اعراض الامساك

حدث الامساك عادة بسبب اضطراب في وظيفة او حركة الامعاء ،و قد يصاحبه الم شديد
و قد يؤدي لاقد الله الى مضاعفات خطيرة ان لم يتم معالجته.. اعرف كيف تتجنبه
وما اهم طرق علاجه؟

الامساك يعد احدى المشكلات التي لا يفضل معظمنا التحدث عنها , اذا كنت تعاني من
هذه المشكلة فانها مؤلمة و محبطة كذلك. يتعرض كل شخص تقريبا للامساك في وقت ما
خلال حياته .. انه يؤثر على ما يقرب من 2٪ من السكان في الولايات المتحدة
الامريكية واكثر الفئات تاثرا به هم النساء وكبار السن. وان لم يكن الامساك عادة خطير
، فانه يكون مصدر قلق .

ما هو الامساك (constipation) : يحدث الامساك عند تصبح حركة الامعاء صعبة او قليلة ,
من المعروف الفترة الزمنية الطبيعية بين حركات الامعاء تتراوح على نطاق واسع من شخص لاخر,
فبعض الاشخاص لديهم حركات للامعاء ثلاث مرات يوميا واخرون مرة او مرتان فقط اسبوعيا. عند
مرور ثلاثة ايام بدون اي حركة للامعاء فان هذا يعد وقتا طويلا , لانه بعد
ثلاثة ايام يصبح البراز اكثر صلابة مما يصعب تمريره. و يمكنك ان تعتبر نفسك من
الذين يعانون من الامساك اذا كان لديك اثنين او اكثر من الاعراض التالية لمدة 3
اشهر على الاقل: 1- اجهاد خلال حركة الامعاء اكثر من 25٪ من الوقت. 2- براز
صلب لاكثر من 25٪ من الوقت. 3- تفريغ غير مكتمل للامعاء لاكثر من 25٪ من
الوقت. 4- حركتان او اقل للامعاء خلال الاسبوع. ما هى اسباب الامساك: يحدث الامساك عادة
بسبب اضطراب في وظيفة الامعاء اكثر من كونه مشكلة هيكلية , والاسباب الشائعة للامساك تتضمن
ما يلي: · تناول كميات غير كافية من الماء. · الالياف غير كافية في النظام
الغذائي. · خلل في النظام الغذائي . · قلة ممارسة الانشطة او الرياضة. · تناول
كميات كبيرة من منتجات الالبان. · الاجهاد او التوتر. · مقاومة الرغبة الملحة لحركة الامعاء
والتي هي في بعض الاحيان نتيجة الالام البواسير. · الافراط في استخدام الملينات او المسهلات
والتي مع مرور الوقت تؤدي الى ضعف عضلات الامعاء. · قلة نشاط الغدة الدرقية. ·
الحالات العصبية الحادة مثل مرض الشلل الرعاش والتصلب المتعدد. · مضادات الحموضة التي تحتوي على
الكالسيوم او الالومونيوم. · الادوية ( خصوصا ادوية الالام القوية مثل : المخدرات ومضادات الاكتئاب)
وكذلك حبوب الحديد. · الاحباط. · اضطرابات الاكل. · متلازمة القولون العصبي. · الحمل. ·
سرطان القولون. · في بعض الحالات ، فان الخلل في وظيفة الاعصاب او العضلات في
الامعاء يكون ايضا سببا في الامساك. ما هي اعراض الامساك: 1- تناقص في حركات الامعاء 
او وجود صعوبة في حركة الامعاء. 2- انتفاخ البطن او الام في البطن. 3- الالم.
4- القيء.   كيف يتم تشخيص الامساك: معظم الناس لا يحتاجون لاختبارات مكثفة لتشخيص الامساك
, فقط عدد قليل من المرضى الذين يعانون من الامساك لديهم مشكلة طبية اكثر خطورة
ولذلك فان كنت تعاني من الامساك لاكثر من اسبوعين فانه يتوجب عليك مراجعة الطبيب حتى
يتمكن من تحديد مصدر المشكلة والتعامل معها. اذا ما كان سبب الامساك هو سرطان القولون
، فان الاكتشاف المبكر والعلاج مهم جدا. واليك بعض التحاليل التي يجريها الاطباء لتشخيص سبب
الامساك : 1- اختبارات الدم اذا اشتبه عدم التوازن الهرموني. 2- دراسات الباريوم للبحث عن
انسداد في القولون 3- فحص القولون بالمنظار للبحث عن انسداد في القولون. الغالبية العظمى من
المرضى الذين يعانون من الامساك ليس لديهم اي مرض واضح لشرح اعراضهم ولكنهم يعانون من
احدى هاتين المشكلتين: · كسل القولون : وهي الحالة التي ينقبض فيها القولون بطريقة سيئة
او ضعيفة مما يجعله يحتفظ بالبراز. · صعوبة التبرز :وهي الحالة التي يعاني فيها الشخص
من صعوبات بالغة عند طرد البراز من المستقيم. كيف يمكن ان نمنع حدوث الامساك: هناك
عدة اشياء يمكنك القيام بها لمنع الامساك وفيما بينها: 1- تناول نظام غذائي متوازن وغني
بالكثير من الالياف , وهناك مصادر جيدة للالياف مثل الفواكة والخضروات والبقول والخبز والحبوب الكاملة
لان الالياف مع الماء تساعد القولون على امرار البراز. 2- شرب من 1,5 الى 2
لتر من الماء والسوائل الاخرى في اليوم (ما لم تكن السوائل ممنوعة لحالة طبية اخرى
) وعليك ان تعلم ان السوائل التي تحتوي على الكافيين ، مثل القهوة والمشروبات الغازية
لها تاثيرا بالغا في تجفيف الجسم من السوائل وربما تحتاج الى تجنبها حتى تعود امعاءك
الى وضعها الطبيعي وكذلك قد يحتاج بعض الاشخاص الى تجنب الحليب ومنتجات الالبان لانها قد
تسبب لهم الامساك. 3- ممارسة الرياضة بانتظام. ماذا يجب علي ان افعل اذا كنت اعاني
من الامساك: 1- اشرب من 2-4 اكواب اضافية من الماء يوميا (ما لم تكن السوائل
ممنوعة بالنسبة لك). 2- جرب تناول السوائل الدافئة خاصة في الصباح. 3- اضف الفواكه والخضروات
الى طعامك اليومي. 4- تناول الخوخ او نخالة الحبوب. 5- اذا لزم الامر, استخدام الملينات
الخفيفة جدا (مثل Peri-Colace او حليب اكسيد المغنيسيوم ) ولا تستخدم الملينات لاكثر من اسبوعين
دون استشارة الطبيب لان الافراط في استخدام الملينات من شانه ان يؤدي الى تفاقم الاعراض
الخاصة بك.   تحذيرات بخصوص الامساك : اتصل بالطبيب في اي حالة من الحالات التالية
: 1- ان يكون الامساك مشكلة جديدة بالنسبة لك. 2- اذا لاحظت نزول دم مع
البراز. 3- اذا لاحظت فقدان وزنك مع انك لا تتبع حمية او نظام غذائي. 4-
اذا كنت تعاني من الم شديد مع حركات الامعاء. 5- اذا استمر الامساك لديك اكثر
من اسبوعين.