يوم 26 نوفمبر 2020 الخميس 8:57 مساءً

اعشاب للتسمين السريع

خلطة التسمين السريع

صور

بعض الناس و خاصة الفتيات يعانين من مشكلة كبيرة، و هي النحافة المستمرة، مع ان العديد من السمناء يبحثون عن النحافة، لكن ان تكون نحيفا جدا، بحيث لا يوجد على الجسم سوى جلد و عظم، امر لا يروق للبعض، و ينظرون لانفسهم نظرة سلبية جدا، تجعلهم يعانون من الاكتئاب، و العزلة، و الانطواء، و الدخول بحالة نفسية للبحث عن جسم رشيق و ممتلئ و لو بعض الشيء .

وللحصول على جسم سمين بعض الشيء و مكتنز، يجب على الفرد النحيف الا يكثر من حركته بشكل كبير ؛ كي لا يحرق طعامة اولا باول، بعدها عليه ان يتناول جميع الاطعمة =بكميات متوسطة، و على مراحل طوال اليوم ؛ كي تبقى المعدة ممتلئة بالطعام، و تقوم بتوزيعه على اجزاء الجسم، حيث يقوم الماء بنقل المواد الغذائية الى الجسم .

ويجب تهيئة الجسم قبل التخطيط للتسمين، و هذا من اثناء شرب الماء بكميات كبار لا تتعدى لترين من الماء يوميا، و مثل اي شخص سمين يريد ان ينحف، فيقلل من كمية السكريات و النشويات، على من يرد ان يسمن ان يكثر من تناول النشويات و السكريات، فالعدس، و البقوليات، و الفول، و الحمص، الى السبانخ، و القرنبيط، و البروكلي، و اللحوم الحمراء و البيضاء، و الاسماك على نوعياتها العديدة، و البطاطس، و الجزر، و البازيلاء، و الموز، و التفاح، و الاوفوكادو، كل هذي الاطعمة =تعمل على تسمين الجسم، و هنالك كذلك الخبز و الكيك و العسل، و العديد من المخبوزات، التي نجدها ممتلئة بالسكريات كالشوكولاتات، و المربيات، و التمور، و ما الى هذا .

وشرب السوائل الدافئة كمغلي الزنجبيل و القرفة، او مغلي الحلبة، و مغلي اليانسون و الاعشاب، و النسكافيه و الشاي و السكر .

والتركيز على تقوية العظام، من اثناء تناول مصادر الكالسيوم كالحليب، و الجبنة، و الالبان، و مشتقاتها، و مصادر الفيتامينات كالحمضيات، و منها: البرتقال، و الجريب فوت، و الفراولة، و التنوع الكبير من الاكل الدائم على مدار ثمانية عشر ساعة متواصلة .

ولا نقلل من اهمية بعض الخلطات المعدة لتسمين الجسم، و التي تعمل بمكوناتها على زيادة الوزن بعض كيلو جرامات اثناء فترة قصيرة، و التي منها

خلطة السمسم: 2 معلقة سمسم يوميا، مع 3 حبات موز يوميا، مع معلقة عسل كبار يوميا، و من بعدها جوز و تمر و لوز و عسل يخلط مع بعضه البعض، و يتم تناوله يوميا، و سيلاحظ الفرد ازدياد و زنه بعد مرور اسبوع واحد من الالتزام على ذلك التخطيط .

الحلبة: يخلط مقدار معلقتين من مسحوق الحلبة، مع معلقة من زيت الزيتون، و يؤخذ يوميا، و سيلاحظ الفرد زيادة سمنته بعد فترة اسبوع على الاكثر .

وعلى النحيف ان يراجع خبير التغذية للفحص الروتيني ؛ فالنحافة الزائدة امر ليس مستحب، و ربما يصبح غير طبيعي ؛ بسبب نقص هرمونات، او وجود نوع من الطفيليات بالامعاء تقوم بهضم كل ما يتناوله الشخص من طعام، فتضعف بدنه، و تمرض جسده، و تصيبه بفقر الدم، و نقص الحديد ؛ لذلك معرفة الاسباب =و راء النحافة امر مهم جدا جدا للحفاظ على الصحة، و بعد هذا يقوم خبير التغذية بالتنسيق مع الشخص لمواعيد زيارة دائمة، و متابعة زيادة و زنه .

1٬040 views