للبشرة خلطات وصفات

فيتامين الشباب

فيتامين الشباب 61B286F31084C9C7B7Ac1823C1Afd918

فيتامين الشباب 61B286F31084C9C7B7Ac1823C1Afd918حدد خبراء امريكيون 5 فيتامينات اساسية تساعد في الحفاظ على النضارة والشباب لاطول مدة ممكنة.
فبحسب علماء مختصين في مجال الشيخوخة، فان تناول مواد غذائية محددة تحتوي على هذه الفيتامينات
تقلل من وتيرة ظهور علامات الشيخوخة.

حدد خبراء امريكيون 5 فيتامينات اساسية تساعد في الحفاظ على النضارة والشباب لاطول مدة ممكنة.
فبحسب علماء مختصين في مجال الشيخوخة، فان تناول مواد غذائية محددة تحتوي على هذه الفيتامينات
يقلل من وتيرة ظهور علامات الشيخوخة.

الفيتامين الاول هو فيتامين A المهم للحفاظ على النظر ونضارة البشرة كما انه يقوي نظام
المناعة. يمكن للانسان الحصول على هذا الفيتامين في المشمش والشمام والبطاطا والفلفل الاخضر.

اما الفيتامين الثاني فهو B15 الذي يلعب دور فلتر مضاد للاكسدة ويحسن وظيفة الايض ويعزز
من القدرة الفيزيائية على التحمل، كما انه يطيل عمر الخلايا في الجسم. ويوجد هذا الفيتامين
في المكسرات وبذور القرع والسمسم.

كما ينصح الخبراء بتناول الحمضيات واصناف التوت البري لاحتوائها على فيتامين C الذي يصفه هؤلاء
بانه الفيتامين الاهم بالنسبة للانسان في كل مراحله العمرية. فهو يحسن اداء الايض ويحمي من
الالتهابات الموسمية.

اما فيتامين B10 فانه يوفر حماية فعالة من تاثير الاوزون والاشعة فوق البنفسجية، وهو يدخل
في تركيب كل الكريمات المخصصة لحماية الجلد من اشعة الشمس، ويمكن للجسم الحصول عليه من
المكسرات والاجبان المعدة من حليب الماعز والغنم.

كما ينصح الخبراء بتناول فيتامين E بعد سن ال 45 كوقاية من امراض القلب، وهو
متوفر في السبانخ والفاصوليا والخضراء والبازلاء والبروكولي.

السابق
اتوبيس مرسيدس 500 للبيع
التالي
زيت الحشيش الاخضر