لكن لنستفيد بشكل عملي و اكثر و اقعية مهم ان تجربي ما ستقرئية لاحقا على
مدي شهرين متتاليين و بدون ملل او كلل فللاسف اري ان بعض السيدات
يتكاسلن عن الحركة و بذل بعض المجهود و يحاولن البحث عن الحاجات التى
لا تاخذ منهن مجهود يذكر مع انها اكثر الطرق
فاعليه و ضمان للاستمرارية و لا تكلف شىء
تمارين كيجل ,تمارين كيجل بالفيديو
…
