يوم 18 فبراير 2020 الثلاثاء 5:12 صباحًا

الولادة الطبيعية بدون الم فيديو

صورة الولادة الطبيعية بدون الم فيديو

صور

من اعظم الالام التي من المحتمل ان يمر بها الانسان هي الام الولادة, نقدم لك بعض من الاساليب الطبيعية لتخفيف الام الولاده و المخاض.
  • تغيير الوضعية

تغيير الوضعية من وقت لاخر خلال الولاده بدلا من الاستلقاء بدون حراك على الظهر، تساعد الطفل في التحرك للوصول للحوض، و يساعدك في التعامل مع الام المخاض بصورة افضل.
  • الماء

عندما ياتي المخاض، يعتبر الحمام الدافئ او حتى الساخن من اروع اساليب تسكين الالم، كما انه يمنحك انتعاش و راحة.
  • التدليك

اذا استطعت ادخال احد افراد اسرتك الى غرفه الولاده لعمل تدليك للظهر خلال الولادة، فقد يعطي الضغط العكسي على الظهر ارتياح من الالم و يساعدك على الاسترخاء لولاده اسهل.
(اقراي ايضا: طبخات و مشروبات تسرع من الطلق)
  • الترطيب

شرب الماء و السوائل خلال الولاده يساعد في تخفيف و طاه التقلصات خلال الولادة.
  • تمارين التنفس

التنفس ببطء اثناء الولاده يساعد على تخفيف و تحمل الالم اكثر من التنفس بسرعة، مما يزيد من التوتر و الشد العصبي الذي يزيد الام الولادة.
(اقراي ايضا: تقنيات التنفس خلال الولادة)
  • تعاملي مع التقلصات

لا تتوتري بسبب بدء موجه من التقلصات مجددا، و لكن حاولي التعامل مع الالم بدلا من الهروب منه عن طريق التنفس او تغيير الوضعية، فانت تعرفين ان الم التقلصات لن يدوم، فهو يستمر لبضعه دقيقة ثم ينحسر.
  • التدفئة

ضعي قربه الماء الساخن او الوساده الكهربائيه على الظهر لتدفئتة و تسكين الالم.
(اقراي ايضا: عيوب و متميزات استخدا حزام البطن بعد الولادة)
  • الزيوت العطرية

ضعي بضع قطرات من الزيت العطرى، خاصة اللافندر ذو الخواص المهدئه و المحفزه للاسترخاء، على قماشه او فوطه مبلله و استنشقيها خلال الولادة.