يوم الإثنين 2:33 مساءً 9 ديسمبر، 2019

هل فيتامين e يزيد الوزن , تعرف على فيتامين e


صورة هل فيتامين e يزيد الوزن , تعرف على فيتامين e

صور

مشكلة النحافة بتقابل كتير من البنت و بتسبب اوعاج كتير ليهم و بيدور

على حلول سريعة لزيادة الوزن خصوصا لو عروسة و فرحها قرب بتحتاج

لعود جذاب و مثالي و جميل  شوفي الوصفات و جربيها

هل فيتامين e يزيد الوزن, تعرف على فيتامين e

فوائد فيتامين e
مضاد للاكسدة .

 

 

فهو يمنع تضرر الانسجة و تخثر الدم و يسهم في انتظام الدورة الدموية .

 

وقد اظهرت بعض الدراسات ان الفيتامين “E”:

– يقلل من اعراض ما قبل الدورة الشهرية .

 

-يساعد على اكساب البشرة النضارة التي تستحق و يمنع ظهور اثار التقدم في العمر التجاعيد).

-يحمى الجلد من اشعة الشمس فوق البنفسجية و حروقها.

-يمكن ان يقى من بعض انواع السرطانات كسرطان الثدي مثلا.

-يفيد في علاج التهاب انسجة العين و اعتام عدسة العين.

-يقى من مرض الزهايمر.

-يفيد مرضي الباركنسون.

-يفيد مرضي التهاب المفاصل الروماتويدي.

-يفيد في علاج امراض القلب و الشرايين.

-يلعب دورا هاما في التناسل لذا فانه يسمي بفيتامين الاخصاب.

تحتاج النساء الى ثمانى ملليغرامات منه اما الرجال فهم بحاجة الى عشر ملليغرامات من الفيتامين “ه” يوميا

اين يوجد فيتامين E
مصادر فيتامين اي الغذائية هي
المكسرات ومثال على ذلك: اللوز،

 

و بذور عباد الشمس ،

 

 

و الزيوت النباتية ،

 

 

و الحبوب الكاملة ،

 

 

و الزيتون،

 

و الفاصوليا،

والخضار الورقية ومثال على ذلك: الهليون و السبانخ).

 

كما تتوفر كميات هامة ايضا من هذا الفيتامين في اطعمة مثل

الارز الاسمر

, الذرة ،

 

 

و البيض،

 

و اعشاب البحر،

 

و الحليب،

 

و اللحوم.

 

بعض مصادر فيتامين اي تشمل ايضا البرسيم،

 

و الهندباء،

 

و الكتان،

 

و نبات القراص،

 

ثمر الورد البري.

فوائد فيتامين e للبشره
لفيتامين E فوائد عديدة بالنسبة للبشرة و الجلد،

 

و الان اصبحت منتجات العناية بالبشرة تحتوى على هذا الفيتامين
كجزء اساسى من الرعاية بصحة الجلد،

 

و من هذه الفوائد يمكننا ذكر ما يلي:

– فيتامين E كمضاد للاكسدة فعال كمضاد للاكسدة و له مفعول حيوى في حماية الجلد و البشرة من الاشعة الفوق بنفسجية ،

 

 

التلوثات البيئية ،

 


المواد المخدرة و مواد اخرى تسبب تلف الخلايا،

 

و من المعتقد طبيا ان فيتامين E يكون اكثر فعالية في صورتة ككحول طبيعي منه كصورتة على شكل .

 

 

 


3٬162 views