مرض الهايبر بعمرى ما سمعت عنه ولما عرفته زهلت , ماهو الاسم الشائع لمرض الهايبر تنشن

 


فرط ضغط الدم

فرط ضغط الدم Hypertension حالة مرضيه تتصف بارتفاع ضغط الدم الشريانى بصورة مزمنة

تسمي هذي الحالة بالكامل بفرط ضغط الدم الشرياني.

 


يتم تصنيف فرط ضغط الدم الى اساسى اولى او مجهول الاسباب =او عرضى ثانوي،

 


عندما يصبح تظاهرا لمرض احدث مشخص).

يتم تشخيص ذلك المرض من اثناء اخذ قراءه قياس لضغط الدم عبر مقياس ضغط الدم Sphygmomanometer.

 


يقوم قارئ القياس بتحديد ضغط الدم الانقباضى و ضغط الدم الانبساطي.

ارتفاع ضغط الدم سارق الاعمار

ارتفاع ضغط الدم او ضغط الدم المرتفع هو حالة يصبح بها الضغط داخل الشرايين مرتفعا جدا،

 


وهو واحد من اكبر الاخطار التي تهدد الصحة العامة فالدول المتقدمه فالعالم،

 


وذلك بسبب انه شائع جدا جدا و كذلك لانة اذا لم يعالج فانه يؤدى الى عدد من المضاعفات المهلكة،

 


وتشمل النوبات القلبيه و السكتات المخية

سبب تسميتة ب سارق الاعمار:

ارتفاع ضغط الدم غالبا لا يسبب ايه اعراض الى ان ياتى الوقت الذي يصبح به ربما اسباب كما ملحوظا من الدمار بالجسم،

 


لهذا فان اهم ما يجب عليك عملة هو ان تطلب قياس ضغط دمك خلال زيارتك المنتظمه لطبيبك.

هل هنالك اعراض ل ارتفاع ضغط الدم

 


ان ضغط الدم المرتفع كامراض خطيره ثانية =عديدة ،

 


 


لا يسبب اعراضا حتي يصبح ببطء و فصمت ربما الحق اضرارا بالغه باعضاء مختلفة مما يجعل اداءها الوظيفى يتدهور .

 


عديد من الناس يتعايشون مع ارتفاع ضغط الدم على مدي سنوات دون ظهور ايه اعراض .

 


 


وفى هؤلاء الناس تكون الوسيله الوحيده لمعرفه ان لديهم ارتفاعا فضغط الدم هي قياس ضغط الم .

 


واكثر الاعراض التي يسببها ارتفاع ضغط الدم شيوعا هي الصداع عاده فمؤخره الراس و خاصة عند الاستيقاظ فالصباح ،

 


 


و الدوار او الدوخه ،

 


 


ومع هذا فالصداع غالبا ما يصبح خفيفا و بالتالي يهملة المريض

وعندما يكون ارتفاع ضغط الدم شديدا ،

 


 


فقد يسبب ظهور الاعراض .

 


 


واكثر الاعراض شده تحدث بسبب ما يسمي بحران ارتفاع الضغط Crisis Hypertensive ،

 


 


وفى هذي الحالة تحدث زياده مفاجئه فشده الحالة ،

 


 


ويصبح ضغط الدم فالغالب اعلي من 210/ 120 مم زئبق .

 




وتشمل اعراض تلك الحالة الصداع الشديد ،

 


 


ازوداج الرؤية ،

 


 


نزيف من الانف ،

 


 


سرعه دقات القلب ،

 


 


طنين الاذن ،

 


 


و ارتعاشات عضليه .

 


 


ويمكن ان يحدث كذلك غثيان و قيء و ارتباك ذهنى .

 


اليه ارتفاع ضغط الدم

يرتفع ضغط الدم عندما يضخ القلب الدم بقوه اكبر او عندما تضيق الشرايين الرفيعة(الشريينات مما يسبب زياده المقاومه لسريان الدم فيها،

 


ولكي تفهم كيف ممكن ان يؤثر ضيق الشريينات على ضغط الدم،

 


تخيل انك تضغط انبوبه معجون اسنان،

 


فاذا كانت فتحه الانبوب عاديه الحجم،

 


فسوف يصبح كافيا ان تمارس ضغطا عاديا على الانبوبه حتي يظهر منها المعجون بسهوله و بقدر كبير من التحكم،

 


ولكن اذا كانت فتحه الانبوبه دقيقه فحجم ثقب الابرة،

 


فسوف تضطر الى ان تضغط على الانبوبه بقوه اكبر حتي تظهر المعجون الى خارج الانبوبة.

