يوم 9 أغسطس 2020 الأحد 4:44 مساءً

كم يحرق الشاي الاخضر من السعرات

صور

                                           الكافيين الموجود بالشاي الاخضر يعتبر من المنبهات، و المنبهات تميل الى زيادة سرعة حرق جسمك للسعرات الحرارية، الى جانب انها تعطيك شعورا بالقوة و النشاط مدة محدودة، كما ان الكافيين يحدث عدة تغييرات بعملية الايض مما يزيد من عدد السعرات الحرارية التي تحرقها.

يقول جيمي بوب اخصائي التغذية الحاصل على درجة الماجستير و المحاضر بكلية التمريض بجامعة فاندربيلت: “حتى الدراسات القديمة تشير الى ان تناول 250 ملليغرام من الكافيين خلال او بعد و جبة الاكل يمكنه ان يزيد من سرعة الايض بمقدار 10 مما يؤدي الى حرق المزيد من السعرات الحرارية الداخلة للجسم، اذا احرقنا 71 سعرة حرارية بمعدل يومي فاننا سنتخلص من 2100 سعرة اثناء شهر كامل” اي ما يعادل نظريا حرق نص كيلو بالشهر.

في السنوات القليلة الماضية ظهرت دراسات تنوه الى ان للشاي الاخضر و الاسود فائدة اكثر من مجرد الكافيين الذي تحتويه، حيث اشارت احدى الدراسات الى انخفاض باستهلاك الاكل لدى الفئران التي تعاطت ما دة البوليفينول الموجودة بالشاي الاخضر.

دراسة ثانية =اجرتها جامعة لوزان بسويسرا على 31 رجل و امراة صحيحي البدن قدمت لهم ثلاث حصص متساوية من مشروبات تحوي مزيجا من مضادات اكسدة الشاي الاخضر و الكالسيوم و الكافيين مدة ثلاثة ايام، لوحظ خلالها زيادة و اضحة بالطاقة اليومية لهؤلاء الاشخاص بمعدل 4.6%، الدراسة اظهرت ان للشاي الاخضر خصائص متعددة تشمل رفع حرارة الجسم التي تؤدي ال حرق المزيد من السعرات الحرارية.

شرب كاس من الشاي الاخضر مع و جبات الاكل ربما يؤدي الى تاثير ايجابي بمكافحة الدهون، حيث يتداخل مستخلص الشاي الاخضر مع امتصاص الجسم للكربوهيدرات عند استهلاكه بو جبة واحدة، اثبت هذا و فقا لدراسة نشرت بعدد شهر سبتمبر من عام 2006 بالمجلة الاميركية للتغذية السريرية American Journal of Clinical Nutrition).                                                                                                                 يؤكد الباحثون السويسريون ان تناول ثلاثة كاسات من الشاي الاخضر يوميا يحرق حوالي 890 سعرا حراريا زائدا و هذا بفضل النكهات المعززة لعملية المتثيل الغذائي التي يجتويها ذلك الشاي .

1٬524 views