يوم 26 نوفمبر 2020 الخميس 9:33 مساءً

كيف اكون جريئه وواثقه من نفسي

آخر تحديث ب2 نوفمبر 2020 الأربعاء 8:52 صباحا بواسطة غيداء سلامه

صور

الثقة بالنفس هي احساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذي الثقة كل حركة من حركاته و سكناته و يتصرف الانسان بشكل طبيعي دون قلق او رهبة فتصرفاته هو من يحكمها و ليس غيره …. هي نابعة من ذاته لا شان لها بالاشخاص المحيطين فيه و بعكس هذا هي انعدام الثقة التي تجعل الشخص يتصرف و كانه مراقب ممن حوله فتصبح تحركاته و تصرفاته بل و اراءه ببعض الاحياء مخالفة لطبيعته و يكون القلق حليفه الاول بكل اجتماع او اتخاذ قرار .

والثقة بالنفس هي بالطبع شيء مكتسب من البيئة التي تحيط بنا و التي نشانا فيها و لا ممكن ان تولد مع اي شخص كان .

ولا يخفى عليكم اننا نسمع من اناس عديدون شكاوى من انعدام الثقة بالنفس و يرددون هذي العبارة حتى اخذت نصيبها منهم

النقطة الاولى و التي يجب ان نتعرف عليها هي سبب انعدام الثقة بالنفس …. فعلينا قبل كل علاج ان نضع ايدينا على موضع الداء …. بعدها نشرع بالعلاج المناسب له .

هنالك سبب عديدة منها الاتي

1 تهويل الامور و المواقف بحيث تشعر بان من حولك يركزون على ضعفك و يرقبون كل حركة غير طبيعية تقوم فيها .

2 الخوف و القلق من ان يصدر منك تصرف مخالف للعادة حتى لا يواجهك الاخرون باللوم او الاحتقار .

3 احساسك بانك انسان ضعيف و لا ممكن ان تقدم شيء امام الاخرين بل تشعر بان ذاتك لا شيء يميزها و غاليا من يعاني من ذلك التفكير الهدام يرى نفسه انسان حقير و يسرف بهذا التفكير حتى تستحكم هذي الفكرة بمخيلته و تصبح حقيقة للاسف .

والنقطة الثالثة و الاخيرة هي اخطر مشكلة لانها تدمرك و تدمر كل طاقة ابداع لديك فعليك اولا ان تتوقف عن احتقار نفسك و التكرير عليها ببعض الالفاظ التي تدمر شخصيتك مثل ” انا غبي ” او ” انا فاشل ” او ” انا ضعيف ” فهذه الكلمات تشكل خطرا جسيما على النفس و تحطمها من حيث لا يشعر الشخص فيها .. فعليك ان تعلم اخي / اختي بان هذي الكلمات ما هي الا معاول هدم و عليك من هذي اللحظة التوقف عن استخدامها لانها تهدم نفسيتك و تحطمها من الداخل و تشل قدراتها ان استحكمت على تفكيرك.

ولا تنسى كذلك اخي / اختي ان تحدد مصدر هذي المشكلة و الاحساس بالنقص ….

هنالك سبب عديدة و منها تستطيع اخي تحديد مصدر هذي المشكلة تمهيدا للقضاء عليها:

1 ربما يصبح ذلك الاحساس هو بسبب فشل بالدراسة او العمل و تلقي بعض الانتقادات الحادة من الوالدين او المدير بشكل مؤذي اوجارح.

2 التعرض لحادث قديم كالاحراج او التوبيخ الحاد امام الاخرين او المقارنة بينك و بين اقرانك و التهوين من قدراتك و مواهبك.

3 نظرة الاصدقاء او الاهل السلبية لذاتك و عدم الاعتماد عليك بالامور الهامة … او عدم اعطائك الفرصة لاثبات ذاتك .

هذه باختصار هي بعض سبب عدم الثقة بالنفس و لابد اخي بعد مراجعتها و تحديد ما يخصك بينها …. عليك بعدين مصارحة نفسك فليس كالصراحة مع النفس و عدم اغضاء الطرف او تجاهل المشكلة بايهام النفس انها لا تعاني من مشكلة … فالتهرب لا يحل المشاكل بل يزيد النار اشتعالا …. و نفسك هي ذاتك …. و انت محاسب عليها امام الله فلا تهملها يا اخي المسلم …

الخطوة القادمة بعد تحديد مصدر المشكلة ابدا اخي بالبحث عن حل و حاول ان تجده فلكل داء دواء …

اجلس مع نفسك و صارحها و ثق بانك قادر على التحسن يوما بعد يوم …. عليك ان توقف كل تفكير يقلل من شانك … و يجب عليك ان تعلم بانك انسان منتج لم تخلق عبثا …. فالله عندما خلقنا لم يخلقنا عبثا …. انت لك هدف و غاية يجب ان تؤديها بهذه الحياة ما دمت حيا على وجه الارض …. الله سبحانه و تعالى عندما خاطب المؤمنين بالقران الكريم لم يخص مؤمن دون الاخر و لم يخص مسلم دون الاخر هذا لان كل البشر سواسية اخي الكريم و لا فضل لاحد على احد الا بالتقوى … و يكفي ان تعلم بانك مسلم فهذا اكبر ما يميزك عن ملايين البشر الغارقين بضلالاتهم و اهوائهم .

