يوم الإثنين 2:40 مساءً 23 سبتمبر، 2019



كيفية اعداد الشاي الاخضر

صور كيفية اعداد الشاي الاخضر

صور

اظهرت العديد من الدراسات العلميه ان الذين يشربون الشاي،

 

و تحديدا الشاى الاخضر،

 

يفقدون الوزن بشكل اسرع من اولئك الذين لا يشربون الشاى و يرهقون انفسهم في الصالات الرياضيه ،

 

 

و نحن اليوم سندلك على طريقة سهلة لاستخدام الشاى في انقاص و زنك بفاعليه .

 

1 نوع الشاى الجيد

اظهرت الدراسات ان الشاى الاخضر هو افضل انواع الشاى على الاطلاق من حيث الفائده ،

 

 

قد لاتحب مذاق الشاى الاخضر و لكن يمكنك استبدالة ببعض الانواع من الشاى الاخضر ذو النكهه الجيده التي يمكنك ان تتقبلها .

 

  •  الشاى الاخضر عليك ان تختار الشاى الاخضر الذي يحتوى على نسبة كافيين عاليه فوفقا للبحوث فالشاى الذي يحتوي على نسبة اعلى من الكافيين هو الافضل في فقدان الوزن .

     

  • شاي الاعشاب يمكنك ايضا استخدام شاى الاعشاب،

     

    و هو ياتى في مجموعة متنوعه من النكهات اللذيذة و يمكنك ان تستخدمة ليلا للحصول على الهدوء المناسب .

     


  • الشاى الاحمر او الاسود هذا هو النوع الاكثر شهره في الشاى و هو نفسة نبات الشاى الاخضر لكنة مر ببعض عمليات التصنيع ،

     

     

    هو مفيد ايضا لكن الشاى الاخضر اكثر فائده منه .

     

  • على الرغم من ان الشاى الاسود يمكن الحصول عليه في شكل خال من الكافيين،لكننا ننصحك باستخدام الشاى الذي يحتوي على الكافيين لانة يعطي نتائج افضل في فقدان الوزن ،

     

     

    ما لم تكن تعاني من الارق .

     

2 استخدم الشاى باعتدال

عليك ان تكون حذرا في وضع الشاى ضمن النظام الغذائي الخاص بك ،

 

 

فالاكثار منه قد يضرك و لايفيدك ،

 

 

و كذلك عليك ان تختار الموعد المناسب لتناول الشاى بانواعه حتى لاتصاب بالغثيان او القئ .

 

3 قراءه مكونات الشاى بعنايه

هناك انواع عديده من الشاى في السوق و لكي تعرف المفيد لك عليك قراءه قائمة المكونات على الملصق الخلفي.

ثانيا وضع نظام يومي

1-اجعل لك عاده مع الشاى

من اجل جنى فوائد الشاى ،

 

 

لابد ان تتعود عليه و يصير روتين يومي لك ،

 

 

الامر سهل جدا فقط عليك ان تتعود و لكي يسهل عليك الامر يمكنك اتباع بعض هذه الافكار

  • ضع الشاي بجانبك وقت العمل ،

     

     

    اذا كنت تعمل لساعات طويله يمكنك تحضير ترمس الشاي بجوارك لتتمكن من شرب الشاى في وقت عملك لمره او مرتين بسهولة .

     

  • اجعل الشاى روتين اجتماعي ،

     

     

    و ذلك بتناولة مع اصدقاءك بدلا من العصائر و المشروبات الغذائية .

     

  • اشرب الشاي بدون اضافات من الحليب او غيرها لانة اكثر فائده ،

     

     

    و قد يعمل الحليب على تثبيط فوائد الشاى .

     

2 الشاى بديلا عن قهوه الصباح:

تعود ان تبدا يومك مع فنجان من الشاى الطازجه بدلا من فنجان القهوه و خصوصا القهوه سريعة الذوبان فبعض انواعها يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية .

 

419 views

كيفية اعداد الشاي الاخضر