يوم 17 يناير 2021 الأحد 8:47 صباحًا

وصفات للدورة الشهرية

 

صور



وصفات زمان ١٠ خلطات منزلية للتخلص من الام الدوره الشهرية

ما يقرب من 75٪ من النساء يعانين من اعراض متلازمه ما قبل الحيض PMS جميع شهر .

 


 


وهو الاكثر شيوعا بين سن العشرين و منتصف سن الاربعين .

 


 


الاسباب =الدقيق غير و اضح ،

 


 


ولكنة يترافق مع تغيرات فمستويات الهرمونات اثناء الاسبوع ما قبل الدوره الشهرية .

 


 


عوامل كسوء التغذية،

 


والاجهاد،

 


وارتفاع مؤشر كتله الجسم ،

 


 


والسموم البيئيه و عوامل و راثيه تسهم كذلك فهذه المشكلة .

 


 


الاعراض المصحوبة للمتلازمه تشمل الانتفاخ،

 


واحتباس الماء،

 


والصداع،

 


وتشنجات،

 


وتقلب المزاج،

 


والتهيج،

 


والرغبه الشديده فالغذاء ،

 


 


واضطراب المعده ،

 


 


والامساك،

 


وحب الشباب،

 


والم الثدي و التعب .

 


 


وعلي الرغم من انه لا يوجد علاج حقيقي ل PMS،

 


ولكن ممكن اتباع بعض العلاجات البيتيه الطبيعية و ممارسه بعض العادات الصحية للحد من هذي المشكلة .

 


 


اذا كانت الاعراض اكثر حده و تعطل الانشطه اليومية استشر طبيبك حيث يطلق على الاعراض الحاده من PMS اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي PMDD .

 


 


فى ذلك الصدد يمكنك الاطلاع كذلك على سبب تاخر الدوره الشهرية .

 


آلام الدوره الشهرية

آلام الدوره الشهرية

خلطات منزلية للتخلص من الام الدوره الشهرية

1.

 


الزنجبيل

الزنجبيل هو علاج طبيعي ممتاز لمشاكل الدوره الشهرية ،

 


 


بما فذلك تشنجات الدوره الشهرية و عدم انتظام الحيض.

 


دراسه نشرت فمجلة بحوث علميه دوليه و جدت ان الزنجبيل فعال جدا جدا فالحد من شده اعراض PMS.

الكيفية

اضافه معلقه صغار من الزنجبيل المبشور الى كاس من الماء المغلى , يترك مدة بضع دقيقة , يصفي بعدها اضافه العسل للتحليه .

 




شرب 2 او 3 كاسات من شاى الزنجبيل يوميا ،

 


 


علي الاقل مدة اسبوع قبل الدوره الشهرية .

 




ملاحظة: اذا كانت تعانى من حصي المراره ،

 


 


استشر طبيبك قبل استعمال الزنجبيل كعلاج .

 


2.

 


شيست بيرى

شيست بيرى و الذي يسمي VITEX،

 


ينظم الغدد الصماء و مستوي الهرمونات , حيث انه يمنع انتاج البرولاكتين ،

 


 


وهو الهرمون الذي يعتقد انه يصبح عاملا مساعد فاعراض PMS .

 


 


كما انه يساعد على علاج عدم انتظام الدوره الشهرية .

 




الكيفية

اخذ 400 ملغ من مستخلص هذي العشبه يوميا.

وثمه خيار احدث هو ان اخذ 40 قطره من صبغه VITEX يوميا.

اتباع اي من هذي العلاجات لبضعه اشهر , و لكن قبل تناول هذي المكملات يجب استشاره الطبيب اولا .