خلطه التسمين السريع
بعض الناس و خاصة الفتيات يعانين من مشكلة كبيرة،
وهي النحافه المستمرة،
مع ان العديد من السمناء يبحثون عن النحافة،
لكن ان تكون نحيفا جدا،
بحيث لا يوجد على الجسم سوي جلد و عظم،
امر لا يروق للبعض،
وينظرون لانفسهم نظره سلبيه جدا،
تجعلهم يعانون من الاكتئاب،
والعزلة،
والانطواء،
والدخول فحالة نفسيه للبحث عن جسم رشيق و ممتلئ و لو بعض الشيء .
وللحصول على جسم سمين بعض الشيء و مكتنز،
يجب على الفرد النحيف الا يكثر من حركتة بشكل كبير ؛
كى لا يحرق طعامة اولا باول،
ثم عليه ان يتناول كل الاطعمة =بكميات متوسطة،
وعلي مراحل طوال اليوم ؛
كى تبقي المعده ممتلئه بالطعام،
وتقوم بتوزيعة على اجزاء الجسم،
حيث يقوم الماء بنقل المواد الغذائية الى الجسم .
ويجب تهيئه الجسم قبل التخطيط للتسمين،
وذلك من اثناء شرب الماء بكميات كبار لا تتعدي لترين من الماء يوميا،
ومثل اي شخص سمين يريد ان ينحف،
فيقلل من كميه السكريات و النشويات،
علي من يرد ان يسمن ان يكثر من تناول النشويات و السكريات،
فالعدس،
والبقوليات،
والفول،
والحمص،
الي السبانخ،
والقرنبيط،
والبروكلي،
واللحوم الحمراء و البيضاء،
والاسماك على نوعياتها الكثيرة،
والبطاطس،
والجزر،
والبازيلاء،
والموز،
والتفاح،
والاوفوكادو،
كل هذي الاطعمة =تعمل على تسمين الجسم،
وهنالك كذلك الخبز و الكيك و العسل،
والعديد من المخبوزات،
التى نجدها ممتلئه بالسكريات كالشوكولاتات،
والمربيات،
والتمور،
وما الى هذا .
وشرب السوائل الدافئه كمغلى الزنجبيل و القرفة،
او مغلى الحلبة،
ومغلى اليانسون و الاعشاب،
والنسكافية و الشاى و السكر .
والتركيز على تقويه العظام،
من اثناء تناول مصادر الكالسيوم كالحليب،
والجبنة،
والالبان،
ومشتقاتها،
ومصادر الفيتامينات كالحمضيات،
ومنها: البرتقال،
والجريب فوت،
والفراولة،
والتنوع الكبير من الاكل الدائم على مدار ثمانيه عشر ساعة متواصله .
ولا نقلل من اهمية بعض الخلطات المعده لتسمين الجسم،
والتى تعمل بمكوناتها على زياده الوزن بعض كيلو جرامات اثناء فتره قصيرة،
والتى منها :
خلطه السمسم: 2 معلقه سمسم يوميا،
مع 3 حبات موز يوميا،
مع معلقه عسل كبار يوميا،
ومن بعدها جوز و تمر و لوز و عسل يخلط مع بعضة البعض،
ويتم تناولة يوميا،
وسيلاحظ الفرد ازدياد و زنة بعد مرور اسبوع واحد من الالتزام على ذلك التخطيط .
الحلبة: يخلط مقدار معلقتين من مسحوق الحلبة،
مع معلقه من زيت الزيتون،
ويؤخذ يوميا،
وسيلاحظ الفرد زياده سمنتة بعد فتره اسبوع على الاكثر .
وعلي النحيف ان يراجع خبير التغذيه للفحص الروتينى ؛
فالنحافه الزائده امر ليس مستحب،
وقد يصبح غير طبيعي ؛
بسبب نقص هرمونات،
او وجود نوع من الطفيليات فالامعاء تقوم بهضم جميع ما يتناولة الشخص من طعام،
فتضعف بدنه،
وتمرض جسده،
وتصيبة بفقر الدم،
ونقص الحديد ؛
لذا معرفه الاسباب =و راء النحافه امر مهم جدا جدا للحفاظ على الصحة،
وبعد هذا يقوم خبير التغذيه بالتنسيق مع الشخص لمواعيد زياره دائمة،
ومتابعة زياده و زنة .
- اعشاب للتسمين السريع
- أعشاب للتسمين
- اعشاب تساعد غدعلى التسمين
- تسمين السريع
- عشبة للتسمين السريع
