اطعمة =و مشروبات تساعد على نزول الدوره الشهرية –
تناول كميه كبار من فيتامين سى مما يساعد فانتاج هرمون الاستروجين الذي يساهم فبناء بطانه الرحم،
فيسرع من نزول الدوره الشهرية،
ويمكنك تناول شاى البقدونس عن طريق غلية و تناولة 3 مرات يوميا.
– تناول القرفه الساخنه مع اللبن او بدونة يوميا بمقدار كاس او اثنين.
– تناول شاى الزنجبيل فنجانين يوميا اذ يعتبر الزنجبيل و القرفه كفيلان بانزال الدوره الشهرية فغضون ايام قليلة جدا.
ولكن تجدر الاشاره الى ان الافراط فتناول ذلك الشاى ربما يسبب الهبات الساخنه و الارق عند بعض النساء.
– تناول الاسبرين حبتين مساء،
ويمكنك تناولها مع كاس من الليمون المحلي بالعسل.
– تناول الكرفس اذ ان اوراقة و عيدانة تساعد على تحفيز تقلصات الرحم و يعمل على تدفق الدم فالحوض و الرحم ما ربما يؤدى الى نزول الدورة.
– تناول البابايا او الجزر او القرع لسبعه ايام متواصله اذ ان الكاروتين يسهم فتعجيل نزول الدوره الشهرية.
– تناول مزيج من عصير القصب مع معلقه زنجبيل و معلقه كركم صغار و شربها اول شيء فالصباح على الريق لعده ايام لبدء الدوره الشهرية بشكل طبيعي.
