يوم 18 فبراير 2020 الثلاثاء 12:51 صباحًا

تمرين ظهر , بالصور والشرح تمرين الظهر

الشكل الجمالي للراجل مهم جدا جدا و مش بيكتمل

الا بالتكوين العضلي للجسم و الوزن المناسب

ومن اهم التمارين تمرينات الظهر الى بتخلى

الظهر شكلة ملفت و جميل و العضلات متناسقه

في تمرين بجهاز السحب بالحديد و دة مهم قوى

انك تمسك الجهاز بتوسيع قبضة ايدك لاخر الجهاز

وتكون قاعد مستوي و ظهرك مفرود تبدا تسحب بعد

وضع الوزن المناسب الى تقدر تشتغل بية و دة بالرجوع

للمدرب المختص الى متابع معاك تسحب لحد نص الصدر

وترجع تاني و يصير التمرين ببطىء عشان تستفاد منه و ده

اسهل تمرين للظهر المهم الاستمرار و المتابعة مع المدرب

تمرين ظهر ، بالصور و الشرح تمرين الظهر

تمارين الظهر

صورة تمرين ظهر , بالصور والشرح تمرين الظهر

صور

 

 

 

 

 

 

 

 

 

صورة تمرين ظهر , بالصور والشرح تمرين الظهر