يوم 23 سبتمبر 2020 الأربعاء 1:41 صباحًا

السعرات الحرارية في سلطة الفواكه

 

صور

الفواكة الطازجة

نوع المادة

الكمية

عدد السعرات الحرارية

تفاح

واحدة متوسطة 140 جرام

81

مشمش

واحدة متوسطة 30 جرام

17

موز

متوسط 100 جرام

105

تين

واحدة 40 جرام

37

جريب فروت

نصف واحدة متوسطة 110 جرام

38

كرز

10 حبات

49

افوكادو

نصف حبة متوسطة الحجم

162

عنب

نصف كوب

53

جوافة

واحدة متوسطة 85 جرام

45

كيوي

واحدة متوسطة 76 جرام

46

مانجا

نصف حبة 85 جرام

68

برتقال

واحدة 110 جرام

62

بابايا

متوسطة

117

خوخ

واحدة متوسطة 85 جرام

37

كمثرى

متوسطة 170 جرام

98

اناناس

شريحة 82 جرام

42

انجاص

واحدة متوسطة 60 جرام

36

رمان

متوسطة 150 جرام

110

نكتارين

متوسطة 142 جرام

67

بطيخ رقي)

قطعة 100 جرام

26

بطيخ شمام)

قطعة 100 جرام

33

فراولة

نصف كوب

23

افندي

واحدة متوسطة 85 جرام

37

توت

كوب واحد

122

بلح رطب)

10 حبات

150

اكدنيا

100 جرام

49

برقوق كوجة)

100 جرام

52

ليمون

واحدة 60 جرام

17

ليمون حلو

ثمرة متوسطة الحجم

53

توت اسود

كوب واحد

117

نبق كنار)

30 ثمرة

9

سفرجل

ثمرة متوسطة الحجم

60

تمر هندي صبار)

نصف كوب

82

الفواكه المعلبة

مشمش معلب مع ماء و سكر

نصف كوب

111

سلطة الفواكه مع شراب السكر الغليظ)

نصف كوب

94

كرز معلب مع شراب السكر الغليظ)

نصف كوب

107

خوخ معلب مع ماء و سكر

نصف كوب

95

كمثرى معلبة مع ماء و سكر

نصف كوب

94

اناناس معلب مع ماء و سكر

نصف كوب

100

الفواكه المجففة

تمر

حبة واحدة

26

تين مجفف

100 جرام

288

كشمش زبيب)

نصف كوب

109

انجاص مجفف

نصف كوب

113

مشمش مجفف

نصف كوب

169

545 views