يوم 27 نوفمبر 2020 الجمعة 12:02 صباحًا

تمرين ظهر , بالصور والشرح تمرين الظهر

آخر تحديث ب28 ابريل 2020 السبت 6:37 مساء بواسطة محمد فريد

الشكل الجمالى للراجل مهم جدا جدا و مش بيكتمل

الا بالتكوين العضلى للجسم و الوزن المناسب

ومن اهم التمارين تمرينات الظهر الى بتخلى

الظهر شكله ملفت و جميل و العضلات متناسقه

فى تمرين بجهاز السحب بالحديد و ده مهم قوى

انك تمسك الجهاز بتوسيع قبضه ايدك لاخر الجهاز

وتكون قاعد مستوى و ظهرك مفرود تبدا تسحب بعد

وضع الوزن المناسب الى تقدر تشتغل بيه و ده بالرجوع

للمدرب المختص الى متابع معاك تسحب لحد نصف الصدر

وترجع تانى و يصبح التمرين ببطىء عشان تستفاد منه و ده

اسهل تمرين للظهر المهم الاستمرار و المتابعة مع المدرب

تمرين ظهر ، بالصور و الشرح تمرين الظهر

تمارين الظهر

صور

 

 

 

 

 

 

 

 

 


724 views