يوم السبت 2:36 صباحًا 19 أكتوبر، 2019



فوائد البامية للرجل

 
الباميه و فوائدها الصحية المذهلة

ان الباميه هي احد الخضروات الخضراء الموسميه و هي تتوفر بشكل اساسى في فصل الصيف،

 

و تعتبر الباميه مخزن للعديد من العناصر الغذائية و الفيتامينات،

 

و على الرغم من ان الكثير منا ياكلون الباميه بكثرة الا ان الكثيرين لا يعرفون القيمه الغذائية لها،

 

و لذلك فسوف نقوم بالاشاره الى فوائد الباميه الرئيسيه من خلال السطور القادمه على ثقف نفسك .

 

فوائد البامية

القيمه الغذائية للبامية

تحتوى الباميه على العديد من الفيتامينات و المعادن و الالياف و المواد الغذائية الاخرى،

 

فهي تحتوى على فيتامينات

A, B1, B3, B6, C, K كما انها تمنح الجسم العديد من الالياف الغذائية مع حمض الفوليك و الكالسيوم و الزنك و المنجنيز و المغانسيوم و البيتاكاروتين..

 

الخ.

الباميه كطعام

الباميه من افضل الخضروات الموسميه و عند طهى الباميه قد تجد حولها ما ده لزجه هذه المادة تجعل الحساء الناتج من طهى الباميه لذيذ جدا و مفيد ايضا جدا،

 

و اذا كنت لا تريد عمل حساء الباميه يمكنك طهيها بطريقة اخرى عن طريق القلى السريع لشرائح الباميه باضافه بعض الزيت و الملح و البصل و يمكنك كذلك اضافه بعض الذره اليها.

واهم الفوائد التي تقدمها الباميه لصحة الانسان هي:

1 الحمل الصحي

تعتبر الباميه داعم قوي للحمل الصحي حيث انها تحتوى على نسبة عاليه من حمض الفوليك الذى يعتبر مركب طبيعي هام جدا للمرأة الحامل و الفيتامينات الموجوده بالباميه تحمى الجنين من الاصابة ببعض الامراص كتشقق العمود الفقرى و غيرها كما انها تساعد على النمو و الحفاظ على الخلايا الجديدة و بذلك تضمن نمو صحي و سليم للطفل.

2 تكافح مرض السكري

حيث ان العناصر الغذائية و الالياف الطبيعية الموجوده بالباميه تعمل على تنظيم نسبة السكر بالدم و هي مفيدة جدا للمرضي الذين يعانون من ارتفاع مستوي السكر في الدم لانها تبطئ امتصاص السكر.

3 الباميه و صحة الكلى

فى دراسه طبيه اجريت عام 2005 اظهرت ان الاشخاص الذين يحرصون على تناول الباميه بانتظام يكونوا اقل عرضه للاصابة بامراض الكلي و لان مرضي السكرى معرضين للاصابة بامراض الكلي فان تناول الباميه يكون مفيد جدا في تقليل خطر الاصابة بامراض الكلى.

4 مطهر قوي للقولون

تعتبر الباميه مطهر قوي جدا للقولون لما تحتوية على نسبة كبيرة من الالياف و المواد الغذائية حيث ان هذه الالياف تساعد على هضم صحي و سليم و تعمل كمادة مطهره للامعاء و القولون.

البامية ثقف نفسك 1

5 تساعد على منع الربو

لقد اثبتت الدراسه الطبيه ايضا ان فيتامين سى الموجود في الباميه يساعد على تقليل خطر الاصابة بالربو في الاطفال و كذلك في الاشخاص المعرضين للاصابة به كما انها تمنع الاصابة بالكثير من امراض الجهاز التنفسي في الاطفال و الكبار.

6 تساعد على تفتيح و نضارة البشرة

الباميه تحتوى على فيتامين سى الذى يعتبر من اهم الفيتامينات لصحة الجلد،

 

فالفيتامينات بجانب المواد الغذائية الاخرى الموجوده في الباميه تساعد على اصلاح انسجه الجسم التالفه و تساعد على نمو الانسجه التي ترتبط مع الكولاجين و لذلك فتناول الباميه سوف يساعدك في الحفاظ على نضارة و جهك و بشرتك.

7 الباميه تساعد على فقدان الوزن

الباميه توفر سعرات حرارية اقل نسبيا من السعرات الحرارية الموجوده في الانظمه الغذائية العادية،

 

و قد و جد ان تناول كميه قليلة من الباميه كفيل ان يشبع الشهيه مما يتيح نظام غذائى منخفض السعرات الحرارية و يشجع على فقدان الوزن.

 

494 views

فوائد البامية للرجل