يوم الأربعاء 4:05 صباحًا 23 أكتوبر، 2019



تاثير الدورة الشهرية على الوزن , عايزة تعرفى الدورة الشهريه بتزود الوزن ولة لا هقولك

صورة تاثير الدورة الشهرية على الوزن , عايزة تعرفى الدورة الشهريه بتزود الوزن ولة لا هقولك

صور

تأثير الدورة الشهرية على الوزن

من الاسباب التي تشعر المرأه بالقلق ارتباط اضطراب الهرمونات و التغييرات الفسيولوجيه بزياده الوزن،

 

خاصة في فتره الدوره الشهرية،

 

او حتى بعد انقطاعها.

 

و عن تأثير الدوره الشهرية و انقطاعها على زياده الوزن..

يصاحب الدوره الشهرية تغييرات فسيولوجيه تسبب زياده في الوزن،

 

و لكن الزياده هنا مجرد احتفاظ الجسم بالمياة و ليس الدهون،

 

فيبدا الجسم بإحتباس الماء قبل بداية الدوره بأسبوع،

 

لكن بمجرد نزول الدوره يتخلص الجسم تدريجيا منها مع بداية اليوم الأول و حتى الثالث.

ولازم نعرف ان تجمع المية بين خلايا الجسم مش سمنة،

 

و لكنها بتعمل رقم على الميزان من كيلو الى ثلاث كيلوات؛

 

عشان كدة نصيحتى لكل واحده ما شيه على نظام تثبيت للوزن و لقت و زنها زايد كيلو او حتى اتنين او اكتر قبل الدوره ما تعملش ريجيم،

 

و لكن تنتظر انتهاء الدوره اكيد هتلاقى الكيلوات الزايده على الميزان اختفت.

وجود المية في الجسم مش معناة سمنة؛

 

لأن السمنه هي الدهون،

 

علشان كدة الريجيم اللى بيعتمد على فقدان المية من الجسم مش ريجيم حقيقي،

 

و الوزن بيرجع تانى مع استرداد السوائل اللى الجسم فقدها.

وتعتبر فتره انقطاع الدوره الشهرية هي التغيير الفسيولوجى الذى يسبب زياده في الوزن عند السيدات،

 

و بالطبع مع ارتباطة بمجموعة من العادات الاجتماعيه الخاطئة يزيد الوزن من 2 الى 10 كيلو في هذه الفترة،

 

و تتوزع هذه الكيلوات في اماكن مختلفة من الجسم بطريقة تحول شكل السيده من ام الى جدة…

ومن العوامل التي تساعد على زياده الوزن في هذه الفتره قله الحركة؛

 

فهي ممكن ان تكون في هذه المرحلة اصبحت في تدرج و ظيفى اعلى،

 

و أصبحت تقضى اغلب و قتها في الشغل خلف مكتبها مع قله في الحركة و النشاط،

 

بالإضافه الى الشعور المتزايد بالاكتئاب،

 

و هو طبيعي في هذه المرحلة السنية،

 

و هو ما يجعلها اكثر رغبه في تناول الحلويات و الشيكولاتات التي تعدل من الحالة المزاجيه نوعا ما ،

 

 

طبعا بالإضافه الى قله ممارسه الرياضه و غيرها من الأمثله التي تساعد على زياده الوزن في الفتره التي تحتاج فيها المرأه الى الحركة؛

 

لمقاومه السمنه المرتبطه بالتقدم في السن.

914 views

تاثير الدورة الشهرية على الوزن , عايزة تعرفى الدورة الشهريه بتزود الوزن ولة لا هقولك