” النقطة الاولى ” و التي يجب ان تفخر فيها هي كونك انسان ملتزم خالفت من اتبع الشيطان و خالفت كل امعة خلف اعداء الاسلام يجري تاركا عقله و راء ظهره.

” النقطة الثانية =” و التي يجب ان تكون سببا بتعزيز ثقتك بنفسك هو ان احساسك بالظلم و الاحتقار من قبل الاخرين سواء اهلك او اقاربك او زملائك لن يغير بالوضع شيئا بل ربما يزيد بهدم ثقتك بنفسك فعليك الخلاص من ذلك التفكير الساذج و استبداله بخير منه، فحاول استبدال العبارات السيئة التي اعتدت اطلاقها على نفسك بعبارات تشجيعية تزيد من قوتك و تحسن من نفسيتك و تزيد من راحتها ….

يجب ان تقنع نفسك اخي مع الترديد بانك انسان قوي و يجب ان تتعرف على قدراتك الكامنة بنفسك …. و انك تملك ثقة عالية و عليك من اليوم ان تظهرها.

” الامر الثالث ” هو اقتناعك و اعتقادك الكامل انك حقا انسان ذا ثقة عالية لانها عندما تترسخ بعقلك فانها تتولد و تتجاوب مع افعالك … فان ربيت افكار سلبية بعقلك اصبحت انسان سلبي …. و ان ربيت افكار ايجابية فستصبح حتما انسان ايجابي له كيانه المستقل القادر على تكوين شخصية متميزة يفتخر فيها بين الاخرين.

يجب ان تعمل على حب ذاتك و عدم كراهيتها او الانتقاص منها …. و عدم التفكير بالماضي او استرجاع احداث مزعجة ربما انتهت و طواها الزمن يجب عليك ان لا تحاول استرجاع اي شيء مزعج بل حاول ان تسعد نفسك و تفرح بذاتك لانك انسان ناجح له متميزاته و قدراته الخاصة .

ويجب عليك ان تتسامح مع من اخطا بحقك او انتقدك حديثا او قديما و لا تكن مرهف الحس الى درجة الحقد او تهويل الامور تاقلم مع من ينتقدك و قل رحم الله امرء اهدى الى عيوبي …. ليس كل من انتقدك هو بالطبيعة يكرهك هذي مغالطة احذر منها اخي كل الحذر لان التفكير بهذه الكيفية يقود للشعور بالنقص و ان كل من يوجه لي انتقاد هو عدو لي … لا …. لا تشعر نفسك بان كل ما يقوله الاخرون هو بالضرورة حق …. لا …. عليك اولا ان لا تجعل ذلك الشيء ياثر عليك بل تقبله و اشكر الطرف الاخر عليه و اثبت له بانه مخطئ ان كان مخطئ …. و لا تجعل كلام الاخرين يؤثر سلبا على نفسيتك لانك تعلم بان الاراء و الاحكام تختلف من شخص لاخر فمن لم يعجبه تصرفي ذلك لابد و ان اجد شخص يوافقني عليه …. و ان فشلت بهذا العمل فلن افشل بغيره …. و كلام البشر ليس منزلا كي اؤمن فيه و اصدقة و اجعله الفاصل.

اخي و كما قلنا …. لا تعطي نفسك المجال للمقارنة بين ذاتك و بين غيرك ابدا احذر من هذي النقطة لانها تدمر كل ما بنيته ….. لا تقل لا يوجد عندي ما ربما و هبه الله لفلان … بل تذكر ان لكل شخص منا ما يميزه عن الاخر و انه لا يوجد انسان كامل … و لا بد ان تعي كذلك ان الله ربما و هبك شيئا ربما حرمه الله من غيرك ….. يجب ان تعيش مع ذاتك كانسان كريم حالة حال ملايين البشر لك موقع من بينهم لا تعتقد بانك لا شيء بهذا الكون بل انت مخلوق ربما اكرمك الله و فضلك على كثير من خلقه .

