يوم 6 أغسطس 2020 الخميس 3:51 مساءً

كيف احصل على صدر كبير

تكبير الثدي بطرق طبيعية بعيدا عن عمليات الترائع و خطورتها

ايقال انه من المستحيل تكبير الصدر بطرق طبيعية هاهو الدليل عن تكبير الصدر بطرق طبيعية 100%. اثداء اكبر ليست فقط اكثر اثارة و لكنها تعزز من ثقتك بنفسك بشعورك انك تملكين شيئا مرغوبا و جذابا.

خمس نصائح بسيطة طبيعية 100%:

هنالك عوامل كثيرة تؤثر بنمو الثدى.<<العاملان الرئيسيان هما التغذية و الجينات.

الكثير من السيدات تفشل بالحصول على صدر كبير خلال فترة البلوغ المبكر.وينشغلوا بحجم و حالة صدرهم عديدا.

لحسن الحظ هنالك بعض الطرق الجيدة و الفعالة لجعل ثدييك اكبر:

و لن تضطرى للجوء الى الجراحة و انفاق اموال طائله على كريمات تكبير الثدى.فى الحقيقة اغلب النساء لا تستطيع تحمل تكلفة جراحات تكبير الثدي او يخجلون من التحدث عن هذي المشكلة.

“استطيع تفهم الالم الناتج عن هذي المشكلة لاننى مررت فيها من قبل,,انا سعيدة انني و جدت شئ قيم غير حياتي للابد فانا سعيدة بصدري الان انه اكبر الان “

لقد تعلمت العديد من الحاجات عن تكبير الصدر طبيعيا و طبقت شخصيا الكثير من تلك الاشياء,,ساشارك معكم خمس نصائح بسيطة تساعد على تكبير صدرك:

و انتبهى…. النصائح لا تجدى بدون تطبيقها بشكل صحيح ..فلنبدا:

1 اكثرى من سعراتك الحرارية اليومية.

الكمية المناسبة من السعرات لديها اهمية كبرى لتحصلى على صدر اكبر عن طريق زيادة الوزن بالمناطق الصحيحة(الثدى)… تحتاجين لزيادة سعرات قليلة على اساس يومى.كمثال ان كانت احتياجاتك اليوميية 2500 سعر ضيفى عليها 250 سعر زائد باليوم. و قسمى مجموع سعراتك الحرارية على ست و جبات.

ملحوظة: لا تستعملى الاطعمة =ذات النسبة العالية من الدهون المشبعة و تجنبى الاطعمة =المعالجة. تناولى اطعمة =صحية غنية مثل اللحوم الخالية من الدهن الحبوب الكاملة منتجات الالبان قليلة الدسم البذور الخضروات_المكسرات الخ

2-قومى بعمل تمارين عضلة الصدر:

تساعدك التمارين على الحصول على اثداء كبار لتقومى بالتمرين بشكل صحيح

اتبعى التعليمات التالية:

1.اضبطي مقعد التمرين على زاوية 60 درجة.

2.امسكى ب 2 دمبلز.

3.استلقى على المقعد الذي قمتى بظبطه.

4.بعد اتخاذ الوضعية ضعى الدمبلز على فخذيك.

5.الان اجعلى الدمبلز على ارتفاع كتفيك و تاكدى من ان راحة يدك تواجه الامام و مرفقك محنى بزاوية 90 درجة.

6.الان ادفعيهم الى اعلى بالهواء فوق صدرك او ضغطى حتى يصبحوا على بعد بوصة.

7.انزليهم ببطء.

صور

1٬289 views