يوم 4 يوليو 2020 السبت 3:11 مساءً

حرق دهون اسفل البطن

 

نصائح دكتور اوز

صور

اذا كنت ترغب في التخلص من دهون البطن باتباع خطة سريعة فان نصائح دكتور اوز تساعدك في هذا فهي تساعد في سرعه حرق دهون البطن حتى تختفى تماما ، و هذا بمجرد اتباع النصائح الاتيه

تناول الفورسكولين في الصباح و هو عشب من عائلة النعناع عند اضافتة الى نظامك الغذائى يساعد في سرعه حرق الخلايا الدهنيه ، و التخلص منها بسهولة . ذلك العشب يعمل على حرق الدهون و ليس العضلات لذلك يساعدك في تقليل حجم البطن الى الحجم المتناسب مع الجسم .

ما يجب القيام به يمكنك تناول حوالى 125 ملغ جرام من المكملات الغذائية في الصباح قبل تناول الطعام. و تاكد من المكملات الغذائية التي حصلت عليها و انها تحتوى 10 من الفورسكولين ، و التحدث مع الطبيب قبل البدء في تناول مكمل جديد.

حرق الدهون يحتوى الجسم على نوعيات مختلفة من الدهون و بعضها اكثر خطوه من غيرها . فهنالك دهون توجد تحت الجلد و هي دهون ناعمه ، و الدهون الاسفنجيه و هي التي ممكن ان ترها بمجرد الضغط باصبعك على البطن. الدهون العميقه الشحوم هي نوع معين من دهون البطن الخطيره توجد بكميه كبار في الاعماق تحت سطح الجلد . و تعد دهون الاحشاء الدهون العميقه نشطه من الناحيه البيولوجيه و التي تعمل على زياده حجم البطن و تساهم في مشاكل صحية اخرى= . و عند تناول اكل يطلق عليه دكتور اوز carbage و عموما الاطعمه التي تحتوى على الكربوهيدرات السريعة و السكر المكرر و الدقيق ، تؤدى الى ظهور دهون البطن .

ما يجب القيام به يجب محاربه دهون البطن ، باستعمال التوابل التي تتحكم في نسبة السكر في الدم . و يفضل اضافه 1/2 معلقه صغار في كل و جبه من هذه التوابل كالقرفه ، القرنفل ، الزعتر ، الكركم ،و الرش منها عند تناول طبق السلطة اللذيذ ، او السندويتشات ، او الاطباق الرئيسيه التي تتناولها بقيه اليوم .

تناول الشاى الاخضر مع عصير الليمون ممكن ان تعمل مضادات الاكسده الموجوده في الشاى الاخضر على زياده معدل الايض و خاليه من الدهون .بينما الشاى الاخضر هو مشروب صحي يحتوى على مضادات الاكسده الجيده و عند اضافه عصير الليمون الى الشاى الاخضريضيف سته اضعاف مضادات الاكسده الموجوده في الشاى الاخضر ..

ما يجب القيام به زياده تناول الشاى الاخضر بعصير الليمون اذا كنت تريد فقدان دفعه من دهون البطن .

تناول المغنسيوم في الصباح يساعد المغنسيوم في تقليل الالتهابات و قتل البكتريا الضارة الموجوده في المعده . و ربما تم ربط نقص المغنسيوم بظهور السمنه و هذا بتجربه تمت على الكثير من الامريكين الذين لا يتناولون كميات كافيه من المغنسيوم . لذلك حاول ان تبدا يومك بتناول المغنسيوم من اثناء بذور الكتان ، الشيا ، او بذور اليقطين الى و جبه الافطار و تناول ما يقرب من 400 ملجرام من المكملات .

اذا كنت ترغب في التخلص من دهون البطن باتباع خطة سريعة فان نصائح دكتور اوز تساعدك في هذا فهي تساعد في سرعه حرق دهون البطن حتى تختفى تماما ، و هذا بمجرد اتباع النصائح الاتيه

 

تناول الفورسكولين في الصباح و هو عشب من عائلة النعناع عند اضافتة الى نظامك الغذائى يساعد في سرعه حرق الخلايا الدهنيه ، و التخلص منها بسهولة . ذلك العشب يعمل على حرق الدهون و ليس العضلات لذلك يساعدك في تقليل حجم البطن الى الحجم المتناسب مع الجسم .

