يوم 4 يوليو 2020 السبت 4:43 مساءً

هل فيتامين e يزيد الوزن , تعرف على فيتامين e

صور

مشكلة النحافة بتقابل كتير من البنت و بتسبب اوعاج كتير ليهم و بيدور

على حلول سريعة لزيادة الوزن خصوصا لو عروسة و فرحها قرب بتحتاج

لعود جذاب و مثالي و جميل  شوفي الوصفات و جربيها

هل فيتامين e يزيد الوزن, تعرف على فيتامين e

فائدة فيتامين e

مضاد للاكسدة . فهو يمنع تضرر الانسجة و تخثر الدم و يسهم في انتظام الدورة الدموية .

وقد اظهرت بعض الدراسات ان الفيتامين “E”:

– يقلل من اعراض ما قبل الدورة الشهرية .

-يساعد على اكساب البشرة النضارة التي تستحق و يمنع ظهور اثار التقدم في العمر التجاعيد).

-يحمى الجلد من اشعة الشمس فوق البنفسجية و حروقها.

-ممكن ان يقى من بعض نوعيات السرطانات كسرطان الثدي مثلا.

-يفيد في علاج التهاب انسجة العين و اعتام عدسة العين.

-يقى من مرض الزهايمر.

-يفيد مرضي الباركنسون.

-يفيد مرضي التهاب المفاصل الروماتويدي.

-يفيد في علاج امراض القلب و الشرايين.

-يلعب دورا هاما في التناسل لذا فانه يسمي بفيتامين الاخصاب.

تحتاج النساء الى ثمانى ملليغرامات منه اما الرجال فهم بحاجة الى عشر ملليغرامات من الفيتامين “ه” يوميا

اين يوجد فيتامين E

مصادر فيتامين اي الغذائية هي

المكسرات ومثال على ذلك: اللوز، و بذور عباد الشمس ، و الزيوت النباتية ، و الحبوب الكاملة ، و الزيتون، و الفاصوليا،

والخضار الورقية ومثال على ذلك: الهليون و السبانخ). كما تتوفر كميات هامة ايضا من ذلك الفيتامين في اطعمة مثل

الارز الاسمر

, الذرة ، و البيض، و اعشاب البحر، و الحليب، و اللحوم. بعض مصادر فيتامين اي تشمل ايضا البرسيم، و الهندباء، و الكتان، و نبات القراص، ثمر الورد البري.

فائدة فيتامين e للبشره

لفيتامين E فائدة عديدة بالنسبة للبشرة و الجلد، و الان اصبحت منتجات الاعتناء بالبشرة تحتوى على ذلك الفيتامين

كجزء اساسى من الرعاية بصحة الجلد، و من هذه الفائدة يمكننا ذكر ما يلي:

– فيتامين E كمضاد للاكسدة فعال كمضاد للاكسدة و له مفعول حيوى في حماية الجلد و البشرة من الاشعة الفوق بنفسجية ، التلوثات البيئية ،

المواد المخدرة و مواد اخرى= تسبب تلف الخلايا، و من المعتقد طبيا ان فيتامين E يصير اكثر فعالية في صورتة ككحول طبيعي منه كصورتة على مظهر .

 

 

3٬269 views