يوم 5 يوليو 2020 الأحد 11:07 مساءً

الشاي الاخضر بعد الاكل مباشرة

الشاى الاخضر بعد الاكل

صور

الشاى سمه رئيسية في حياتنا اليومية ، و لكن في الصين القديمة الشاى لم يكن مجرد شراب لتناولة فقط ، فلقد كان دواء و خصوصا الشاى الاخضر ، في العصور القديمة شربوة لعلاج الامراض من اجل استرداد الصحة و رفع مستوي الطاقة الحيوية ، و ربما استعمل الشاى و فقا للفروق الدقيقه لكل شخص ، الا في الاونه الاخيرة نسبيا صار الشاى الاخضر المشروب اليومي المعتاد ، و لكن حتى الان الشاى الجيد ممكن استخدامة ليس فقط كشراب عادي و لكن للعلاج ، الشاى الاخضر له حقا تاثير مفيد على كل انظمه الجسم البشرى و الروح .

هل الشاى الاخضر بعد و جبات الاكل مساعد على انقاص الوزن

الشاى الاخضر على الرغم من انه كان مشروب بسيط لالاف السنين في قاره اسيا ، تلقي اهتماما اضافيا اثناء القرن 21 ، بعض المركبات الموجوده في الشاى الاخضر لها تاثيرات على طريقة مساعدة جسمك على هضم الاكل و التخلص من الدهون ، كاس من الشاى الاخضر بعد تناول و جبه ربما تساعدك في الوصول الى الاهداف و فقدان الوزن الخاص .

اساسيات الشاى الاخضر

الشاى الاخضر جنبا الى جنب مع الشاى الاسود و الشاى الصيني الاسود ، هو واحد من ثلاثه نوعيات من الشاى المصنوع من نبات كاميليا سينينسيس ، و يتم اعداد الشاى الاخضر من تحميص الاوراق و تشمل بعض الامثله من الشاى الاخضر الياسمين .

الكافيين

الشاى الاخضر يحتوى على ما ده الكافيين و هي ما ده منبهة ، المنشطات تدفع جسمك ليكون اكثر نشاطا ، مما يعني انك تحرق مزيد من السعرات الحرارية ، واحده من الطريقين لفقدان الوزن ، كما ان لدية تاثير الشهيه المعتدل ، ذلك ممكن ان يجعلك تاكل سعرات حرارية اقل ، الكافيين هو ايضا مدر للبول ، ذلك يعني انه سوف يؤدى الى محاكاه جسمك للتبول بشكل متكرر و بكميات اكبر ، هذه المياة المفقوده ممكن ان تحدث فرقا على الفور و ذلك هو فقدان الوزن المؤقت .

وفقا للدكتور ستيفن برات مؤلف كتاب “سوبرفوودس ار اكس” ، ان مضادات الاكسده في الشاى الاخضر ربما تمنع امتصاص الجسم للدهون ، ذلك العامل هو اكثر اهمية لمستويات الكولسترول ، و لكن ايضا ربما تجعل الشاى الاخضر اكثر فعاليه كوكيل لفقدان الوزن .

تقارير الدكتور ميلينا Jampolis تؤكد ان شرب المشروبات الخاليه من السعرات الحرارية كالشاى الاخضر او الماء المثلج قبل الوجبه ممكن ان تساعدك ، فان ذلك يعني ان شرب الشاى الاخضر قبل و جبه الاكل هو اروع بكثير من شربة بعد هذا .

بعض المكونات في الشاى الاخضر ربما يصير لها اثار على الجسم التي تساعدك على فقدان الوزن اذا كنت تشربة بعد الوجبه الغذائية و مع هذا ، ربما تحصل على نتائج اروع من شرب الشاى الاخضر قبل و جبات الاكل ، فمن الجدير بالذكر ايضا ان كل اثار فقدان الوزن في الشاى الاخضر توجد ايضا في مظاهر اخرى= من الشاى .

الانتظار مدة ساعة

وفقا لخبير التغذيه شرب الشاى الاخضر في وقت قريب جدا جدا بعد و جبه الاكل ممكن ان يمنع امتصاص الحديد ، ذلك ممكن ان يؤدى الى فقر الدم ، و خاصة مع مخاوف بشان تعداد خلايا الدم الحمراء ، سوف يجب ان تنتظر على الاقل ساعة بعد و جبه الاكل لتجنب ذلك التاثير .

مع الوجبه

بالنسبة لاولئك الذين هم اكثر قلقا بشان الدهون الثلاثيه من الحديد ، الشاى الاخضر ممكن ان يصير في حالة سكر اما مع او مباشره بعد و جبه الاكل ، الشاى الاخضر ربما يؤثر على انزيمات البنكرياس ، و الذى بدورة ربما يقلل من مستوي الدهون الثلاثيه ، و بالتالي تقليل مخاطر الاصابة بامراض القلب التاجيه .

الشاى الاخضر واحده من الاعشاب الاكثر شيوعا من كل الاعشاب المنزليه ، و ممكن ايضا ان يصير هدفا في السعى لانقاص الوزن ، يتم تعيين الشاى الاخضر و بصرف النظر عن النظام الغذائى ، و انه ممكن ان يصير تكمله مفيدة حقا الى اي نظام غذائى ، و الشاى الاخضر ممكن ان يصير خيارا صحيا بالنسبة لكل من يحاول انقاص و زنة .

وفقا لدراسه نشرت في المجلة الامريكية للتغذيه السريريه ، الشاى الاخضر يعمل كمنشط الايض ، لدينا الايض يحدد مدي سرعه حرق السعرات الحرارية و اسراع المعدل الذى يتم من خلالة حرق السعرات الحرارية .

عندما ناكل معظم الكربوهيدرات ، لاستيعاب كميه كبار من الجلوكوز ، الكربوهيدرات ممكن ان يصير لدينا على حد سواء اروع و اسوا ، و ذلك يعطينا كميه كبار من الطاقة اذا ما استعملت على الفور ، او يتم تخزينها على مظهر دهون اذا تركت دون مساس ، و لكن على ما يبدو الشاى الاخضر يمنع هذه العملية ، عن طريق ابطاء الزياده في نسبة السكر في الدم بعد تناول الاكل ، و ذلك بدورة يمنع الانسولين ان يقفز الذى يؤدى الى تخزين الدهون .

دراسات و ابحاث

اظهرت الدراسات الامريكية ان العوامل التي تحدد متى يجب شرب الشاى الاخضر بعد تناول الوجبه تعتمد على الفرد ، يجب على اولئك المعرضين لخطر فقر الدم اجتناب الشاى الاخضر اقل من ساعة بعد تناول الاكل ، في حين ان اولئك لديهم قلق من امراض القلب و ينبغى ان تنظر لشرب الشاى الاخضر مع او مباشره بعد و جبه الطعام

 

725 views