تمرين ظهر , بالصور والشرح تمرين الظهر

آخر تحديث ف28 ابريل 2021 السبت 6:37 مساء بواسطه محمد فريد

الشكل الجمالي للراجل مهم جدا جدا و مش بيكتمل

الا بالتكوين العضلي للجسم و الوزن المناسب

ومن اهم التمارين تمرينات الظهر الى بتخلى

الظهر شكلة ملفت و جميل و العضلات متناسقه

في تمرين بجهاز السحب بالحديد و دة مهم قوى

انك تمسك الجهاز بتوسيع قبضة ايدك لاخر الجهاز

وتكون قاعد مستوي و ظهرك مفرود تبدا تسحب بعد

وضع الوزن المناسب الى تقدر تشتغل بية و دة بالرجوع

للمدرب المختص الى متابع معاك تسحب لحد نصف الصدر

وترجع تاني و يصبح التمرين ببطىء عشان تستفاد منه و ده

اسهل تمرين للظهر المهم الاستمرار و المتابعة مع المدرب

تمرين ظهر ،

 


 


بالصور و الشرح تمرين الظهر

تمارين الظهر


 

 

 

 

 

 

 

 

 


1٬079 مشاهدة

تمرين ظهر , بالصور والشرح تمرين الظهر