ما يجب القيام به يمكنك تناول حوالى 125 ملغ جرام من المكملات الغذائية في الصباح قبل تناول الطعام. و تاكد من المكملات الغذائية التي حصلت عليها و انها تحتوى 10 من الفورسكولين ، و التحدث مع الطبيب قبل البدء في تناول مكمل جديد.

حرق الدهون يحتوى الجسم على نوعيات مختلفة من الدهون و بعضها اكثر خطوه من غيرها . فهنالك دهون توجد تحت الجلد و هي دهون ناعمه ، و الدهون الاسفنجيه و هي التي ممكن ان ترها بمجرد الضغط باصبعك على البطن. الدهون العميقه الشحوم هي نوع معين من دهون البطن الخطيره توجد بكميه كبار في الاعماق تحت سطح الجلد . و تعد دهون الاحشاء الدهون العميقه نشطه من الناحيه البيولوجيه و التي تعمل على زياده حجم البطن و تساهم في مشاكل صحية اخرى= . و عند تناول اكل يطلق عليه دكتور اوز carbage و عموما الاطعمه التي تحتوى على الكربوهيدرات السريعة و السكر المكرر و الدقيق ، تؤدى الى ظهور دهون البطن .

ما يجب القيام به يجب محاربه دهون البطن ، باستعمال التوابل التي تتحكم في نسبة السكر في الدم . و يفضل اضافه 1/2 معلقه صغار في كل و جبه من هذه التوابل كالقرفه ، القرنفل ، الزعتر ، الكركم ،و الرش منها عند تناول طبق السلطة اللذيذ ، او السندويتشات ، او الاطباق الرئيسيه التي تتناولها بقيه اليوم .

تناول الشاى الاخضر مع عصير الليمون ممكن ان تعمل مضادات الاكسده الموجوده في الشاى الاخضر على زياده معدل الايض و خاليه من الدهون .بينما الشاى الاخضر هو مشروب صحي يحتوى على مضادات الاكسده الجيده و عند اضافه عصير الليمون الى الشاى الاخضريضيف سته اضعاف مضادات الاكسده الموجوده في الشاى الاخضر ..

ما يجب القيام به زياده تناول الشاى الاخضر بعصير الليمون اذا كنت تريد فقدان دفعه من دهون البطن .

تناول المغنسيوم في الصباح يساعد المغنسيوم في تقليل الالتهابات و قتل البكتريا الضارة الموجوده في المعده . و ربما تم ربط نقص المغنسيوم بظهور السمنه و هذا بتجربه تمت على الكثير من الامريكين الذين لا يتناولون كميات كافيه من المغنسيوم . لذلك حاول ان تبدا يومك بتناول المغنسيوم من اثناء بذور الكتان ، الشيا ، او بذور اليقطين الى و جبه الافطار و تناول ما يقرب من 400 ملجرام من المكملات .

تقليل الاطعمه السريعة في و جبه الغذاء و العشاء و هي الاطعمه التي تحتوى على الدهون المخمره كالحلويات و المعجنات و التي تعزز من نمو البكتريا في الامعاء. و تعمل البكتريا الموجوده في الجهاز الهضمى على طعام هذه الكربوهيدرات ملء المعده بالغازات ، و بذلك توسيع الخصر و تجعلك تشعر دائما بالانتفاخ . لذلك حاول استبدال هذه الاطمعه بتناول اطعمه صحية كدقيق الشوفان ، الكينوا ، الارز البنى . فهي اطعمه تحافظ على صحة الجهاز الهضمى و حمايتة من المشاكل الصحية و الالتهابات .

تقليل الوجبات الخفيفه يجب استبدال الوجبات الخفيفه التي تؤدى الى زياده الوزن بالوجبات الصحية التي تساعد على زياده الشعور بالشبع .

الزنجبيل من التوابل السوبر في التخيسس يتم استعمال الزنجبيل الطازج منذ الاف السنين لتحسين الهضم ، و تقليل انتفاخ البطن و تعزيز بيئه جيده للبكتريا الصحية .لذلك يجب احتساء جرعه يومية من الزنجبيل لتقليل انتفاخ البطن

605 views