يوم 10 أغسطس 2020 الإثنين 11:46 صباحًا

فوائد الابتسامة

ننفق العديد من المال بحياتنا كل عام لتعزيز صحتنا بين المكملات الغذائية و رتين اللياقة البدانية و الرعاية الصحية، هنالك طرق عديدة لتوفير المال و زيادة صحتك، بل هنالك عدد قليل من الحاجات التي يمكنك القيام فيها مجانا. و هي واحدة من اسهل و سيلة مجانية لتعزيز صحتك، مزاجك، و طول العمر، و حتى نجاحكم هو ان تبتسم.

الابتسامة تفعل اكثر بعديد من مجرد ان تخرج للعالم انك سعيد، و لكن يجب ان تكون ابتسامة حقيقية لتحصل على النتيجة الكاملة، معظم الناس يبتسمون ابتسامة و همية و تكون باستعمال عصلات او للابتسامة الحقيقية ، فان كنت من ضمنهم عليك ان تبتسم ابتسامة حقيقية و ذلك بالتفكير بالذكريات السعيدة او الاشخاص القربين اليك و الاماكن التي شعرت بيها بالسعادة، فهذا يحدث فرقا كبيرا بحياتك و اظهار للاخرين فيما تشعر.

سوف نعرض عليكم الفائدة الصحية للابتسامة -

1. انخفاض معدل ضربات القلب

الابتسامة تؤدى الى ابطاء القلب و ارتياح الجسم، و ذلك يتيح للقلب العمل بدون ارهاق، الناس الذي تبتسم و تضحك هم اقل عرضه للاصابة بامراض القلب و كذلك الابتسامة تخفض من ضغط الدم .

2. خفض الاجهاد

الاجهاد هو مشكلة شائعة بايامنا هذي الحافلة بالاعمال، و يؤدى الاجهاد الى عدد لا يحصى من المشاكل الصحية، الابتسامة قادرة على ان تخفيف التوتر على مدار اليوم، الابتسامة تنشط ما دة الاندورفين الذي يكافح و يقلل من هرمونات التوتر.

3. تحسين المزاج

الاندورفين يعمل على مكافحة الاجهاد و بالتالي يحفض من شعور المزاج السيئ، ابتسامة على و جهك حتى و ان لم تكن حقيقية بالبداية فهي قادرة على تحويل يومك.

4. زيادة الانتاجية

وقد تبين ان الابتسامة تزيد من الانتاجية خلال اداء المهام، فهي حقيقة عند البدء بالعمل الابتسامة تعطيك دوافع للعمل بجد و اجتهاد.

5. تشجيع الثقة

تشير الدراسات الى ان الابتسامة بصدقة تجعلك تتبادل الثقة مع الناس، فالثقة جزء مهم بحياتنا الاجتماعية عند التعامل مع الاشخاص القريبة منك من الاهل و الاصدقاء و المعارف، ان الابتسامة تؤدى الى علاقات مبنية على الثقة.

6. الاحساس بالتعاطف

عندي تمر بموقف محرج اول ما تقوم فيه هو الابتسامة، هذي الغريزة تكسر الجليد باحساسك بالحرج، و يشجع التساهل من قبل الاخرين على ما و رد منا، و يولد الشعور بالتعاطف.

7. اجتناب الاسف

نحن نبتسم لتجنب شعور سيئ، و لكن لا نريد ان نؤذى مشاعر الاخرين لذا نحن نبتسم، تخرج الدراسات ان الاشخاص التي لا تبتسم هم عرضة للشعور بالمزاج السيئ و كذلك تعزيز هرمونات التوتر لديهم.

8. التخلص من الالم

الابتسامة و الضحك على حد سواء تقلل من الاحساس بالالم، ان الابتسامة تطلق الاندورفين فهو يرفع من الحالة المزاجية، فالابتسامة هي بمثابة مسكن طبيعي للالم.

9. زيادة الاهتمام

يحد الاجهاد تصوراتنا و يضيق اهتمامنا، الجسم يكافح الاجهاد و يحاول التركيز على شئ واحد من كل هذي الاشياء، الابتسامة تصد الاجهاد و توسع اهتمامنا مرة ثانية =و تفتح لنا الكثير من الافكار و المهام التي تاتى من هامش مفهومنا و عقلنا الباطن.

10. الابتسامة مثل العدوى بين الناس

هنالك حوالى 50 من الناس الذي تبتسم تنشر تلك الفوائد الصحية بين الناس.

11. بناء الجذب

الابتسامة تجعلك اكثر جاذبية، و يعني ان تكون شخص محبوب من الجميع، عن ابو ذر الغفارى رضى الله عنه انه قال قال رسول الله صلى الله عليه و سلم ” تبسمك بوجه اخيك صدقة … الى احدث الحديث ” من منا لا يتمنى ان يتصدق كل يوم بمبلغ من المال من دون ان يدفع شيئا انها كيفية علمنا اياها سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم، و اعتبرها العلماء حديثا اسهل كيفية للنجاح و كسب ثقة الاخرين، بل و كيفية فعالة لعلاج الاكتئاب.

12. كسب النجاح

الابتسامة على و جهك تدل على انك تثق بنفسك و تساعدك على النجاح بعملك، اولئك الذين يبتسمون هم اكثر عرضة لكسب المزيد من المال من اثناء نصائح و زيادات. و تقربك اكثر بسهولة مع الافكار و الاعمال الى التطورات المقدمة.

13. تجعلك تبدو اضغر سنا

اكدت الدراسات ان الابتسامة بشكل طبيعي تخرج عليك انك اصغر من سنك الحقيقي بحوالى 3 سنوات.

14. طول العمر

الاثار المترتبة على الابتسامة الجيدة، الناس الذين يبتسمون اكثر بعديد من الاحيان يعيش لفترة اطول من اللازم، نحو 7 سنوات اطول من معظم من الناس و فقا لدراسة واحدة. فانه يطلق الاجهاد، و يساعد القلب، و اكثر من هذا بعديد لابقاء لكم حياة صحية لفترة اطول.

15. تعزيز جهاز المناعة

الابتسامة تساعد الجسم على الاسترخاء و يتيح جهاز المناعة ان يتفاعل اكثر فاعليه ضد الغزاة.

520 views