ويمكن ان يصبح ضغط الدم المرتفع استجابه طبيعية من الجسم عندما يصبح هنالك احتياج زائد للدم و عناصرة الغذائية،

 


فعندما تمارس التمارين الرياضية،

 


فان معدل دقات القلب يزيد و ينقبض قلبك بقوه اكبر،

 


وعندما تصل ممارسه التمارين الى قمتها يصبح ضغط الدم ربما وصل الى اعلي مستوياته.

وجدير بالذكر ان المخ يحس بضغط الدم بصفه مستمره و عندما يقرر مخك ان جسمك يحتاج الى رفع او خفض ضغط الدم،

 


فانة يرسل رسائل من اثناء اعصاب الجهاز العصبى الذاتي،

 


وهذه الرسائل تامر العضلات التي فجدر الشريينات اما ان تنقبض و اما تسترخي،

 


كما تامر القلب اما ان يبطيء من سرعتة و اما ان يسرع،

 


وثمه هرمونات كثيره كذلك تؤثر على ضغط الدم عن طريق التاثير على كميه الدم فالجسم و المقاومه التي تبديها الشريينات.

ان ضغط الدم الطبيعي يرتفع و ينخفض خلال اليوم مع تغير مستوي التوتر او الاجهاد الجسماني،

 


ولهذا الاسباب =تجد الاطباء بصفه عامة ياخذون قراءات كثيره لضغط الدم و يحسبون منها القراءه المتوسطة للحصول على متوسط ضغط الدم.

ارتفاع ضغط الدم عند رؤية المعطف الابيض White Coat Hypertension -

بعض الاشخاص يصابون بقلق شديد فعياده الطبيب او المستشفى،

 


ويرتفع ضغط الدم لديهم خلال تلك الزياره لاعلي من المستوي المعتاد،

 


ويسمى الاطباء هذي الظاهره ارتفاع ضغط الدم عند رؤية المعطف البالطو الابيض الذي يرتدية الاطباء و ممارسو التمريض،

 


وذلك بسبب القلق الناجم عن احساس الشخص بوجودة فموقف طبي ما او مواجهتة له.

ان من الصعب تشخيص و متابعة حالة هذا الشخص الذي يعانى هذا النوع من التوتر،

 


وقد يطلب بعض الاطباء من الشخص الذي يبدو ضغط دمة عاليا خلال زيارتة للعياده ان يقيس ضغط دمة فالمنزل بعد هذا باستعمال جهاز منزلي.

ولا ينبغى ابدا اتخاذ قرار بدء علاج ارتفاع ضغط الدم بناء على قراءه واحده فقط لضغط الدم فعياده الطبيب او المستشفي مالم يكن ضغط الدم عاليا بدرجه خطيرة).

وكلمه Hypertension باللغه الانجليزيه ربما تعني حرفيا التوتر الزائد او الضغط الزائد،

 


وهذا لا يعني بالضروره ان يصبح المريض مصابا بالتوتر الزائد بمعناة الحرفي.

وصحيح ان ضغط الدم يميل الى الارتفاع عند الشعور بالقلق و غيرة من الانفعالات القوية،

 


فان عديدا من الناس الذي يعانون من ارتفاع ضغط الدم لا يصبحون متوترين بدرجه عالية.

ارتفاع ضغط الدم الاولى -

ان الغالبيه العظمي من حالات ارتفاع ضغط الدم حوالى 95% لا يصبح لها اسباب معروف،

 


وهذه الحالة تسمي ارتفاع ضغط الدم الاولى او ارتفاع ضغط الدم الرئيسي.

وقد يبدا ارتفاع ضغط الدم فاى سن،

 


ولكنة عاده يبدا فالمرحلة المتوسطة من العمر،

 


ولا زالت الابحاث جاريه لاماطه اللثام عن سبب ارتفاع ضغط الدم الاولي،

 


علي امل ان تصل بنا المعلومات الى علاج جديد اروع لهذا المرض .

