وصفات تخسيس الارداف
الرغبه الدائمه و البحث الدءوب عن جسم متناسق و قوام مثالى حلم يؤرق الجميع و من المناطق التي يصعب التحكم بحجمة هي الارداف فبالنسبة للمرأة حجم الارداف من حيث كبرها او صغرها يعطيها مظهر متميز يختلف على حسب القوام و تحرص النساء على الحصول على ارداف متوسطة نوعا ما لاضفاء شكل مثير نوعا ما على الجسم و لكن مشكلة الارداف اذا زاد حجمها عن الحد المطلوب فيتطلب مجهود لخفض و زنها و لتعديل هذا بحثنا كثيرا للحصول على الطرق المميزه لخفض حجم الارداف و للحصول على مؤخره رائعة و متناسقه مع الجسم اليكم الوصفات:
الوصفة الاولى :عن طريق دهن المؤخره بخل التفاح و تترك مدة عشرون دقيقه و بعدين تغسل ماء دافئ يكرر المقال مرتين فاليوم مدة شهر
الوصفة الاخرى :عبارة عن خلطه دهان مكونه من الشطه المطحونه و الزنجبيل و زيت الزيتون يحضر معلقه كبار من الشطه و مثلها من الزنجبيل المطحون و نص كاس صغير من زيت الزيتون و يتم خلط المكونات و دهن المؤخره فيها مره واحده باليوم فالصباح
الوصفة الثالثة:وصفة حميه غذائية تساعد فحرق الدهون و تقليل الوزن بشكل عام و تساعد فحرق دهون البطن كذلك بجانب الارداف عن طريق عملية سلق للكوسه مع الفاصوليا الخضراء و بعد تصفيتهما من الماء يتم ضربهما فالخلاط مع الماء لتكون بشكل عصير و يتم تناول كاس منها بعد جميع و جبه رئيسية
الوصفة الرابعة : عن طريق تناول مشروب الزنجبيل و القرفه نقوم بغليهما بنسب متساويه و يتم تناول كاس من الخليط ثلاث مرات يوميا يساعد فحرق الدهون فمنطقة الارداف و البطن
الوصفة الخامسة : بتناول حبوب بذره الكتان يوميا بمقدار معلقه قبل النوم تساعد فعملية حرق الدهون
الكيفية السادسة :فعاله جدا جدا عن طريق احضار اللباس القصير الحرارى من الصيدليه و مقدار من زيت الزيتون تقومين بدهن المؤخره بزيت الزيتون و لبس ذلك اللباس الحرارى اثناء اليوم مع التعامل الطبيعي و الحركة الطبيعية يعمل ذلك اللباس مع الزيت فحرق الدهون فمنطقة الارداف و هنالك طرق رياضيه بالمشي مسافه يومية مدة عشرون دقيقه على الاقل و هنالك تمارين بالاستلقاء على الارض و رفع الساقين بالتبادل و هنالك كذلك الاستلقاء على الارض و التحرك مع فرد الاقدام عن طريق الارداف بحيث يقوم الاحتكاك بعملية حرق الدهون
اقوى كيفية لتخسيس البطن
ان اكثر النساء يعانون من هذي المشكلة ,
والاسباب =يعود الى الحمل و الولاده التي تمر بهم المرأة .
واليوم سوف اخبركم عن اقوى كيفية لحل هذي المشكلة و هي :
وصفات لاعشاب تخسيس بطن البطن و التخسيس اكيد جميع واحده منكن تود ان تكون ممشوقه القد و القوام.فاليك هذي الوصفات و لكن هنالك اساسيات ضعيها فبالك لكي تكون النتائج لاى و صفه مضمونة:
الاعشاب المغليه مثل..(الميرميه اوالكمون او الشمر او البابونج) تعمل على تقليل الشهيه و تساعد على امتلاء الامعاء و الاحساس بالشبع كما انها تنظم عملية الهضم…وهي ممتازه لمن يعانى من مشاكل فالجهاز الهضمي.…حيث تعمل على ازاله الغازات و ادرارالبول….
شرب 6 كاسات ماء عادي (مو بارد) يوميا
الشاى الاخضر الصيني بعد جميع و جبه له مفعولة العجيب
شرب الزنجبيل مع النعناع الاخضر
ممارسه رياضه المشي يومياوان كان صعب لو على الاقل مرتين فالاسبوع .
واليك هذي الوصفات المفيدة
لازاله و تخفيف البطن
شاى اخضر + زنجبيل (مبروش) + نعناع اخضر
يشرب ثلاث كاسات فاليوم…والمداومه على شربة يعطيك نتيجة خرافة
ولازاله البطن فمدة شهرواحد
شرب ماء دافئ على الريق و توضع فيه معلقه كبار من خل التفاح…وقولى اشراقه قالت… ايضا
شرب ماء دافئ على الريق معاة ليمون على الريق و ايضا قبل النوم.
كذلك و صفه ثانية للبطن
ينقع قليل من الكون فماء مغلى مع ليمون مقطع حلقات و يترك طوال الليل و يشرب فالصباح على الريق.
وكذلك و صفةملعقتين من الميرمية.وملعقتين من البابونج و معلقتين من اكليل الجبل…
تغلي هذي الاعشاب فكوب من الماء و تشرب على الريق.
الميرميه لتخفيف الوزن.يغلي مقدار معلقه طعام من الميرميه فماء مدة 10-15 دقيقه و تترك و تشرب فالمساء و يفضل عدم تناول العشاء
لشد الجسم 3 معالق و سط عشبه الشمر+كوب ماء مغلى تنقع بالماء مدة ساعة اواكثر.ثم تصفي و تشرب .
ملاحظه :تناول 3 حصص من منتجات الالبان يومياهنالك العديد من الاقاويل و الاشاعات حول الامتناع عن شرب الحليب فتخفيف الوزن لاحتوائها على الدهون و لكن الحقيقة غير هذا ان الحليب و الزبادي و الجبن تساعدك على التخلص من الكرش و دهون الجسم التي تطوق جسمك.
لقد اثبتت الدراسات ان الاشخاص الذين تناولوا الزبادي “روب” بمعدل 3 كاسات يوميا استطاعوا تخفيف الوزن اكثر من هولاء الذين قاموا بتخفيض السعرات الحرارية و تناول الكالسيوم كمكملات غذائية و ان من تناولوا الزبادي قل محيط خصرهم بمقدار بوصه و نص عن الاخرين الذين لم يتجاوزا ربع البوصة.
تناولى الكربوهيدرات و لكني اختاريها بعنايةلست فحاجة لاتباع حميه اتكنز لازاله الكرش و اختيار الكربوهيدرات الصحيحة كالقمح الكامل و الارز الاسمر و البرغل و الكسكس تساعد على حرق الدهون فالجسم بشكل عام و تعمل على تخفيف الوزن و تشعرك بالشبع لفترات اطول … حاولى تناول منتجات القمح الكامل بدلا من الانواع المكرره و المصنعة.
امل ان تكوني الان ربما تعرفتى على اقوى و اسرع كيفية لتخسيس البطن و ازاله الكرش
