الان انقاص الوزن و تنحيف الارداف بكيفية متميزه مع البرنامج الغذائى لحميه بذور الكتان بكيفية صحية.
حميه بذور الكتان
خمس خطوات يجب اتباعة اثناء حميه بذره الكتان :
– الخضروات اما سلطة او ( مطهوة على البخار ) .
– اللحوم و الاسماك ( مشويه ) .
– الابتعاد عن الدهون و المعجنات .
– المشي نص ساعة يوميا .