يوم الثلاثاء 7:10 مساءً 19 نوفمبر، 2019

كيف احصل على صدر كبير


تكبير الثدي بطرق طبيعية بعيدا عن عمليات التجميل و خطورتها

ايقال انه من المستحيل تكبير الصدر بطرق طبيعية

 

هاهو الدليل عن تكبير الصدر بطرق طبيعية 100%.

 

اثداء اكبر ليست فقط اكثر اثاره و لكنها تعزز من ثقتك بنفسك بشعورك انك تملكين شيئا مرغوبا و جذابا.

خمس نصائح بسيطة طبيعية 100%:

هناك عوامل عديده تؤثر في نمو الثدى.<<العاملان الاساسيان هما التغذيه و الجينات.

العديد من السيدات تفشل في الحصول على صدر كبير اثناء فتره البلوغ المبكر.وينشغلوا بحجم و حالة صدرهم كثيرا.

لحسن الحظ هناك بعض الطرق الجيده و الفعاله لجعل ثدييك اكبر:

و لن تضطري للجوء الى الجراحه و انفاق اموال طائلة على كريمات تكبير الثدى.في الحقيقة اغلب النساء لا تستطيع تحمل تكلفه جراحات تكبير الثدي او يخجلون من التحدث عن هذه المشكلة.

“استطيع تفهم الالم الناتج عن هذه المشكلة لانني مررت بها من قبل,,انا سعيدة اني و جدت شئ قيم غير حياتي للابد فانا سعيدة بصدري الان انه اكبر الان “

لقد تعلمت الكثير من الاشياء عن تكبير الصدر طبيعيا و طبقت شخصيا العديد من تلك الاشياء,,ساشارك معكم خمس نصائح بسيطة تساعد على تكبير صدرك:

و انتبهى….

 

النصائح لا تجدي بدون تطبيقها بشكل صحيح .

 

.فلنبدا:

1 اكثري من سعراتك الحرارية اليومية.

الكميه المناسبه من السعرات لديها اهمية كبري لتحصلى على صدر اكبر عن طريق زياده الوزن في المناطق الصحيحة(الثدى)… تحتاجين لزياده سعرات قليلة على اساس يومى.كمثال ان كانت احتياجاتك اليومييه 2500 سعر ضيفي عليها 250 سعر زائد باليوم.

 

و قسمي مجموع سعراتك الحرارية على ست و جبات.

ملحوظة: لا تستخدمي الاطعمه ذات النسبة العاليه من الدهون المشبعه و تجنبي الاطعمه المعالجة.

 

تناولي اطعمه صحية غنيه مثل اللحوم الخاليه من الدهن الحبوب الكاملة منتجات الالبان قليلة الدسم البذور الخضروات_المكسرات الخ

2-قومي بعمل تمارين عضله الصدر:

تساعدك التمارين على الحصول على اثداء كبيرة لتقومي بالتمرين بشكل صحيح

اتبعي التعليمات الاتية:

1.اضبطي مقعد التمرين على زاويه 60 درجة.

2.امسكي ب 2 دمبلز.

3.استلقي على المقعد الذي قمتى بظبطه.

4.بعد اتخاذ الوضعية ضعي الدمبلز على فخذيك.

5.الان اجعلى الدمبلز على ارتفاع كتفيك و تاكدي من ان راحه يدك تواجة الامام و مرفقك محني بزاويه 90 درجة.

6.الان ادفعيهم الى اعلى في الهواء فوق صدرك او ضغطي حتى يكونوا على بعد بوصة.

7.انزليهم ببطء.

صورة كيف احصل على صدر كبير

صور


1٬207 views