حد اهم اسباب ظهور ترهلات البطن قلة الحركة، بل هذا اهم اسباب زيادة الوزن. لذا
ان كنت تعاني من هذه المشكلة فنصيحتنا لك هي زيادة حركتك، قد لا تحب ممارسة
رياضات معينة او الذهاب الي مراكز التخسيس وغيرها، لكن ما بالك ان المشي يوميا لمدة
تتراوح ما بين 15 دقيقة و 30 دقيقة سيفي بالغرض علي اكمل وجه؟
وبالطبع ممارسة الرياضات المعينة لها فوائد كبيرة خاصة رياضة تخسيس البطن اذا ما كنا نتحدث
من اجل ايجاد انسب وافضل طريقة لازالة الكرش. وستجد في قسم “تمارين رياضية للتخسيس” بالمجلة
العديد من التمارين السهلة والبسيطة والسريعة والتي يمكن ان تساهم بشكل كبير في حرق دهون
البطن لتحصل علي البطن التي تمنيتها دائما بدون ترهلات او انتفاخات.
عوامل مساعدة لازالة الكرش
تعرضنا فيما قبل ان سوء الهضم ومشاكله تعد اهم اسباب تكون الغازات وظهور انتفاخات البطن،
ولكي تؤدي معدتنا عملها علي اكمل وجه ونحصل علي هضم قياسي يحتاج جسمنا الي الانزيمات
المساعدة لعملية الهضم والاحماض المعدنية، واذا كان هناك نقص في هذه العناصر فقد ينتقل الطعام
من المعدة الي الامعاء الدقيقة دون ان يتم هضمه بالشكل الطبيعي. الامر الذي يؤدي الي
ظهور اضطرابات التي ينتج عنها المزيد من الغازات الغير مرغوب بها. والمشكلة في ان هذه
الظاهرة اصبحت منتشرة جدا بسبب سرعة تناول الطعام لضيق الوقت مع عدم الانتباه الي احتياج
الجسم الي العناصر المساعدة للهضم.
ولكي نعمل علي اعادة التوازن لعملية الهضم فان هناك العديد من الاطعمة التي تساعد علي
توافر العناصر الضرورية لاكتمال عملية الهضم، ومن اهم هذه الاطعمة العسل والتفاح والاناناس والمانجو والعنب
والفطر الطازج.
