يوم 27 أكتوبر 2020 الثلاثاء 4:36 صباحًا

اقوى امبولات لتطويل الشعر

آخر تحديث ب19 سبتمبر 2020 الإثنين 9:44 مساء بواسطة سعديه مصطفى

 

صور

النصيحة الاولى ~

الغذاء مهم جدا جدا للشعر

لذا يجب تناول الاغذية اللازمة لسرعة نمو الشعر

كما يجب الاهتمام خصوصا بوجبة الفطور

وجبة الفطور الكامل الغني بالبروتين و الحديد

لان الجسم بالصبح يصبح بادنى طاقته بعد فترة جوع طويله

والاغذية التي تساعد بسرعة تطويل الشعر

منتجات الصويا و الفاصوليا و البيض و السمك و الحليب و الجبن و اللبن

الحبوب الكاملة و البذور و المكسرات و الخضروات السبانخ و الخس

العدس و البروكلي و البقوليات ذات قيمة بجعل الشعر اكثر اكتمالا و اكثر سمكا

البنجر و الهليون الاخضر الطازج و العسل و اللحوم الطازجة

الفيتامينات المهمة للشعر

بما اننا لا نستطيع ان نوفر معظم الفيتامينات التي يحتاجها اجسامنا

من الغذاء اليومي لنا

لذا يجب استعمال فيتامينات

تخص الجسم مثل المالتى فيتامين و الامثلة عديدة

وفيتامين يخص الشعر

ويجب ان يصبح الفيتامين الذي يخص الشعر يحتوى على البيوتين

بي كومبليكس – B Complex 75

فيتامين B7و هو اهم فيتامين مسؤول عن طول الشعر

ويطيل الشعر بفترة قياسية

فيتامين E يعمل كمضاد للاكسده

فيتامين C يحارب الجذور الحره و يحمي الشعر من التلف

ويساعد على امتصاص الحديد بالجسم

فيتامين Aمهم لانتاج الزهم بفروة الراس و يعزز نمو الشعر

حبوب الخميرة ممتازة جدا جدا للشعر و ان لم تتوفر الحبوب يمكن الاستعانة بالخميرة الطازجة

قبل الطعام مرتين باليوم لمن يخاف من السمنة

وبعد الطعام ثلاث مرات باليوم لمن لا يخاف من السمنة

بالتاكيد من يعانى من الانيميا لابد من معالجتها اولا

لانها اسباب اساسى بعدم طول الشعر و ضعفه و تساقطه و وجود القشرة

بالتاكيد الفيتامينات لا تؤخذ الا بحالة الحاجة اليها

يعني من تعانى من نقص فيتامينات و لا تعوضها بالاكل

عليها اخذ فيتامينات مع فيتامين البيوتين

لان البيوتين اساسى و لا يوجد منه اي ضرر ابدا

لمدة ثلاثة شهور بعدها تقطع الاستخدام

ومعلومة تفرح الجميع

البيوتين يزيد من عملية الايض

النصيحة الثانية..

اخذ قسط كافى من الراحة و النوم

8 ساعات نوم متواصلة

فى الليل و الساعات الاولى من النهار

مهم جدا جدا لصحة الشعر و سرعة نموه

وممارسة الرياضة على الاقل المشي يوميا

مما يحفز الدورة الدموية

ويحسن النفسية و يبعد التوتر

 

2٬449 views