الشاي الاخضر بعد الاكل مباشرة

الشاى الاخضر بعد الاكل

الشاى سمه رئيسية فحياتنا اليومية ،

 


 


ولكن فالصين القديمة الشاى لم يكن مجرد شراب لتناولة فقط ،

 


 


فلقد كان دواء و خصوصا الشاى الاخضر ،

 


 


فى العصور القديمة شربوة لعلاج الامراض من اجل استرداد الصحة و رفع مستوي الطاقة الحيوية ،

 


 


وقد استعمل الشاى و فقا للفروق الدقيقه لكل شخص ،

 


 


الا فالاونه الاخيرة نسبيا اصبح الشاى الاخضر المشروب اليومي المعتاد ،

 


 


ولكن حتي الان الشاى الجيد ممكن استخدامة ليس فقط كشراب عادي و لكن للعلاج ،

 


 


الشاى الاخضر له حقا تاثير مفيد على كل انظمه الجسم البشرى و الروح .

 


هل الشاى الاخضر بعد و جبات الاكل مساعد على انقاص الوزن

 




الشاى الاخضر على الرغم من انه كان مشروب بسيط لالاف السنين فقاره اسيا ،

 


 


تلقي اهتماما اضافيا اثناء القرن 21 ،

 


 


بعض المركبات الموجوده فالشاى الاخضر لها تاثيرات على طريقة مساعدة جسمك على هضم الاكل و التخلص من الدهون ،

 


 


كوب من الشاى الاخضر بعد تناول و جبه ربما تساعدك فالوصول الى الاهداف و فقدان الوزن الخاص .

 


رئيسيات الشاى الاخضر

الشاى الاخضر جنبا الى جنب مع الشاى الاسود و الشاى الصيني الاسود ،

 


 


هو واحد من ثلاثه نوعيات من الشاى المصنوع من نبات كاميليا سينينسيس ،

 


 


ويتم اعداد الشاى الاخضر من تحميص الاوراق و تشمل بعض الامثله من الشاى الاخضر الياسمين .

 


الكافيين

الشاى الاخضر يحتوى على ما ده الكافيين و هي ما ده منبهة ،

 


 


المنشطات تدفع جسمك ليصبح اكثر نشاطا ،

 


 


مما يعني انك تحرق مزيد من السعرات الحرارية ،

 


 


واحده من الطريقين لفقدان الوزن ،

 


 


كما ان لدية تاثير الشهيه المعتدل ،

 


 


هذا ممكن ان يجعلك تاكل سعرات حرارية اقل ،

 


 


الكافيين هو كذلك مدر للبول ،

 


 


هذا يعني انه سوف يؤدى الى محاكاه جسمك للتبول بشكل متكرر و بكميات اكبر ،

 


 


هذه المياة المفقوده ممكن ان تحدث فرقا على الفور و ذلك هو فقدان الوزن المؤقت .

 


وفقا للدكتور ستيفن برات مؤلف كتاب “سوبرفوودس ار اكس” ،

 


 


ان مضادات الاكسده فالشاى الاخضر ربما تمنع امتصاص الجسم للدهون ،

 


 


هذا العامل هو اكثر اهمية لمستويات الكولسترول ،

 


 


ولكن كذلك ربما تجعل الشاى الاخضر اكثر فعاليه كوكيل لفقدان الوزن .

 


تقارير الدكتور ميلينا Jampolis تؤكد ان شرب المشروبات الخاليه من السعرات الحرارية كالشاى الاخضر او الماء المثلج قبل الوجبه ممكن ان تساعدك ،

 


 


فان ذلك يعني ان شرب الشاى الاخضر قبل و جبه الاكل هو اروع بعديد من شربة بعد هذا .

 


بعض المكونات فالشاى الاخضر ربما يصبح لها اثار على الجسم التي تساعدك على فقدان الوزن اذا كنت تشربة بعد الوجبه الغذائية و مع هذا ،

 


 


قد تحصل على نتائج اروع من شرب الشاى الاخضر قبل و جبات الاكل ،

 


 


فمن الجدير بالذكر كذلك ان كل اثار فقدان الوزن فالشاى الاخضر توجد كذلك فاشكال ثانية =من الشاى .

 


الانتظار مدة ساعة

وفقا لخبير التغذيه شرب الشاى الاخضر فو قت قريب جدا جدا بعد و جبه الاكل ممكن ان يمنع امتصاص الحديد ،

 


 


هذا ممكن ان يؤدى الى فقر الدم ،

 


 


وخاصة مع مخاوف بشان تعداد خلايا الدم الحمراء ،

 


 


سوف يجب ان تنتظر على الاقل ساعة بعد و جبه الاكل لتجنب ذلك التاثير .

 


مع الوجبه

بالنسبة لاولئك الذين هم اكثر قلقا بشان الدهون الثلاثيه من الحديد ،

 


 


الشاى الاخضر ممكن ان يصبح فحالة سكر اما مع او مباشره بعد و جبه الاكل ،

 


 


الشاى الاخضر ربما يؤثر على انزيمات البنكرياس ،

 


 


والذى بدورة ربما يقلل من مستوي الدهون الثلاثيه ،

 


 


وبالتالي تقليل مخاطر الاصابة بامراض القلب التاجيه .

 


الشاى الاخضر واحده من الاعشاب الاكثر شيوعا من كل الاعشاب البيتيه ،

 


 


ويمكن كذلك ان يصبح هدفا فالسعى لانقاص الوزن ،

 


 


يتم تعيين الشاى الاخضر و بصرف النظر عن النظام الغذائى ،

 


 


وانة ممكن ان يصبح تكمله مفيدة حقا الى اي نظام غذائى ،

 


 


والشاى الاخضر ممكن ان يصبح خيارا صحيا بالنسبة لكل من يحاول انقاص و زنة .

 


وفقا لدراسه نشرت فالمجلة الامريكية للتغذيه السريريه ،

 


 


الشاى الاخضر يعمل كمنشط الايض ،

 


 


لدينا الايض يحدد مدي سرعه حرق السعرات الحرارية و اسراع المعدل الذي يتم من خلالة حرق السعرات الحرارية .

 


عندما ناكل معظم الكربوهيدرات ،

 


 


لاستيعاب كميه كبار من الجلوكوز ،

 


 


الكربوهيدرات ممكن ان يصبح لدينا على حد سواء اروع و اسوا ،

 


 


وهذا يعطينا كميه كبار من الطاقة اذا ما استعملت على الفور ،

 


 


او يتم تخزينها على شكل دهون اذا تركت دون مساس ،

 


 


ولكن على ما يبدو الشاى الاخضر يمنع هذي العملية ،

 


 


عن طريق ابطاء الزياده فنسبة السكر فالدم بعد تناول الاكل ،

 


 


وهذا بدورة يمنع الانسولين ان يقفز الذي يؤدى الى تخزين الدهون .

 


دراسات و ابحاث

اظهرت الدراسات الامريكية ان العوامل التي تحدد متي يجب شرب الشاى الاخضر بعد تناول الوجبه تعتمد على الفرد ،

 


 


يجب على اولئك المعرضين لخطر فقر الدم اجتناب الشاى الاخضر اقل من ساعة بعد تناول الاكل ،

 


 


فى حين ان اولئك لديهم قلق من امراض القلب و ينبغى ان تنظر لشرب الشاى الاخضر مع او مباشره بعد و جبه الطعام

 

955 مشاهدة

الشاي الاخضر بعد الاكل مباشرة