وهنا نقطة مهمة الا و هي التركيز على قدراتك و مهاراتك الذاتية و هواياتك و ابرازها امام الاخرين و الافتخار بذاتك و الافتخار اخي لا يعني الغرور فهنالك فرق بينهما …. فكر بعمل كل ما يعجبك و يستهويك و لا تسرف بالتفكير بالاخرين و انتقاداتهم … لا تهتم و لا تعطي الاخرين اكبر من احجامهم … عليك ان ترضي نفسك بعد رضى الله … و ما دمت اخي تعمل ما لم يحرمه الله فثق بانك تسير بالطريق المستقيم و لا تلتفت للاخرين.

ان الاشخاص الذين يعانون من فقدان الثقة بانفسهم هم يفقدون بالحقيقة المثال و القدوة الحسنة التي يجب ان يقتدوا بها حق الاقتداء ….. و لنا برسول الله صلى الله عليه و سلم و اصحابه رضوان الله عليهم اسوة حسنة و امثلة عظيمة … عليك اخي ان تقرا هذي السير و تدرسها و تتعمق فيها و تقتفي اثرها …. حتى تكون شخصية دينية قوية ذات ثقة كبار بذاتها قادرة على مواجهة الظروف الصعبة القاسية.

وعليك من اللحظة ان تتذكر جميع حسناتك و ترمي بجميع مساوئك البحر و حاول ان لا تعرف لها طريقا ….. تذكر نجاحاتك و ابداعاتك ….. و اجتناب تذكر كل ما من شانه ان يحطمك و يحطم ثقتك بذاتك كالفشل او الضعف.

اعطي نفسك اخي فرصة ثانية =للحياة بشكل اروع …. اقبل بالتحدي …. و قلها صريحة لزميلك … او صديقك …. ” سانافسك و اتفوق عليك باذن الله تعالى ” و لا تعتذر ابدا عن المنافسة مهما كانت و مهما مررت بفشل سابق فيها …. اجتناب قول انا لست كفء لهذه المنافسة او انني لست بارعا بهذه الصنعة … بل توكل على الله عز و جل و اقتحم و حاول بكل ثقة …. حينها اضمن لك بانك ستنجح بالتاكيد.

افعل ما تراه صعبا لك تجد كل الدروب فتحت لك …. فتش عن كل ما يخيفك و اقتحمه ستجد بان الخوف ربما تلا شي و لا وجود له …..

حاول ان تكون انسان فاعل و لك اعمال مختلفة و نشاطات و اضحة ابرز ابداعاتك و لا تخفيها ابدا حتى لو و اجهت انقادا من احد فحتما ستجد من يشجعك و تعجبه اعمالك …. هذي قاعدة يجب ان تتخذها ” لولا اختلاف الاذواق لبارت السلع ” فلا تظلم نفسك بالاستماع لما يحطمك و يحطم كل ابداع تحمله .

ابدا يومك بقراءة الاذكار و القران الكريم و ان استطعت كل صباح بعد صلاة الفجر قراءة سورة ياسين فافعل فلها تاثير عظيم على النفس و تبعث الهدوء و الطمانينة كما هو الحال بباقي الايات الكريمة.

فكر بجدولك لهذا اليوم ….. و ماذا ستخرج منه لما يعود على ذاتك بالنفع و الحيوية.

حدث نفسك و كن صديقها و تمرن على الحديث الطيب فالنفس تالفه و تطمئن له و تركن له …. فلا تحرم نفسك من ذلك الحق لانك احق الناس بسماعه و التدرب على قوله لذاتك ….. الكلام الايجابي الذي من شانه ان يبني ثقتنا بانفسنا و يدفعنا لمزيد من التفائل بحياة اروع بعون الله تعالى.

عند كل مجلس حاول ان يصبح لك وجود و حاور و ناقش مرة تلو الثانية =سوف تعتاد و سيكون الحديث بعدين امرا يسرا …. درب نفسك و ربما تلاقي بعضا من الصعوبة بذلك بداية الامر و لكن احذر من ان تثني عزيمتك التجربة الاولى بل اجعلها سلما تصعد فيه الى اهادفك و غاياتك و ابرز و جودك بين من حولك فهذا يزيد من ثقتك بنفسك و يعزز الشعور باهمية ذاتك.

مساعدتك للاخرين تعزز ثقتك بنفسك ….. الظهور بمظهر حسن لائق يعزز من ثقتك بنفسك ….. فلا تهمل ذاتك فتهملك .

ولا تنسى اخي ان القران به شفاء فالزمه و لا تحيد عنه و اتبعه و توكل على الله بكل امر و اعلم بان الله بيده كل شيء فلا داعي للقلق من المستقبل او الهلع من الحاضر فكل ذلك لو اجتمع على قلب مؤمن ما هز بجسده شعرة و ذلك داب المؤمن و حالة بكل زمان و مكان …. هادئ البال …. مطمئا لجنب الله، متوكل على الحي الذي لا يموت … مرطبا لسانه بذكر الله الا بذكر الله تطمئن القلوب .

644 views