يوم الأحد 1:46 صباحًا 8 ديسمبر، 2019

كيف تزيلى سمنه البطن


السمنه الموضعية بمنطقة البطن امر يمكن علاجه،

 

بطريقة فعاله كل يوم ،

 

 

و لن يكلف هذا سوي تناول كوب من الزبادي منزوع الدسم لمدة 30 يوما ،

 

 

و ستلاحظين بداية جيده و ملحوظه لاختفاء الكرش ،

 

 

و تلا شي دهون البطن تدريجيا.

اهل الاختصاص ينصحون دوما بتناول الزبادي خلال اي نظام غذائي،

 

و خاصة في و جبه العشاء ،

 

 

حيث تعمل انزيمات الزبادي الهاضمه على على راحه القولون و تخلص البطن من بقايا الغذاء التي تسبب الانتفاخ.

واليك هنا انظمه غذائية مختلفة لتخلصك من الدهون في منطقة البطن:

الاسبوع الاول

وجبه الافطار
كوب شاى او نسكافية بلبن خالي الدسم
+
قطعة من كيك البرتقال او شريحه جبن شيدر او فلامنك او بيضه مسلوقة
+
2 توست سن او رغيف سن.

وجبه الغداء
اليوم الاول و جبه مفتوحة.
اليوم الثاني كوسه بالبشاميل دايت سلاطة.
اليوم الثالث علبه تونه سلاطه خضراء رغيف سن.
اليوم الرابع ربع فرخه مشويه او مسلوقه او في الفرن ربع كيلو بطاطس في الفرن سلاطه خضراء.
اليوم الخامس 8 ملاعق مسقعه دايت سلاطه خضراء رغيف سن.
اليوم السادس 8 ملاعق فول سلاطه خضراء رغيف سن.
اليوم السابع 2 قطعة بيتزا سلاطه خضراء.

وجبه العشاء
علبه زبادي خالي الدسم
+
2 ثمره فاكهة.

الاسبوع الثاني
وجبه الافطار
كوب شاى او نسكافية بلبن خالي الدسم
+
ملعقة عسل نحل
+
شريحه جبن شيدر او فلامنك او بيضه مسلوقة
+
2 توست سن او رغيف سن او طبق مهلبيه دايت.

وجبه الغداء
اليوم الاول و جبه مفتوحة.
اليوم الثاني ربع فرخه مشويه او مسلوقه او في الفرن خضار سلطة خضراء رغيف سن.
اليوم الثالث 5 ملاعق من صينية السمك 4 ملاعق ارز سلاطه خضراء.
اليوم الرابع ربع كيلو كفته مشويه سلاطه خضراء رغيف سن.
اليوم الخامس 2 قطعة بيتزا سلاطة.
اليوم السادس 8 ملاعق كشرى سلاطه خضراء.
اليوم السابع 6 ملاعق من الشكشوكه الدايت سلاطه رغيف سن.

وجبه العشاء
علبه زبادي خالي الدسم
+
2 ثمره فاكهه   صورة كيف تزيلى سمنه البطن

صور


1٬061 views