 


وقد يتنشر ارتفاع ضغط الدم الاولى فعائلات معينة،

 


كما توجد اختلافات عرقيه ايضا،

 


فمثلا الامريكيون من اصول افريقيه يميلون الى الاصابة بارتفاع ضغط الدم عند سن مبكره عن الامريكيين البيض،

 


كما يميل ارتفاع ضغط الدم لان يصبح اكثر شده فالامريكيين الافارقة.

ارتفاع ضغط الدم الثانوي -

باقى نسبة ال 5 من حالات ارتفاع ضغط الدم تعزي الى وجود حالة طبيه مسببة،

 


وهذا ما يسمي ارتفاع ضغط الدم الثانوي.

واذا ما قرر الطبيب انك مصاب فعلا بحالة ارتفاع ضغط الدم،

 


فانة سوف يوجة اليك بعض الاسئلة،

 


ويفحصك طبيا و يجرى اختبارات معملية لتحديد ما اذا كان لديك مرض احدث مسبب لارتفاع ضغط الدم

اسباب ارتفاع ضغط الدم الثانوي -

– امراض الكلي تعلب الكلي دورا خطيرا فالتحكم فضغط الدم،

 


وعديد من الامراض المختلفة التي تؤثر على الكلي يمكنها ان ترفع ضغط الدم،

 


وهي تشمل مرض السكرى و الالتهاب الكلوى و تضيق الشرايين الاساسيه للكلي ،

 


 


ويمكن لارتفاع ضغط الدم نفسة ان يضر الكلي مما يجعل ارتفاع ضغك الدم اكثر سوءا.

– العقاقير: ان اكثر العقاقير تسببا فرفع ضغط الدم هي حبوب منع الحمل،

 


و الاستروجين و حبوب الهرمون الدرقى و عقاقير القشره الكظريه و الامفيتامين و الكوكايين و النقط او البخاخه المضاده للاحتقان الانفي،

 


وكذلك فان الكافيين و تعاطى الكحوليات بكميات كبار ممكن ان يرفع ضغط الدم.

– فيوكروموسيتوما هي حالة ورم نادره تجعل الغده الكظريه تنتج كميات زائده من النورابينفرين و هرمونات ثانية =مشابهه تؤدى الى ارتفاع ضغط الدم

– متلازمه كوشينج هذي الحالة المرضيه تؤدى الى افراز كميات زائده من هرمونات القشره الكظريه الكورتيكوسترويد)،

 


وهذه تنتج عاده من الغده الكظريه ،

 


 


وهي تؤدى الى ارتفاع ضغط الدم

– متلازمه كون هذي الحالة تنتج و فره من هرمون الرنين الذي يرفع ضغط الدم ،

 


 


وهي تتسبب عاده فتوع احدث من ورم حميد غير خبيث فالغده الكظرية

– تضيق او اختناق الشريان الاورطى فهذه الحالة يحدث تضيق فالشريان الاورطى بعد مغادرتة القلب بمسافه قصيرة،

 


ويكون محتملا على القلب ان يضخ بقوه تؤدى الى رفع ضغط الدم حتي يمر من اثناء الاختناق

كيف يسبب ارتفاع ضغط الدم اضرارا بالجسم

 


– اضرار القلب يؤدى ارتفاع ضغط الدم الى امراض القلب و الاوعيه الدمويه بعدد من الطرق،

 


فاولا يجب على القلب ان يعمل جاهدا و بقوه اكبر لانة يضخ الدم ضد ضغط يفوق الضغط الطبيعي،

 


وتماما مثلما تتضخم عضلات ذراعك عندما ترفع الاثقال فان الجدار العضلى للقلب خاصة البطين الايسر،

 


يتضخم و يزداد سمكا بسبب الجهد البالغ لضخ الدم.

 


وبعكس عضلات ذراعك،

 


فان عضلات القلب الاكثر سمكا لا تكون بالضروره اكثر قوة.

