يوم 3 يوليو 2020 الجمعة 10:51 مساءً

كيف تزيلى سمنه البطن

السمنه الموضعية بمنطقة البطن امر ممكن علاجه، بكيفية فعاله كل يوم ، و لن يكلف ذلك سوي تناول كاس من الزبادي منزوع الدسم مدة 30 يوما ، و ستلاحظين بداية جيده و ملحوظه لاختفاء الكرش ، و تلا شي دهون البطن تدريجيا.

اهل الاختصاص ينصحون دوما بتناول الزبادي اثناء اي نظام غذائي، و خاصة في و جبه العشاء ، حيث تعمل انزيمات الزبادي الهاضمه على على راحه القولون و تخلص البطن من بقايا الغذاء التي تسبب الانتفاخ.

واليك هنا انظمه غذائية مختلفة لتخلصك من الدهون في منطقة البطن:

الاسبوع الاول

وجبه الافطار

كوب شاى او نسكافية بلبن خالي الدسم

+

قطعة من كيك البرتقال او شريحه جبن شيدر او فلامنك او بيضه مسلوقة

+

2 توست سن او رغيف سن.

وجبه الغداء

اليوم الاول و جبه مفتوحة.

اليوم الثاني كوسه بالبشاميل دايت سلاطة.

اليوم الثالث علبه تونه سلاطه خضراء رغيف سن.

اليوم الرابع ربع فرخه مشويه او مسلوقه او في الفرن ربع كيلو بطاطس في الفرن سلاطه خضراء.

اليوم الخامس 8 معالق مسقعه دايت سلاطه خضراء رغيف سن.

اليوم السادس 8 معالق فول سلاطه خضراء رغيف سن.

اليوم السابع 2 قطعة بيتزا سلاطه خضراء.

وجبه العشاء

علبه زبادي خالي الدسم

+

2 ثمره فاكهة.

الاسبوع الثاني

وجبه الافطار

كوب شاى او نسكافية بلبن خالي الدسم

+

ملعقه عسل نحل

+

شريحه جبن شيدر او فلامنك او بيضه مسلوقة

+

2 توست سن او رغيف سن او طبق مهلبيه دايت.

وجبه الغداء

اليوم الاول و جبه مفتوحة.

اليوم الثاني ربع فرخه مشويه او مسلوقه او في الفرن خضار سلطة خضراء رغيف سن.

اليوم الثالث 5 معالق من صينية السمك 4 معالق ارز سلاطه خضراء.

اليوم الرابع ربع كيلو كفته مشويه سلاطه خضراء رغيف سن.

اليوم الخامس 2 قطعة بيتزا سلاطة.

اليوم السادس 8 معالق كشرى سلاطه خضراء.

اليوم السابع 6 معالق من الشكشوكه الدايت سلاطه رغيف سن.

وجبه العشاء

علبه زبادي خالي الدسم

+

2 ثمره فاكهه   

صور

1٬116 views