يوم 27 سبتمبر 2020 الأحد 8:21 صباحًا

تاثير الدورة الشهرية على الوزن , عايزة تعرفى الدورة الشهريه بتزود الوزن ولة لا هقولك

آخر تحديث في 22 سبتمبر 2019 الأحد 2:42 مساءً بواسطة دلع

صور



تأثير الدوره الشهرية على الوزن

من الاسباب التي تشعر المرأة بالقلق ارتباط اضطراب الهرمونات و التغييرات الفسيولوجية بزيادة الوزن، خاصة بفترة الدورة الشهرية، او حتى بعد انقطاعها. و عن تأثير الدورة الشهرية و انقطاعها على زيادة الوزن..

يصاحب الدورة الشهرية تغييرات فسيولوجية تسبب زيادة بالوزن، و لكن الزيادة هنا مجرد احتفاظ الجسم بالمياه و ليس الدهون، فيبدا الجسم بإحتباس الماء قبل بداية الدورة بأسبوع، لكن بمجرد نزول الدورة يتخلص الجسم تدريجيا منها مع بداية اليوم الأول و حتى الثالث.

ولازم نعرف ان تجمع الميه بين خلايا الجسم مش سمنة، و لكنها بتعمل رقم على الميزان من كيلو الى ثلاث كيلوات؛ عشان كده نصيحتي لكل واحدة ما شية على نظام تثبيت للوزن و لقت و زنها زايد كيلو او حتى اتنين او اكتر قبل الدورة ما تعملش ريجيم، و لكن تنتظر انتهاء الدورة اكيد هتلاقي الكيلوات الزايدة على الميزان اختفت.

وجود الميه بالجسم مش معناه سمنة؛ لأن السمنة هي الدهون، علشان كده الريجيم الي بيعتمد على فقدان الميه من الجسم مش ريجيم حقيقي، و الوزن بيرجع تاني مع استرداد السوائل الي الجسم فقدها.

وتعتبر فترة انقطاع الدورة الشهرية هي التغيير الفسيولوجي الذي يسبب زيادة بالوزن عند السيدات، و بالطبع مع ارتباطه بمجموعة من العادات الاجتماعية الخاطئة يزيد الوزن من 2 الى 10 كيلو بهذه الفترة، و تتوزع هذي الكيلوات باماكن مختلفة من الجسم بكيفية تحول شكل السيدة من ام الى جدة…

ومن العوامل التي تساعد على زيادة الوزن بهذه الفترة قلة الحركة؛ فهي يمكن ان تكون بهذه المرحلة اصبحت بتدرج و ظيفي اعلى، و أصبحت تقضي اغلب و قتها بالشغل خلف مكتبها مع قلة بالحركة و النشاط، بالإضافة الى الشعور المتزايد بالاكتئاب، و هو طبيعي بهذه المرحلة السنية، و هو ما يجعلها اكثر رغبة بتناول الحلويات و الشيكولاتات التي تعدل من الحالة المزاجية نوعا ما ، بالتاكيد بالإضافة الى قلة ممارسة الرياضة و غيرها من الأمثلة التي تساعد على زيادة الوزن بالفترة التي تحتاج بها المرأة الى الحركة؛ لمقاومة السمنة المرتبطة بالتقدم بالسن.

1٬077 views