 


وحقا،

 


فنظرا لان امداد القلب بالدم عن طريق الشرايين التاجيه لا يزيد فالغالب بنفس الدرجه التي تتحقق لعضلات الذراع ،

 


 


فان القلب ربما يكون بالفعل اكثر ضعفا بعد مرور سنوات من ارتفاع ضغط الدم .

 


 


وفى النهاية فان ذلك ممكن ان يؤدى الى حدوث هبوط القلب

– التصلب العصيدى للشرايين ان ارتفاع ضغط الدم هواحد سبب التلف الذي يصيب الجدر الداخلية للشرايين فباديء الامر،

 


والذى يؤدى فيما بعد الى حدوث التصلب العصيدي،

 


فضعط الدم المرتفع يسبب تشققات مجهريه فالبطانه الداخلية للشرايين،

 


وهذه التشققات تتيح تربه خصبه لتكون ترسبات دهنيه عليها،

 


وفى النهاية،

 


فان هذي الانسدادات تعوق قدره الدم على حمل الاكسجين و العناصر الغذائية الى العضلات التي تغذيها.

 


وبهذه الطريقة،

 


فان ارتفاع ضغط الدم يفرض تهديدا مزدوجا للقلب .

 


 


فاولا،

 


هو يزيد عبء الشغل المفروض على عضله القلب مما يزيد احتياج عضله القلب للاكسجين و العناصر الغذائية .

 


 


وثانيا،

 


هو يقلل امداد عضله القلب بالاكسجين و العناصر الغذائية عن طريق زياده التصلب العصيدى للشرايين التاجيه .

 


 


وهذان العاملان يؤديان معا الى زياده قابليه حدوث نوبه القلب و هبوط القلب

– اضرار الكلي ارتفاع ضغط الدم يزيد كذلك التصلب فالشرايين التي تغذى اعضاء ثانية =.

 


 


فقد تحدث عواقب ثانية =اذا حرمت تلك الاعضاء من الاكسجين و العناصر الغذائية التي تحتاجها .

 


 


ان تضيق الشرايين التي تغذى الكليتين ممكن ان يسبب اضطرابا فظائف الكليتين .

 


 


فحينما يقل توارد الدم الى الكليتين،

 


فان الجسم يفرز هرمونا يسمي الرنين الذي يبدا فاحداث سلسله من التفاعلات الكيميائيه التي تجعل الشريينات تزداد تصلبا ،

 


 


والنتيجة هي ضغط الدم المرتفع الذي يؤدى الى تلف الكلي و الذي يؤدى بالتالي الى مزيد من ارتفاع ضغط الدم

– الانورسما ثمه و سيله يسبب فيها ارتفاع ضغط الدم اضرارا بالشرايين و هي عن طريق اضعاف جدر الوعاء الدموى و جعلها تتمدد .

 


 


وهذا ممكن ان يؤدى الى تكون انتفاخات تشبة البالون و يسمي منها انورسما .

 


 


و انتفاخات الانورسما كالبالون ،

 


 


تنفجر عندما تتعرض لزياده كبار جدا جدا فالضغط .

 


 


وتلك الانتفاخات تتكون بدرجه اكبر فالشرايين الصغيرة للمخ او العينين او الكليتين او فالاوعيه الدمويه الاكبر حجما كالاورطى .

 


 


و انفجار الانورسما فالشرايين الضغيره للعينين ممكن ان يؤدى الى اضطراب بصرى و قد العمى

– السكتات المخيه او الدماغيه ارتفاع ضغط الدم غير المعالج ممكن ان يؤدى الى السكتات المخيه عن طريق احداث تصلب فالشرايين التي تغذى المخ بالدم .

 


 


والتضيق الناتج ممكن ان يقلل تدفق الدم و يحرم جزءا من المخ من الاكسجين و العناصر الغذائية التي يحتاجها.

 


وهذا يسمي السكته المخيه الاسكيميه .

 


 


و ارتفاع ضغط الدم ممكن كذلك ان يسبب انفجار اوعيه دمويه فالمخ مما يسبب نزيفا فالمخ ،

 


 


ويحدث النزيف عندما يصبح ضغط الدم المرتفع ربما اضعف جدر الشرايين فالمخ .

 


 


و السكتات الدماغيه الاسكيميه و انزفه المخ ممكن ان يسبب جميع منهما فقدا مدمرا و مستديما للنطق و القوه و الادراك و الاحساس .

