يوم 27 يناير 2020 الإثنين 4:21 صباحًا

فوائد زيت بذر الكتان

 

استخدم الكتان منذ الاف السنين، حيث استعملة الفراعنه في و صفات طبيه عديدة، فقد استعملوة في مركبات الروائح العطريه و التدليك لعلاج بعض الامراض و الاصابات و حضروا من مسحوق البذور لبخات، و ربما و رد في برديه ايبرز لعلاج الجروح و القروح و الاكزيما الرطبة و طرد الحرقه موضعيا
فائدة زيت الكتان الصحية
تاتي فوائد زيت الكتان الصحية من وجود الحامض الدهني الفا لينولينك و ه واحد الاحماض الدهنيه الاوميجا 3 و المثيله لشبيهاتها الموجوده في الاسماء و زيوت الاسماك كالسلامون
يعتبر زيت الكتان هو البديل الامثل لزيت السمك بالنسبة للنباتيين حيث يحتوى على احماض اوميجا الدهنيه , حيث يعتبر اغني المصادر النباتيه على الاطلاق احتواء على احماض اوميجا. و يحتوى زيت بذره الكتان على نسبة كبار جدا جدا من فيتامين ب المركب و الليستين , و الزنك , كما انه يحتوى على معادن ضرورية اخرى= كالماغنيسيوم و البوتاسيوم , و يحتوى ايضا على الالياف و البروتينات. و فائدة زيت بذره الكتان تشمل صحة القلب و الاوعيه الدمويه و الجهاز المناعى و التناسلي و العصبى المركزى , و كذلك المفاصل و العظام. و يحتوى على نسبة جيده من فيتامين ا.
فائدة زيت الكتان للجسم
اولا فائدة زيت الكتان للشعر:
يعد زيت بذره الكتان مصدرا ممتازا للاحماض الدهنيه الاساسية كحمض الالفا لينوليك , و هذه الاحماض الدهنيه ضرورية جدا جدا لصحة الشعر. و الاشخاص الذيت يعانون من تقصف الشعر او جفافة هم في الواقع يحتاجون الى الاحماض الدهنيه الاساسية. و تقول خبيره التغذيه “ان لويز جيتلمان” مؤلفه كتاب “اعظم اغذيه للمراة” ان الاحماض الدهنيه الاساسية سميت بالاساسية لان الانسان لا يستطية تخليقها في اجسامهم , بل ان خلايا اجسامهم هي التي بحاجة اليها كل يوم. و يقول خبير التغذيه “رودى سيلفا” , و هو مستشار موقع HealthGuidance.org , ان الاحماض الدهنيه الاسايه تساعد على بناء كل خليه من خلايا الجسم.
علاج الصلع بزيت الكتان
اروع زيت لعلاج الصلع و تساقط الشعر الوراثى
ويعمل زيت الكتان على علاج الصلع , من اثناء عملة على تثبيط انزيم يسمي “مختزل 5 الفا” , و هو مسؤول عن تحويل هرمون التستوسيترون الى هرمون الديهدروتستوسترون , و هو المسؤول عن تثبيط نمو بصيلات الشعر و التسبب في الصلع. و وفقا لعياده ما يو كلينك , فان حامض الفا لينوليك يعمل على تثبيط كل هرمونات الديهدروتستوسيترون.
ازاله تقصف الشعر بزيت بذره الكتان الطبيعي المستخرج من بذور الكتان
من جانب احدث , فان زيت الكتان يحتوى على احماض اوميجا-3 الدهنيه , و هي تساعد على علاج تقصف الشعر , و تزيد من لمعانه. و وفقا لموقع Scribd فانه ممكن استعمال زيت بذره الكتان موضعيا على الشعر لعلاج تقصف الشعر و الشعر الجاف , حيث تخلط ملعقتان من زيت الكتان الى كبسوله من فيتامين ة و ا بعد شطرهما الى كوبين من الماء , و تدليك الشعر بهذا الخليط , و تركة عليه بضع دقيقة , قبل شطفة بالشامبو و الماء.
ثانيا فائدة زيت الكتان للبشرة:
علاج الحبوب و الصدفيه و الاكزيما و حروق الشمس بزيت الكتان
تعمل الاحماض الدهنيه الاساسية الموجوده بزيت الكتان على علاج عدد من الامراض الجلديي كحبوب الشباب و الصدفيه و الاكزيما و حروق الشمس و منع سرطان الجلد.
وممكن استعمال زيت الكتان موضعيا للتخلص من اثار حروق الشمس , و تعمل ايضا الاحماض الدهنيه الاساسية على التخلص من الدهون التي تعمل على سد المسام بالجلد. و يعمل زيت الكتان كذلك على تغذيه الاظافر الجافة و الهشه و يمنع تكسرها.
وصفة لعمل خلطه زيت الكتان الطبيعية للبشره بالمنزل
