يوم الأربعاء 11:16 مساءً 20 نوفمبر، 2019

الشاي الاخضر بعد الاكل مباشرة


صورة الشاي الاخضر بعد الاكل مباشرة

صور

الشاى سمه اساسية في حياتنا اليومية ،

 

 

و لكن في الصين القديمة الشاى لم يكن مجرد شراب لتناولة فقط ،

 

 

فلقد كان دواء و خصوصا الشاى الاخضر ،

 

 

فى العصور القديمة شربوة لعلاج الامراض من اجل استرداد الصحة و رفع مستوي الطاقة الحيوية ،

 

 

و قد استخدم الشاى و فقا للفروق الدقيقة لكل شخص ،

 

 

الا في الاونه الاخيرة نسبيا اصبح الشاى الاخضر المشروب اليومي المعتاد ،

 

 

و لكن حتى الان الشاى الجيد يمكن استخدامة ليس فقط كشراب عادي و لكن للعلاج ،

 

 

الشاى الاخضر له حقا تاثير مفيد على كل انظمه الجسم البشرى و الروح .

 

هل الشاى الاخضر بعد و جبات الطعام مساعد على انقاص الوزن

 


الشاى الاخضر على الرغم من انه كان مشروب بسيط لالاف السنين في قاره اسيا ،

 

 

تلقي اهتماما اضافيا خلال القرن 21 ،

 

 

بعض المركبات الموجوده في الشاى الاخضر لها تاثيرات على كيفية مساعدة جسمك على هضم الطعام و التخلص من الدهون ،

 

 

كوب من الشاى الاخضر بعد تناول و جبه قد تساعدك في الوصول الى الاهداف و فقدان الوزن الخاص .

 

اساسيات الشاى الاخضر
الشاى الاخضر جنبا الى جنب مع الشاى الاسود و الشاى الصيني الاسود ،

 

 

هو واحد من ثلاثه انواع من الشاى المصنوع من نبات كاميليا سينينسيس ،

 

 

و يتم اعداد الشاى الاخضر من تحميص الاوراق و تشمل بعض الامثله من الشاى الاخضر الياسمين .

 

الكافيين
الشاى الاخضر يحتوى على ما ده الكافيين و هي ما ده منبهة ،

 

 

المنشطات تدفع جسمك ليكون اكثر نشاطا ،

 

 

مما يعني انك تحرق مزيد من السعرات الحرارية ،

 

 

واحده من الطريقين لفقدان الوزن ،

 

 

كما ان لدية تاثير الشهيه المعتدل ،

 

 

هذا يمكن ان يجعلك تاكل سعرات حرارية اقل ،

 

 

الكافيين هو ايضا مدر للبول ،

 

 

هذا يعني انه سوف يؤدى الى محاكاه جسمك للتبول بشكل متكرر و بكميات اكبر ،

 

 

هذه المياة المفقوده يمكن ان تحدث فرقا على الفور و هذا هو فقدان الوزن المؤقت .

 

وفقا للدكتور ستيفن برات مؤلف كتاب “سوبرفوودس ار اكس” ،

 

 

ان مضادات الاكسده في الشاى الاخضر قد تمنع امتصاص الجسم للدهون ،

 

 

هذا العامل هو اكثر اهمية لمستويات الكولسترول ،

 

 

و لكن ايضا قد تجعل الشاى الاخضر اكثر فعاليه كوكيل لفقدان الوزن .

 

تقارير الدكتور ميلينا Jampolis تؤكد ان شرب المشروبات الخاليه من السعرات الحرارية مثل الشاى الاخضر او الماء المثلج قبل الوجبه يمكن ان تساعدك ،

 

 

فان هذا يعني ان شرب الشاى الاخضر قبل و جبه الطعام هو افضل بكثير من شربة بعد ذلك .

 

بعض المكونات في الشاى الاخضر قد يكون لها اثار على الجسم التي تساعدك على فقدان الوزن اذا كنت تشربة بعد الوجبه الغذائية و مع ذلك ،

 

 

قد تحصل على نتائج افضل من شرب الشاى الاخضر قبل و جبات الطعام ،

 

 

فمن الجدير بالذكر ايضا ان كل اثار فقدان الوزن في الشاى الاخضر توجد ايضا في اشكال اخرى من الشاى .

 

الانتظار لمدة ساعة
وفقا لخبير التغذيه شرب الشاى الاخضر في وقت قريب جدا بعد و جبه الطعام يمكن ان يمنع امتصاص الحديد ،

 

 

هذا يمكن ان يؤدى الى فقر الدم ،

 

 

و خاصة مع مخاوف بشان تعداد خلايا الدم الحمراء ،

 

 

سوف يجب ان تنتظر على الاقل ساعة بعد و جبه الطعام لتجنب هذا التاثير .

 

مع الوجبه
بالنسبة لاولئك الذين هم اكثر قلقا بشان الدهون الثلاثيه من الحديد ،

 

 

الشاى الاخضر يمكن ان يكون في حالة سكر اما مع او مباشره بعد و جبه الطعام ،

 

 

الشاى الاخضر قد يؤثر على انزيمات البنكرياس ،

 

 

و الذى بدورة قد يقلل من مستوي الدهون الثلاثيه ،

 

 

و بالتالي تقليل مخاطر الاصابة بامراض القلب التاجيه .

 

الشاى الاخضر واحده من الاعشاب الاكثر شيوعا من كل الاعشاب المنزليه ،

 

 

و يمكن ايضا ان يكون هدفا في السعى لانقاص الوزن ،

 

 

يتم تعيين الشاى الاخضر و بصرف النظر عن النظام الغذائى ،

 

 

و انه يمكن ان يكون تكمله مفيدة حقا الى اي نظام غذائى ،

 

 

و الشاى الاخضر يمكن ان يكون خيارا صحيا بالنسبة لكل من يحاول انقاص و زنة .

 

وفقا لدراسه نشرت في المجلة الامريكية للتغذيه السريريه ،

 

 

الشاى الاخضر يعمل كمنشط الايض ،

 

 

لدينا الايض يحدد مدي سرعه حرق السعرات الحرارية و اسراع المعدل الذى يتم من خلالة حرق السعرات الحرارية .

 

عندما ناكل معظم الكربوهيدرات ،

 

 

لاستيعاب كميه كبيرة من الجلوكوز ،

 

 

الكربوهيدرات يمكن ان يكون لدينا على حد سواء افضل و اسوا ،

 

 

و هذا يعطينا كميه كبيرة من الطاقة اذا ما استخدمت على الفور ،

 

 

او يتم تخزينها على شكل دهون اذا تركت دون مساس ،

 

 

و لكن على ما يبدو الشاى الاخضر يمنع هذه العملية ،

 

 

عن طريق ابطاء الزياده في نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام ،

 

 

و هذا بدورة يمنع الانسولين ان يقفز الذى يؤدى الى تخزين الدهون .

 

دراسات و ابحاث
اظهرت الدراسات الامريكية ان العوامل التي تحدد متى يجب شرب الشاى الاخضر بعد تناول الوجبه تعتمد على الفرد ،

 

 

يجب على اولئك المعرضين لخطر فقر الدم تجنب الشاى الاخضر اقل من ساعة بعد تناول الطعام ،

 

 

فى حين ان اولئك لديهم قلق من امراض القلب و ينبغى ان تنظر لشرب الشاى الاخضر مع او مباشره بعد و جبه الطعام

 


670 views