 


 


ويمكن ان يؤديا كذلك الى الغيبوبه و الوفاه .

 


 


وقد ظهر كذلك ان ارتفاع ضغط الدم المزمن يسبب انكماش نسيج المخ فالاشخاص الذي تجاوزوا سن الخامسة و الستين

– امراض ثانية =تسبب تدهور الاضرار الناتجه عن ارتفاع ضغط الدم ان الاضرار التي تصيب القلب و المخ و غير هذا من الاعضاء نتيجة لارتفاع ضغط الدم تكون اكثر قابليه للحدوث اذا كنت تعانى من حالات ثانية =تؤثر على الجهاز القلبي الوعائى .

 


 


وهذه العوامل الضارة تشمل مرض السكر و ارتفاع مستويات الكوليسترول او وجود تاريخ عائلى لمرض بالقلب .

 


 


ان تشخيص ضغط الدم المرتفع و علاجة يصبح اكثر ضروره و الحاحا بصفه خاصة اذا كنت تعانى كذلك من واحده او اكثر من تلك الحالات الاخرى

خيارات علاج ارتفاع ضغط الدم

ونظرا لان ارتفاع ضغط الدم هو حالة مزمنه طويله الامد ،

 


 


فان ضغط دمك يحتاج الى مراجعه بانتظام ،

 


 


حتي اذا كان يتم علاجة .

 


 


ويجب قياسة فكل مره تزور بها الطبيب .

 




وهنالك تزايد فمعدل قياس الناس لضغط الدم ذاتيا فالمنزل .

 


 


ويمكنك ان تتعلم كيف تقيس ضغط الدم لنفسك كما يفعل الطبيب ،

 


 


مستخدما سوار جهاز ضغط الدم و السماعه الطبيه او يمكنك استعمال جهاز قياس ضغط الدم البيتي .

 




وهذه الاجهزة دقيقه بصفه عامة ،

 


 


ولكنها تحتاج الى مراجعه بصفه دوريه .

 


 


فخذ معك جهازك الشخصى الى عياده طبيبك و قارن للمعايرة قراءه ضغط الدم باستعمال جهازك الشخصى مع قراءه ضغط الدم بالجهاز العادي القياسي فالعياده ،

 


 


و الاجهزة التي تقيس ضغط الدم فاصبعك او حتي رسغك هي اكثر راحه ،

 


 


ولكنها اقل دقه من التي تقيس ضغط الدم فذراعاك .

 


وسوف ينصحك الطبيب باتباع تظام علاجى على اساس شده حالة ارتفاع ضغط الدم .

 


 


وبالنسبة للحالات الخفيفه من الدرجه الاولي فان تغيير نمط الحياة ربما يصبح كفيلا للسيطره على المشكلة .

 




واذا كان مستوي ضغط الدم لديك اكثر ارتفاعا ،

 


 


فانك فغالب الامر سوف تحتاج الى تناول الادويه .

 


 


وكذلك،

 


فانك اذا كنت تعانى من حالات ثانية =تزيد من قابليه حدوث اضرار بالقلب و الاوعيه الدمويه عوامل الخطوره القلبيه الوعائيه ،

 


 


فان طبيبك فالغالب سوف يعالج ضغط دمك المرتفع بشكل مكثف و عاجل .

 


وحتي اذا تناولت دواء لعلاج ارتفاع ضغط الدم ،

 


 


فان اتباع و سائل غير دوائيه كممارسه الرياضه و تناول غذاء غنى بالفواكة و الخضراوات و قليل من الملح ممكن ان يصبح مفيدا كذلك .

 


 


بل ان اتباع التغيرات المعيشيه ربما يسمح لك بان تنقص جرعه الدواء التي تحتاجها .

 


عندما تكون العقاقير ضرورية ،

 


 


فان اختيار العقار يتحدد غالبا على اساس السن و الخلفيه العرقيه و الوراثيه و وجود او عدم وجود اضرار بالكلي او غير هذا من الاعضاء .

 


 


واحتمال حدوث اثار جانبية،

 


ووجود امراض ثانية =.