وتنصح “انى بوند” مؤلفه كتاب “اساسيات مهمه للبيت” , بعمل لوسيون موضعى للجلد و الوجة و هذا باستعمال ملعقه واحده من زيت الكتان و اضافتها الى كاس من الماء النقى , و ترك الخليط على نار هادئه ليغلى حتى يصبح الخليط سميكا. ثم رفعة من على النار و اضافه ملعقه من الجلسرين و استخدامة لوسيون طبيعي على الجلد. و حفظة في الثلاجة.
بذره الكتان للتنحيف رجيم بذره الكتان
بذره الكتان للتخسيس
الوصفة عبارة عن و جبه غذائية و لا تمنع من تناول و جبات خفيفه معها و الاكثار من الخضروات الطازجه و السلطة .
سص بذور كتان محمصه و مطحونه 250 جرام.
– جوز مطحون 100 جرام.
– كمون مطحون ملعقه صغيرة.
التحضير:
اخلطى الكميات السابقة جيدا و ضعيها في برطمان محكم الغلق و يحفظ في الثلاجة.
تحتوى الخلطه على مركبات غنيه بمادة اسيد “الفا لينوليك” الموجوده في الجوز، و زيت الجوز و زيت بذور الكتان، يخفف من مستوي الكوليسترول و تذيب الدهون .
وتمتص السوائل و تنتفخ حيث تشكل كتله هلاميه تعمل كملين فعال.
فائدة التركيبة:
1 الخلطه منحف ممتازملعقه و سط مع السلطة او مع اللبن منزوع الدسم مع ملاحظه طحنها او تؤخذ مع الماء قبل الطعام بربع ساعة.
2 الخلطه تذيب الدهون اذا اخذت مطحونة قبل الوجبه و يجب ان تطحن يوميا او يوم بعد يوم حتى لا تفسد موادها و تتاكسد و تصبح ضارة .
3 تخفض ارتفاع الكوليسترول.
الجرعة:
– بالنسبة للكميه المطلوبه حوالى ملعقة كبار اكل لكل 50 كيلو من وزن الجسم يعني الوزن 45 كلجم مثلا تاخذ 1 ملعقة كبيرة
الوزن 90 كلجم مثلا تاخذ 2 ملعقة كبار اكل بالتاكيد في اليوم الواحد اي النهار كله .
– مع الروب(اللبن او مع الماء او سفوف و من ثم يشرب الماء او منقوع و يصفى و يشرب.
– كل الطرق مفيدة و حتى نقلل من مدى تاثر البعض من الطعم او الرائحه كل الطرق السابقة مفيدة و تؤدى الغرض و افضلهم طعام الخلطه بالروب بدون دسم.
– ممكن استعمال زيت بذره الكتان الزيت الحار يساعد على التنحيف اذا ما تم استبدال زيوت الطهى لوضعة على السلطة و الفول و الحمص .
– و ممكن تدليك منطقة البطن بزيت بذره الكتان و منطقة الارداف يساعد على تقليل الدهون في المناطق المذكوره مع اخذ التركيبه السابقة.
المدة العلاجية:
ينزل الوزن مع تناول الوصفة بمعدل 1.5 2.5 كيلو اسبوعيا و يعتمد على النظام الغذائى و الحركة و المشي.
كيفية استعمال زيت الكتان للتخسيس
فائدة زيت الكتان للتخسيس:
تلعب الاحماض الدهنيه الاساسية , بما فيها الالفا لينوليك الموجود بزيت الكتان على تنحيف الجسم كما ان هذه الاحماض لا يستطيع الجسم تخليقها من تلقاء نفسة , بل يحتاجها الجسم من اثناء تناولها من المصادر الغذائية , و هي تعمل على جعل اغشيه الخلايا اكثر مرونه , و تعمل بشكل اروع على جلب المغذيات اليها و طرد السموم منها. و تلعب احماض اوميجا-3 الدهنيه دورا هاما في زياده التمثيل الغذائى و حرق الدهون كالدهون التي توجد بمنطقة الكرش.
فوائد زيت الكتان
. الزيت الحار و الكوليسترول:
يحتوى زيت الكتان على احماض اوميجا-3 و اوميجا-6 بنسبة جيده لصحة الانسان كما يقول خبير التغذيه “مايك جيري” في كتابة الالكترونى عن حرق الدهون , حيث ان هذه الاحماض الموجوده في زيت الكتان او سمك الماكريل او السردين تساعد على تشجيع زياده الكوليسترول الجيد بالدم
علاج البواسير طريقة استعمال زيت بذره الكتان للبواسير:
ممكن تناول زيت الكتان للتحلص من مشكلة البواسير التي تصاحب الامساك عاده و تهدئه الالام و الالتهابات , من اثناء دهان المنطقة المصابه به. و ينصح الطبيب “جوناثان رايت” بعياده تاهوما , انه ممكن استعمال نحو 20 نقطه في الليل من زيت بذره الكتان و دهان المنطقة المصابه , او الدهان بزيت الخروع.

480 views