يوم 17 يناير 2021 الأحد 8:34 صباحًا

خسيت بسرعة بسبب الشاى الأخضر , استخدام الشاي الاخضر

آخر تحديث ف11 ابريل 2021 السبت 4:32 صباحا بواسطه سارة احمد

1 نوع الشاى الجيد

اظهرت الدراسات ان الشاى الاخضر هو اروع نوعيات الشاى على الاطلاق من حيث الفوائد ،

 


 


قد لاتحب مذاق الشاى الاخضر و لكن يمكنك استبدالة ببعض الانواع من الشاى الاخضر ذو النكهه الجيده التي يمكنك ان تتقبلها .

 


 

  •  الشاى الاخضر عليك ان تختار الشاى الاخضر الذي يحتوى على نسبة كافيين عاليه فوفقا للبحوث فالشاى الذي يحتوي على نسبة اعلي من الكافيين هو الاروع ففقدان الوزن .

     


  • شاي الاعشاب يمكنك كذلك استعمال شاى الاعشاب،

     


    وهو ياتى فمجموعة متنوعه من النكهات اللذيذة و يمكنك ان تستعملة ليلا للحصول على الهدوء المناسب .

     




  • الشاى الاحمر او الاسود ذلك هو النوع الاكثر شهره فالشاى و هو نفسة نبات الشاى الاخضر لكنة مر ببعض عمليات التصنيع ،

     


     


    هو مفيد كذلك لكن الشاى الاخضر اكثر فوائد منه .

     


  • علي الرغم من ان الشاى الاسود ممكن الحصول عليه فشكل خال من الكافيين،لكننا ننصحك باستعمال الشاى الذي يحتوي على الكافيين لانة يعطي نتائج اروع ففقدان الوزن ،

     


     


    مالم تكن تعاني من الارق .

     


2 استعمل الشاى باعتدال

عليك ان تكون حذرا فو ضع الشاى ضمن النظام الغذائي الخاص بك ،

 


 


فالاكثار منه ربما يضرك و لايفيدك ،

 


 


وايضا عليك ان تختار الموعد المناسب لتناول الشاى بانواعه حتي لاتصاب بالغثيان او القئ .

 


3 قراءه مكونات الشاى بعنايه

هنالك نوعيات كثيره من الشاى فالسوق و لكي تعرف المفيد لك عليك قراءه قائمة المكونات على الملصق الخلفي.

ثانيا وضع نظام يومي

1-اجعل لك عاده مع الشاى

من اجل جنى فائدة الشاى ،

 


 


لابد ان تتعود عليه و يصير روتين يومي لك ،

 


 


الامر سهل جدا جدا فقط عليك ان تتعود و لكي يسهل عليك الامر يمكنك اتباع بعض هذي الافكار

  • ضع الشاي بجانبك وقت العمل ،

     


     


    اذا كنت تعمل لساعات طويله يمكنك تحضير ترمس الشاي بجوارك لتتمكن من شرب الشاى فو قت عملك لمره او مرتين بسهوله .

     


  • اجعل الشاى روتين اجتماعي ،

     


     


    وذلك بتناولة مع اصدقاءك بدلا من العصائر و المشروبات الغذائية .

     


  • اشرب الشاي بدون اضافات من الحليب او غيرها لانة اكثر فوائد ،

     


     


    وقد يعمل الحليب على تثبيط فائدة الشاى .

     


2 الشاى بديلا عن قهوه الصباح:

تعود ان تبدا يومك مع فنجان من الشاى الطازجه بدلا من فنجان القهوه و خصوصا القهوه سريعة الذوبان فبعض نوعياتها يحتوي على العديد من السعرات الحرارية .