 




ولا يوجد دواء واحد مثالى لكل الناس،

 


كما ان جميع شخص يجب ان يعدل برنامجة العلاجى لضغط الدم على اساس احتياجة من الدواء .

 


 


وتختلف الادويه فالكيفية التي تخفض فيها ضغط الدم ،

 


 


واعتمادا على خصائص جميع شخص ،

 


 


فانها تختلف كذلك فقابليتها لاحداث اثار جانبيه غير مرغوبه .

 


ولكل من الدرجتين الاولي و الثانية =من حالات ارتفاع ضغط الدم ،

 


 


فان الاطباء عاده يبداون العلاج بدواء واحد .

 


 


اما للحالات الاكثر شده فقد يبدا العلاج بدوائين او ثلاثه .

 


واذا كانت الاستراتيجيه الاوليه للعلاج لا تحقق الاثر المطلوب ،

 


 


فان جرعات الدواء ممكن زيادتها او ممكن استبدال بعض الادويه المختلفة .

 


 


واذا كان ضغط دمك مرتفعا بدرجه خطيره الدرجه الرابعة فقد يتم حجزك بالمستشفي و اعطاؤك دواء عن طريق الوريد بصفه مستمره .

 


 


وقد تحتاج الى مراقبه حالتك بصفه منتظمه .

 


ولقد كان الاطباء يعتقدون فو قت ما انه ليس من المفيد ،

 


 


بل ربما يصبح ضارا ان تعالج حالات ارتفاع ضغط الدم لدي الاشخاص الذي تتجاوز اعمارهم التسين عاما .

 


 


وكانت النظريه و راء ذلك الاعتقاد ان المسنين يحتاجون الى ضغط دم اعلي مما لدي الاصغر سنا لان شرايينهم اكثر تصلبا .

 


 


لذا بعض الاطباء كانوا يخشون من ان خفض ضغط الدم فالمسنين الى المستويات التي تعتبر طبيعية بالنسبة لمن هم اصغر سنا ربما تعرض اولئك المسنين للسكتات المخيه او الفشل الكلوى .

 


 


ولكن توجد الان ثروه كبار من الابحاث الطبيه التي تخرج بجلاء و وضوح ان المسنين الذي تجاوزوا الستين يحصلون على نفس الفوائد التي يجنيها الاصغر سنا ان لم تكن اكثر من ادويه خفض ضغط الدم المرتفع .

 


 


ومع العلاج السليم فانهم يصبحون اقل عرضه للاصابة ب هبوط القلب و السكته الدماغيه و النوبه القلبيه .

 


متي يجب علاج ضغط الدم المرتفع

 




هذا الجدول يخرج نتائج العلاج على اساس ضغط دمك و غير هذا من عوامل الخطوره القلبيه الوعائيه ،

 


 


وتتضمن ارتفاع مستوي الكوليسترول و التدخين و اصابة الاباء او الابناء بامراض القلب .

 


 


اسال طبيبك عما تفعلة اذا كان لديك بعض عوامل الخطوره القلبيه التي ممكن ان تؤثر على خطتك العلاجية

نوع الحالة الضغط الانقباضي

(مم زئبق الضغط الانبساطي

(مم زئبق عوامل الخطوره او الاضرار القلبيه الوعائيه النصائح العلاجيه على اساس ضغط الدم و عوامل الخطورة

مثاليه 80-119 50-79 توجد او لا توجد لا تحتاج الى علاج

طبيعية 120-129 80-84 توجد او لا توجد لا تحتاج الى علاج

طبيعية – عاليه 130-139 85-89 لا توجد لا تحتاج الى علاج

عاليه الدرجه 1 140-159 90-99 لاتوجد تغيير نمط الحياة .

