يوم 26 نوفمبر 2020 الخميس 11:34 مساءً

الشاي الاخضر بعد الاكل مباشرة

الشاي الاخضر بعد الاكل

صور

الشاي سمة رئيسية بحياتنا اليومية ، و لكن بالصين القديمة الشاي لم يكن مجرد شراب لتناوله فقط ، فلقد كان دواء و خصوصا الشاي الاخضر ، بالعصور القديمة شربوه لعلاج الامراض من اجل استرداد الصحة و رفع مستوى الطاقة الحيوية ، و ربما استعمل الشاي و فقا للفروق الدقائق لكل شخص ، الا بالاونة الاخيرة نسبيا اصبح الشاي الاخضر المشروب اليومي المعتاد ، و لكن حتى الان الشاي الجيد ممكن استخدامه ليس فقط كشراب عادي و لكن للعلاج ، الشاي الاخضر له حقا تاثير مفيد على جميع انظمة الجسم البشري و الروح .

هل الشاي الاخضر بعد و جبات الاكل مساعد على انقاص الوزن

الشاي الاخضر على الرغم من انه كان مشروب بسيط لالاف السنين بقارة اسيا ، تلقى اهتماما اضافيا اثناء القرن 21 ، بعض المركبات الموجودة بالشاي الاخضر لها تاثيرات على طريقة مساعدة جسمك على هضم الاكل و التخلص من الدهون ، كاس من الشاي الاخضر بعد تناول و جبة ربما تساعدك بالوصول الى الاهداف و فقدان الوزن الخاص .

رئيسيات الشاي الاخضر

الشاي الاخضر جنبا الى جنب مع الشاي الاسود و الشاي الصيني الاسود ، هو واحد من ثلاثة نوعيات من الشاي المصنوع من نبات كاميليا سينينسيس ، و يتم اعداد الشاي الاخضر من تحميص الاوراق و تشمل بعض الامثلة من الشاي الاخضر الياسمين .

الكافيين

الشاي الاخضر يحتوي على ما دة الكافيين و هي ما دة منبهه ، المنشطات تدفع جسمك ليصبح اكثر نشاطا ، مما يعني انك تحرق مزيد من السعرات الحرارية ، واحدة من الطريقين لفقدان الوزن ، كما ان لديه تاثير الشهية المعتدل ، ذلك ممكن ان يجعلك تاكل سعرات حرارية اقل ، الكافيين هو كذلك مدر للبول ، ذلك يعني انه سوف يؤدي الى محاكاة جسمك للتبول بشكل متكرر و بكميات اكبر ، هذي المياه المفقودة ممكن ان تحدث فرقا على الفور و ذلك هو فقدان الوزن المؤقت .

وفقا للدكتور ستيفن برات مؤلف كتاب “سوبرفوودس ار اكس” ، ان مضادات الاكسدة بالشاي الاخضر ربما تمنع امتصاص الجسم للدهون ، ذلك العامل هو اكثر اهمية لمستويات الكولسترول ، و لكن كذلك ربما تجعل الشاي الاخضر اكثر فعالية كوكيل لفقدان الوزن .

تقارير الدكتور ميلينا Jampolis تؤكد ان شرب المشروبات الخالية من السعرات الحرارية مثل الشاي الاخضر او الماء المثلج قبل الوجبة ممكن ان تساعدك ، فان ذلك يعني ان شرب الشاي الاخضر قبل و جبة الاكل هو اروع بعديد من شربه بعد هذا .

بعض المكونات بالشاي الاخضر ربما يصبح لها اثار على الجسم التي تساعدك على فقدان الوزن اذا كنت تشربه بعد الوجبة الغذائية و مع هذا ، ربما تحصل على نتائج اروع من شرب الشاي الاخضر قبل و جبات الاكل ، فمن الجدير بالذكر كذلك ان جميع اثار فقدان الوزن بالشاي الاخضر توجد كذلك باشكال ثانية =من الشاي .

الانتظار مدة ساعة

وفقا لخبير التغذية شرب الشاي الاخضر بوقت قريب جدا جدا بعد و جبة الاكل ممكن ان يمنع امتصاص الحديد ، ذلك ممكن ان يؤدي الى فقر الدم ، و خاصة مع مخاوف بشان تعداد خلايا الدم الحمراء ، سوف يجب ان تنتظر على الاقل ساعة بعد و جبة الاكل لتجنب ذلك التاثير .

مع الوجبة

بالنسبة لاولئك الذين هم اكثر قلقا بشان الدهون الثلاثية من الحديد ، الشاي الاخضر ممكن ان يصبح بحالة سكر اما مع او مباشرة بعد و جبة الاكل ، الشاي الاخضر ربما يؤثر على انزيمات البنكرياس ، و الذي بدوره ربما يقلل من مستوى الدهون الثلاثية ، و بالتالي تقليل مخاطر الاصابة بامراض القلب التاجية .

الشاي الاخضر واحدة من الاعشاب الاكثر شيوعا من جميع الاعشاب البيتية ، و ممكن كذلك ان يصبح هدفا بالسعي لانقاص الوزن ، يتم تعيين الشاي الاخضر و بصرف النظر عن النظام الغذائي ، و انه ممكن ان يصبح تكملة مفيدة حقا الى اي نظام غذائي ، و الشاي الاخضر ممكن ان يصبح خيارا صحيا بالنسبة لكل من يحاول انقاص و زنه .

وفقا لدراسة نشرت بالمجلة الامريكية للتغذية السريرية ، الشاي الاخضر يعمل كمنشط الايض ، لدينا الايض يحدد مدى سرعة حرق السعرات الحرارية و اسراع المعدل الذي يتم من خلاله حرق السعرات الحرارية .

عندما ناكل معظم الكربوهيدرات ، لاستيعاب كمية كبار من الجلوكوز ، الكربوهيدرات ممكن ان يصبح لدينا على حد سواء اروع و اسوا ، و ذلك يعطينا كمية كبار من الطاقة اذا ما استعملت على الفور ، او يتم تخزينها على شكل دهون اذا تركت دون مساس ، و لكن على ما يبدو الشاي الاخضر يمنع هذي العملية ، عن طريق ابطاء الزيادة بنسبة السكر بالدم بعد تناول الاكل ، و ذلك بدوره يمنع الانسولين ان يقفز الذي يؤدي الى تخزين الدهون .

دراسات و ابحاث

اظهرت الدراسات الامريكية ان العوامل التي تحدد متى يجب شرب الشاي الاخضر بعد تناول الوجبة تعتمد على الفرد ، يجب على اولئك المعرضين لخطر فقر الدم اجتناب الشاي الاخضر اقل من ساعة بعد تناول الاكل ، بحين ان اولئك لديهم قلق من امراض القلب و ينبغي ان تنظر لشرب الشاي الاخضر مع او مباشرة بعد و جبة الطعام

 

802 views