ممارسة التمارين الرياضية ومنها التمارين السويدية تساعدك في فقدان الوزن وتقليل الدهون في الجسم وهناك
دراسات في هذا المجال.
الرياضة تحسن من مظهر الجسم العام.
التمارين السويدية تزيد من قوة العضلات واحتمالها للاجهاد لكنها قد لا تزيد حجم العضلات.
الرياضة تزيد من عملية الاستقلاب في الجسم مما يعني تراكم اقل للشحوم.
-ممارسة هذه التمارين والرياضة اليومية تزيد من قدرة الجسم على احتمال العمل لساعات طويلة.
-وهي تزيد من قدرة الجسم على امتصاص الاكسجين.
-الرياضة تخفف من نسبة الكوليسترول في الدم.
-التمارين الرياضية تخفف من خطر الاصابة بامراض القلب والجلطات الدموية.
-الجسم الرياضي ذو نظام مناعة اكثر فعالية.
– التمارين الرياضية مفيدة جدا للتخلص من الارق وللحصول على نوم مريح.
-ممارسة الرياضة تحفز الجسم على انتاج الانسولين مما يؤدي الى الوقاية من السكري.