 


 


اذا لم ينخفض ضغط الدم الى المدي الطبيعي بعد 3-6 شهور،

 


فابدا العلاج الدوائي

الدرجه 2 160-179 100-109 توجد العلاج الدوائى و تغيير نمط الحياة

الدرجه 3 180-209 110-119 توجد او لا توجد العلاج الدوائى و تغيير نمط الحياة

الدرجه 4 ≥ 210 ≥ 120 توجد او لا توجد العلاج الدوائى و تغيير نمط الحياة

انقباضيه مفردة

الضغط الانقباضى مرتفع،

 


الضغط الانبساطى طبيعي ≥ 140 < 90 توجد او لا توجد العلاج الدوائى غالبا مدرات البول عند سن ما فوق 65 و تغيير نمط الحياة

التغيرات اللزم اجراؤها فنمط الحياة للوقايه من ارتفاع ضغط الدم و علاجة

ثمه خطوات يمكنك اتباعها للوقايه من الاصابة بارتفاع ضغط الدم و للعلاج منه دون استعمال العقاقير

– تناول العديد من الفواكة و الخضراوات ان الكعام الذي يحتوى على و فره من الفواكة و الخضراوات ربما يصبح هو اروع و سيله غذائية لمنع الاصابة بارتفاع ضغط الدم .

 


 


وهذا النوع من الاكل يحتوى على الالياف و البوتاسيوم و المغنيسيوم و الكالسيوم ،

 


 


وكل هذا يحميك من الاصابة بارتفاع ضغط الدم

– تناو الاطعمة =الغنيه بالبوتاسيوم ان الاكل الغنى ب البوتاسيوم يحميك من الاصابة بارتفاع ضغط الدم و السكتات المخيه .

 


 


وتشمل الاطعمة =الغنيه بالبوتاسيوم البرتقال و الموز و الزبيب و التين و البطاطس المطهيه بقشرها و الفاصوليا المطهيه و الزبادي منخفض الدسم و الحبوب النشويه المحتويه على النخالة

– امنتع عن الملح اذا كنت تعانى من ارتفاع ضغط الدم،

 


فتجنب الاطعمة =المالحه و لا تضف الملح الى الاطعمة =.

 


 


واذا لم تكن تعانى تلك الحالة ،

 


 


فهنالك خلاف عما اذا كان تجنبك للملح سوف يحميك من الاصابة فيها ام لا .

 


 


وبعض الاشخاص يبدو انهم اكثر حساسيه للملح و يستفيدون اكثر من غيرهم بخفض ما يتناولونة من ملح .

 


 


وتشير دراسات اكثر حداثه الى ان خفض الملح ربما يصبح اكثر فوائد بصفه خاصة للمسنين فوق سن الستين

– خفض و زنك و حسن شكل جسمك كلما كان جسمك اضخم ،

 


 


كان من الصعب على القلب ان يعمل على ضخ الدم الى كل اجزاء جسمك.

 


وخفض وزن الجسم الى المستوي الطبيعي ممكن ان يصبح هو جميع ما تحتاجة للوقايه من او لعلاج ارتفاع ضغط الدم .

 


 


وخفض الاوزان الزائده له اثر كبير على ضغط دمك حتي لو لم تصل الى الوزن المثالى .

 


 


وهذا صحيح بصفه خاصة للاشخاص الذين يحملون اكداسا من الشحم حول منطقة الخصر و هم الذين توصف اجسامهم بانها تشبة التفاحه و ليست تشبة ثمره الكمثري .

 


 


والعلاقه بين ضغط الدم المرتفع و بين زياده الوزن تكون محققه بصفه خاصة للبالغين من السن الصغيرة الى المرحلة العمريه المتوسطة .

 




– ما رس الرياضه حتي لو لم تكن تعانى زياده فالوزن ،

 


 


فان ممارستك للرياضه ممكن ان يخفض ضغط دمك .

 


 


وتمارين الايروبيك كالمشي بتؤده او ركوب الدراجه او المشي الحثيث ،

 


 


ثلاث الى خمس مرات اسبوعيا مدة لا تقل عن ثلاثين دقيقه ربما تبين انها فعاله فمنع ارتفاع ضغط الدم .

 




– تحنب تعاطى الكحول ان شرب الكحوليات المسكرات يزيد بشكل ملحوظ خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم .

