يوم الأربعاء 3:49 صباحًا 23 أكتوبر، 2019



فوائد اكل زيت الزيتون على الريق

يعد زيت الزيتون من اغني المصادر احتواء على الدهون الاحاديه غير المشبعه و هواحد المكونات الرئيسيه لحميه البحر المتوسط الشهيره و التي اكتسبت شهره و اسعه بفضل الصحة الجيده التي يتمتع بها مبتكرو هذه الحميه , كما ان زيت الزيتون يحافظ على رائحتة و طعمة و المكونات التي عليها ثمارة , و مع ارتفاع محتواة من فيتامينات ا,ك,د,ة فان هذا يساعد على ان يكون له تاثير مضاد للاكسده في جسم الانسان.

 

لذلك نجد ان فوائد زيت الزيتون للجسم عديدة.

فى هذا المقال سوف نستعرض الكثير من المعلومات عن ما هي فوائد زيت الزيتون للجسم بشكل عام و ايضا تركيبة و مكوناتة الرئيسة.

 

و سنتعرف على فوائد زيت الزيتون للشعر و فوائد زيت الزيتون للبشره و الجلد و الوجة و التشققات, و كذلك فوائد شرب زيت الزيتون على الريق.

 

و فوائد زيت الزيتون للتنحيف و التخسيس و استخدامة في انظمه الريجيم.

 

ايضا سنتعرف على فوائد زيت الزيتون للحامل و الرضيع و الجنين.

 

و فوائد زيت الزيتون للبواسير و القولون و ايضا فوائدة للتخلص من هالات و سواد العين.

 

و سنتناول ايضا فوائد زيت الزيتون الجنسي في الجماع.

 

الي جانب فوائد زيت الزيتون للقلب و السكرى و الكولسترول.
القيمه الغذائية و مكونات زيت الزيتون

– الكولسترول لا يوجد

 

 

و هذا شيء جيد بكل تاكيد فاذا كنت في محاوله للبحث عن منتج يساعد على خفض الكولسترول بالدم فلن تجد افضل من زيت الزيتون حيث انه يساعد ايضا الجسم على الاحتفاظ بالكولسترول المفيد و التخلص من الضار.
– الدهون الاحاديه غير المشبعه يحتوى على الكثير منها و هذا امر مفيد جدا صحيا.
– الدهون المتعدده غير المشبعه يحتوى على الدهون المتعدده غير المشبعه و هذا امر مفيد جدا للصحة ايضا.
– الدهون المتحوله لا يحتوى على الدهون المتحوله حيث ان الدهون المهدرجه غير مفيدة لصحة الانسان.
– الدهون المشبعه لا يحتوى على الدهون المشبعه , و ذلك امر عظيم للغايه حيث ان الجسم ليس بحاجة الى الدهون المشبعه كذلك.
– الصوديوم زيت الزيتون خال من ما ده الصوديوم و هذا شيء جيد لاننا نحصل على احتياجاتنا اليومية من الصوديوم من مصادر كثيرة و بالتالي فنحن نتناول اكثر من النسبة المسموح بتناولها , فيكفى ان تعلم ان مكعبات المرق تحتوى على اكثر من نصف الكميه الموصي بتناولها يوميا.
– الكربوهيدرات زيت الزيتون لا يحتوى على كربوهيدرات.
– فيتامين ة تحتوى ملعقة زيت الزيتون على حوالى 1.6 مجم من فيتامين ة , و هواحد مضادات الاكسده الطبيعية , و تمثل هذه النسبة 10.6 من النسبة الموصي بها يوميا من فيتامين ه.
– فيتامين ك فيتامين ك الذى يتواجد في الاوراق الخضراء للنباتات حيث يرتبط ارتباطا و ثيقا مع ما ده الكلوروفيل الخضراء و يعد زيت الزيتون مصدر جيد لفيتامين ك.
– الفينولات يعد زيت الزيتون من المصادر الغنيه بالفينولات العديده المعروفة بكونها مواد مضاده للالتهابات و الاكسدة.
– الاوليكانثال و جد ان هذا الامر مثير للاهتمام حقا حيث ان زيت الزيتون عند تناولة يؤدى الى بعض المراره في الحلق حيث اكد الباحثون على ان هذا الاحساس مشابة لتاثير الايبروفين المعروف بخصائصة غير السترويديه المضاده للالتهاب و الالام مثل الصداع.
– الكلوروفيل يوجد الكلوروفيل في زيت الزيتون و هي صبغه التمثيل الضوئى للنباتات و الطحالب و هي ما ده مضاده للشيخوخة.

426 views

فوائد اكل زيت الزيتون على الريق