يوم 26 يناير 2021 الثلاثاء 1:21 صباحًا

كم يحرق الشاي الاخضر من السعرات

صورة كم يحرق الشاي الاخضر من السعرات b93481025c96fe2f4cf330b40bc6c8fb

صور

                                           الكافيين الموجود فالشاى الاخضر يعتبر من المنبهات،

 


و المنبهات تميل الى زياده سرعه حرق جسمك للسعرات الحرارية،

 


الي جانب انها تعطيك شعورا بالقوه و النشاط مدة محدودة،

 


كما ان الكافيين يحدث عده تغييرات فعملية الايض مما يزيد من عدد السعرات الحرارية التي تحرقها.

يقول جيمى بوب اخصائى التغذيه الحاصل على درجه الماجستير و المحاضر فكليه التمريض فجامعة فاندربيلت: “حتي الدراسات القديمة تشير الى ان تناول 250 ملليغرام من الكافيين خلال او بعد و جبه الاكل يمكنة ان يزيد من سرعه الايض بمقدار 10 مما يؤدى الى حرق المزيد من السعرات الحرارية الداخله للجسم،

 


اذا احرقنا 71 سعره حرارية بمعدل يومي فاننا سنتخلص من 2100 سعره اثناء شهر كامل” اي ما يعادل نظريا حرق نص كيلو فالشهر.

فى السنوات القليلة الماضيه ظهرت دراسات تنوة الى ان للشاى الاخضر و الاسود فائدة اكثر من مجرد الكافيين الذي تحتويه،

 


حيث اشارت احدي الدراسات الى انخفاض فاستهلاك الاكل لدي الفئران التي تعاطت ما ده البوليفينول الموجوده فالشاى الاخضر.

دراسه ثانية =اجرتها جامعة لوزان فسويسرا على 31 رجل و امرأة صحيحى البدن قدمت لهم ثلاث حصص متساويه من مشروبات تحوى مزيجا من مضادات اكسده الشاى الاخضر و الكالسيوم و الكافيين مدة ثلاثه ايام،

 


لوحظ خلالها زياده و اضحه فالطاقة اليومية لهؤلاء الاشخاص بمعدل 4.6%،

 


الدراسه اظهرت ان للشاى الاخضر خصائص متعدده تشمل رفع حراره الجسم التي تؤدى ال حرق المزيد من السعرات الحرارية.

شرب كاس من الشاى الاخضر مع و جبات الاكل ربما يؤدى الى تاثير ايجابي فمكافحه الدهون،

 


حيث يتداخل مستخلص الشاى الاخضر مع امتصاص الجسم للكربوهيدرات عند استهلاكة فو جبه واحدة،

 


اثبت هذا و فقا لدراسه نشرت فعدد شهر سبتمبر من عام 2006 فالمجلة الاميركيه للتغذيه السريريه American Journal of Clinical Nutrition).

 


                                                                                                                يؤكد الباحثون السويسريون ان تناول ثلاثه كاسات من الشاى الاخضر يوميا يحرق حوالى 890 سعرا حراريا زائدا و هذا بفضل النكهات المعززه لعملية المتثيل الغذائى التي يجتويها ذلك الشاى .

 



كم يحرق الشاي الاخضر من السعرات