 


 


والامتناع عن شرب الكحوليات ممكن ان يقلل احتياجك لتناول العقاقير المخفضه لضغط الدم

– اجتناب التدخين اذا كنت تعانى ارتفاع ضغط الدم ،

 


 


فان التدخين يزيد من خطر اصابتك بنوبه قلبية

– ما رس تقنيات الاسترخاء ان الانواع المختلفة من العلاج السلوكى و تشمل التغذيه الحيوية و اليوجا و التاى تشى ،

 


 


قد يصبح لها بعض الاثر النافع فعلاج ضغط الدم المرتفع

ملخص لمرض ارتفاع ضغط الدم شرح اخر)

ما هو ضغط الدم المرتفع

 


يعرف ضغط الدم بانه قوه ضغط الدم على الشرايين خلال مرورة بها اثناء اجزاء الجسم،

 


وهو عبارة عن قيمه متغيره حسب عمر الانسان،

 


وحسب النشاطات المختلفة التي يقوم بها،

 


والانفعالات التي يمر بها،

 


وعندما يكون مرتفعا بشكل مستمر فانه حينئذ يضر بالقلب،

 


وذلك باجبارة على العمل بقوه اكبر.

هل هنالك اعراض ل ارتفاع ضغط الدم

 


عاده لا يصبح هنالك ايه اعراض،

 


غير انه فبعض الحالات ربما يشعر المريض بخفقان فالقلب او ربما يشعر بالغثيان،

 


ويمكن معرفه ما اذا كان الضغط مرتفعا بواسطه قياس ضغط الدم،

 


الذى يقع بين قرائتين،

 


وكلما انخفضت هاتان القراءتان،

 


كلما كان ذلك افضل،

 


ولا يتم تشخيص الضغط الا بعد ثلاث قراءات فايام مختلفة،

 


ثم حساب معدل هذي القراءات،

 


فاذا و جد ان الضغط الانقباضى اعلي من 140 مم زئبق،

 


والانبساطى اعلي 90 مم زئبق،

 


حينئذ يتم تشخيص ارتفاع الضغط

ما هي سبب ارتفاع ضغط الدم

 


غالبا ما يصبح اسباب ارتفاع الضغط غير معلوم،

 


غير ان تقدم العمر،

 


ووجود تاريخ عائلى لارتفاع الضغط،

 


وزياده الوزن،

 


والتدخين،

 


والتوتر الدائم،

 


وزياده استهلاك ملح الطعام،

 


يزيد من احتمال ارتفاع الضغط.

وقد يصبح ارتفاع الضغط نتيجة لبعض الامراض الثانية =كامراض الكلى.

علاج ارتفاع ضغط الدم

لحسن الحظ فان ارتفاع ضغط الدم من الممكن فعديد من الاحيان التحكم فيه بواسطه تغيير نمط الحياة،

 


فممارسه الرياضه و الاقلاع عن التدخين بالاضافه الى انقاص الوزن و التعود على الاسترخاء يؤدى حتما الى انخفاض الضغط و فالحالات البسيطة ربما يغنى عن العلاج الدوائي.

اما فحالات الارتفاع الشديد للضغط او عند عدم الاستجابه للعلاج غير الدوائى المذكور انفا،

 


حينئذ يكون العلاج الدوائى ضروريا.

بعض الاددويه التي توصف للمريض تعمل على توسيع الدوره الدموية،

 


والبعض الاخر يقلل من قوه دفع الدم فالاوعيه و النوع الثالث يقلل كميه السوائل الموجوده فالجسم و هنالك طرق ثانية =لعمل الادويه و الطبيب هو المسئول عن تحديد نوعيه الدواء المناسب لكل مريض و من بعدها تقدير الجرعه المناسبه و توفيرها.

هنالك بعض الادويه التي ربما تؤدى الى زياده الضغط،

 


مثلا كحبوب منع الحل او بعض الحبوب المسكنه و فهذه الحالة لا بد من التوقف عن تناول هذي الادويه.

المتابعة

يجب قياس الضغط لجميع البالغين بواسطه الطبيب جميع سنتين،

 


اما لمن تجاوز الاربعين من عمرة او فحالة استخدام حبوب منع الحمل لدي النساء فينصح بقياس الضغط جميع سنه مرة.

ولمرضي الضغط تكون المتابعة متكرره و قريبه من بداية التشخيص حتي يتم التحكم فالضغط و بعد هذا يحبذ جميع ثلاث الى اربع شهور على حسب راى الطبيب

2٬542 مشاهدة

مرض الهايبر بعمرى ما سمعت عنه ولما عرفته زهلت , ماهو الاسم الشائع لمرض الهايبر تنشن