يوم 17 يناير 2021 الأحد 9:01 صباحًا

السمنة السريعة

صور

 

الاسباب التي تؤدى الى السمنه و زياده الوزن بسرعة و طرق الوقايه و العلاج

ان العلاقه بين الوجبات السريعة و السمنه و ثيقه فقد ادى التغير فالانماط الحياتيه اثناء السنوات الاخيرة لحدوث تغير فاستهلاك المواد الغذائية السريعة التي يكثر تناولها كقطع الدجاج المقلى و الشطائر و المعجنات و المشروبات الغازية و بعض المشروبات التي يدخل فتركيبها الحليب.

ومن هنا نجد ان الوجيات السريعة ” التيك اواي ” تمثل ضررا بالغا على الجسم لانها مشبعه بالدهون و الاملاح و السعرات الحرارية كما ان القيمه الغذائية لبعض هذي الاغذيه السريعة تكون منخفضه و تساعد على زياده السمنه و الاصابة ببعض الامراض.

وعلي سبيل المثال فان الوجبه التي تتكون من الهامبورجر و البطاطس المقليه و الحليب لاتزيد كميه الفيتامينات فيها عن 3 من فيتامين “ى” و فيتامين “ا”

الا ان الخطر هنا يكمن ففقدان الجسم نسبة كبار من الاملاح و من بعدها التعرض للاصايه بالجفاف ذلك الى جانب اخطار كثيره ربما تواجهها المراهقه ….

لابد من تناول غذاء متوازن يضم كافه العناصر الغذائية و التي لاتحرم الجسم من بعض احتياجاته الرئيسية كالفيتامينات و البروتينات و الاملاح و الماء.

واري ان اهمية تغير العادات الغذائية الخاطئة كتناول بعض الاطعمة =بين الوجبات ” كالشيبسى و والبطاطا و المعجنات ” و استبدالها بالخضروات و الفواكة الطازجه “…

وخاصة اذا علمنا ان الجسم اثناء فتره المراهقه يصبح بحاجة الى كميه من الطاقة لان ذلك من شانة تعريض الجسم للخطر و الااثناء ببعض الوظائف المهمة..

ونؤكد على اهمية التغذيه و ممارسه الرياضه مع اتباع نظام غذائى يتوافق و طبيعه جميع جسم حتي يتم حرق السعرات الحرايه الزائدة