اقوى امبولات لتطويل الشعر

النصيحة الاولى ~
الغذاء مهم جدا للشعر
لذلك يجب تناول الاغذية اللازمة لسرعة نمو الشعر
كما يجب الاهتمام خصوصا بوجبة الفطور
وجبة الفطور الكامل الغني بالبروتين و الحديد
لان الجسم بالصبح يكون بادنى طاقته بعد فترة جوع طويله
والاغذية التى تساعد فى سرعة تطويل الشعر
منتجات الصويا و الفاصوليا و البيض و السمك و الحليب و الجبن و اللبن
الحبوب الكاملة و البذور والمكسرات والخضروات السبانخ والخس
العدس والبروكلي والبقوليات ذات قيمة في جعل الشعر اكثر اكتمالا واكثر سمكا
البنجر والهليون الاخضر الطازج والعسل واللحوم الطازجة
الفيتامينات المهمة للشعر
بما اننا لا نستطيع ان نوفر معظم الفيتامينات التى يحتاجها اجسامنا
من الغذاء اليومى لنا
لذلك يجب استخدام فيتامينات
تخص الجسم مثل المالتى فيتامين والامثلة كثيرة
وفيتامين يخص الشعر
ويجب ان يكون الفيتامين الذى يخص الشعر يحتوى على البيوتين
بي كومبليكس – B Complex 75
فيتامين B7و هو اهم فيتامين مسؤول عن طول الشعر
ويطيل الشعر بفترة قياسية
فيتامين E يعمل كمضاد للاكسده
فيتامين C يحارب الجذور الحره و يحمي الشعر من التلف
ويساعد على امتصاص الحديد فى الجسم
فيتامين Aمهم لانتاج الزهم في فروة الراس و يعزز نمو الشعر
حبوب الخميرة ممتازة جدا للشعر وان لم تتوفر الحبوب ممكن الاستعانة بالخميرة الطازجة
قبل الاكل مرتين فى اليوم لمن يخاف من السمنة
وبعد الاكل ثلاث مرات فى اليوم لمن لا يخاف من السمنة
طبعا من يعانى من الانيميا لابد من معالجتها اولا
لانها سبب اساسى فى عدم طول الشعر وضعفه وتساقطه ووجود القشرة
طبعا الفيتامينات لا تؤخذ الا فى حالة الحاجة اليها
يعنى من تعانى من نقص فيتامينات ولا تعوضها بالاكل
عليها اخذ فيتامينات مع فيتامين البيوتين
لان البيوتين اساسى ولا يوجد منه اى ضرر ابدا
لمدة ثلاثة شهور ثم تقطع الاستخدام
ومعلومة تفرح الجميع
البيوتين يزيد من عملية الايض

النصيحة الثانية..
اخذ قسط كافى من الراحة والنوم
8 ساعات نوم متواصلة
فى الليل والساعات الاولى من النهار
مهم جدا لصحة الشعر وسرعة نموه
وممارسة الرياضة على الاقل المشى يوميا
مما يحفز الدورة الدموية
ويحسن النفسية ويبعد التوتر