وصفات لفتح الشهية

وصفات لفتح الشهية 1692

يلجا خبراء التغذيه لتقديم نصائح و مشوره للراغبات فالنحافه و المحافظة على اوزانهن،
لانهن الغالب،
الا ان ذلك لا يمنع وجود قسم احدث يعانى من النحافه و يبحث عن حميه و ارشادات خاصة لزياده الوزن.

المساله هنا تبدو عكسية،
فيمكن للراغبه بالنحافه متابعة نصائح حميه البدينات و فعل العكس،
كما ممكن لمن تعانى السمنه ان تقرا النصائح الموجهه للنحيفات و تفعل العكس.

اليوم نتوجة للراغبات بزياده و زنهن،
لنتحدث عن اهمية الخضروات و الاطعمة =التي تعتبر فاتحه للشهيه بكيفية طبيعية،
ومن اهمها الطماطم،
فهي عنصر اساسى فالسلطة الخضراء،
وتساعد على هضم الاطعمة =النشويه و اللحوم و بعض الخضروات،
كما تتميز الطماطم بغناها بفيتامين ا و فيتامين ج و فيتامين ب1 و فيتامين ب2،
ومجموعة من الاملاح المهمه للجسم عامة،
وبشكل عام فان الطماطم تساعد على فتح الشهيه خلال تناول الطعام.

كذلك البصل فاتح للشهية،
وهو يغذى و يطهر الامعاء و يقوى البدن و يقتل جراثيم المعدة،
والباذنجان من المشهيات،
ولكن يعيبة فقط هو ان سعراتة الحرارية منخفضة،
لذا يفضل ان يضاف الى الباذنجان بعض المواد الغذائية الثانية لتدعيم قيمتة الغذائية.


واجمالا تحتوى السلطة الخضراء على مواد ذات نكهه طبيعية تزيد من الافرازات التي تساعد على هضم الطعام،
بجانب احتواء السلطة على الكثير من الفيتامينات و الاملاح المعدنيه الفاتحه للشهية،
لذا اعملى على تناول السلطة الخضراء بجانب الغذاء لزياده الوزن.

ﻭﺻﻔﺔ لفتح الشهية


ﻛﻮﺏ ﺣﻠﻴﺐ + ﻣﻌﻠﻘﺘﻴﻦ


ﺧﻤﻴﺮﺓ + ﻣﻌﻠﻘﻪ ﻋﺴﻞ ﻧﺤﻞ


ﺧﻠﻂ ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ ﻭﻳﺆﺧﺬ ﻳﻮﻣﻴﺎ


ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ


ﻭﺻﻔﺔ 2


ﻛﻮﺏ ﺣﻠﻴﺐ 7+ﺗﻤﺮﺍﺕ +ﻧﺼﻒ


ﻓﻨﺠﺎﻥ ﺯﺑﻴﺐ +ﻣﻌﻠﻘﻪ ﻋﺴﻞ


ﻧﺤﻞ + ﻣﻌﻠﻘﺔ ﺯﻳﺖ ﺣﺒﺔ

 


وصفات لفتح الشهية