يوم السبت 2:39 صباحًا 19 أكتوبر، 2019



فوائد الجوز للدماغ

عتبر الجوز او عين الجمل من المكسرات الاشهى و الاكثر انتشارا في العالم،

 

و هي موجوده بالاسواق بشكل مستمر،

 

و من فوائد الجوز ” عين الجمل ” التي لا يعلمها الا القليلون ما سنقدمة لكم في هذا المقال اقراوة و استفيدوا:

– يساعد في تخفيض ضغط الدم:
فبفضل احماض الاوميجا3 الموجوده فيه يعتبر الجوز من افضل الاطعمه المفيدة لصحة القلب و الاوعيه الدمويه و اثبتت الدراسات الحديثه ان تناول ثمار الجوز يوميا يساعد في خفض ضغط الدم.

– يساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم:
ويرجع ذلك الى احماض الاوميجا 3 و الالياف الطبيعية الموجوده فيه و التي تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار.

– يساعد في الوقايه من السرطان:
فاثبتت البحوث الحديثه ان للجوز مفعول رائع في الوقايه من الاورام السرطانيه و خصوصا سرطان الثدي و البروستاتا و القولون لاحتوائة على نسبة عاليه من مضادات الاكسده و احماض الاوميجا 3.

– مفيد لصحة الدماغ:
اثبتت البحوث ان احماض الاوميجا 3 الموجوده به تساعد على تقوية الذاكره و تحسين الاداء الوظيفى للدماغ.

– يمنع تكون الحصوات:
اثبتت البحوث الحديثه ان تناول الجوز بشكل يومي يقى من حصوات المراره و ينصح باضافتة كعنصر اساسى في نظامك الغذائي.

– يساعد في الحصول على نوم هادئ:
يحتوى الجوز على عنصر الميلاتونين الحيوى المسؤول عن النوم المنتظم و ينصح بتناول الجوز في اوقات المساء ليساعدك على نوم هادئ.

– يساعد الجوز في الحفاظ على صحة العظام:
احد الاحماض الدهنيه الموجوده في الجوز هي alpha linolenic acid و المسؤول عن قوه و صحة العظام, و اثبتت البحوث ان تناول الجوز بصفه يوميا يساعد على خفض الالتهابات و من ثم عظام قوية و صحية لانها مرتبطه بصحة العظام و هذا من فوائد الجوز المهمة.

– يساعد في فقدان الوزن:
فبالرغم من احتواء الجوز على نسبة عاليه من السعرات الحرارية و الاحماض الدهنيه الا انه قد يساعدك في فقدان الوزن و الحصول على الوزن الامثل و ذلك لانة غنى بالعناصر الغذائية الاخرى كالبروتين و الاملاح المعدنيه و الفيتامين.

لو و اظبنا على تناول حبتين من الجوز في اليوم لحصلنا على فوائد الجوز مدي الحياة،

 

فاكثروا منه لابعاد الكثير من الامراض عنكم.

336 views

فوائد الجوز للدماغ