يوم 19 أكتوبر 2020 الإثنين 7:15 مساءً

فوائد اكل زيت الزيتون على الريق

آخر تحديث ب22 سبتمبر 2020 الأحد 2:43 مساء بواسطة دلع

يعد زيت الزيتون من اغنى المصادر احتواء على الدهون الاحادية غير المشبعة و هواحد المكونات الاساسية لحمية البحر المتوسط الشهيرة و التي اكتسبت شهرة و اسعة بفضل الصحة الجيدة التي يتمتع فيها مبتكرو هذي الحمية , كما ان زيت الزيتون يحافظ على رائحته و طعمه و المكونات التي عليها ثماره , و مع ارتفاع محتواه من فيتامينات ا,ك,د,ه فان ذلك يساعد على ان يصبح له تاثير مضاد للاكسدة بجسم الانسان. لذا نجد ان فائدة زيت الزيتون للجسم كثيرة.

في ذلك الموضوع سوف نستعرض العديد من المعلومات عن ما هي فائدة زيت الزيتون للجسم بشكل عام و كذلك تركيبه و مكوناته الرئيسة. و سنتعرف على فائدة زيت الزيتون للشعر و فائدة زيت الزيتون للبشرة و الجلد و الوجه و التشققات, و ايضا فائدة شرب زيت الزيتون على الريق. و فائدة زيت الزيتون للتنحيف و التخسيس و استخدامه بانظمة الريجيم. كذلك سنتعرف على فائدة زيت الزيتون للحامل و الرضيع و الجنين. و فائدة زيت الزيتون للبواسير و القولون و كذلك فائدة للتخلص من هالات و سواد العين. و سنتناول كذلك فائدة زيت الزيتون الجنسي بالجماع. الى جانب فائدة زيت الزيتون للقلب و السكري و الكولسترول.

القيمة الغذائية و مكونات زيت الزيتون

– الكولسترول لا يوجد و ذلك شيء جيد بكل تاكيد فاذا كنت بمحاولة للبحث عن منتج يساعد على خفض الكولسترول بالدم فلن تجد اروع من زيت الزيتون حيث انه يساعد كذلك الجسم على الاحتفاظ بالكولسترول المفيد و التخلص من الضار.

– الدهون الاحادية غير المشبعة يحتوي على العديد منها و ذلك امر مفيد جدا جدا صحيا.

– الدهون المتعددة غير المشبعة يحتوي على الدهون المتعددة غير المشبعة و ذلك امر مفيد جدا جدا للصحة ايضا.

– الدهون المتحولة لا يحتوي على الدهون المتحولة حيث ان الدهون المهدرجة غير مفيدة لصحة الانسان.

– الدهون المشبعة لا يحتوي على الدهون المشبعة , و هذا امر عظيم للغاية حيث ان الجسم ليس بحاجة الى الدهون المشبعة كذلك.

– الصوديوم زيت الزيتون خال من ما دة الصوديوم و ذلك شيء جيد لاننا نحصل على احتياجاتنا اليومية من الصوديوم من مصادر عديدة و بالتالي فنحن نتناول اكثر من النسبة المسموح بتناولها , فيكفي ان تعلم ان مكعبات المرق تحتوي على اكثر من نص الكمية الموصى بتناولها يوميا.

– الكربوهيدرات زيت الزيتون لا يحتوي على كربوهيدرات.

– فيتامين ه تحتوي معلقة زيت الزيتون على حوالي 1.6 مجم من فيتامين ه , و هواحد مضادات الاكسدة الطبيعية , و تمثل هذي النسبة 10.6 من النسبة الموصى فيها يوميا من فيتامين ه.

– فيتامين ك فيتامين ك الذي يتواجد بالاوراق الخضراء للنباتات حيث يرتبط ارتباطا و ثيقا مع ما دة الكلوروفيل الخضراء و يعد زيت الزيتون مصدر جيد لفيتامين ك.

– الفينولات يعد زيت الزيتون من المصادر الغنية بالفينولات الكثيرة المعروفة بكونها مواد مضادة للالتهابات و الاكسدة.

– الاوليكانثال و جد ان ذلك الامر مثير للاهتمام حقا حيث ان زيت الزيتون عند تناوله يؤدي الى بعض المرارة بالحلق حيث اكد الباحثون على ان ذلك الاحساس مشابه لتاثير الايبروفين المعروف بخصائصه غير السترويدية المضادة للالتهاب و الالام مثل الصداع.

– الكلوروفيل يوجد الكلوروفيل بزيت الزيتون و هي صبغة التمثيل الضوئي للنباتات و الطحالب و هي ما دة مضادة للشيخوخة.

521 views