طريقه عمل شوربه البصل للدايت والرجيم
الكمية تكفي:
15 دقيقه
وقت التحضير:
12 دقيقه
وقت الطهي:
18 دقيقه
المقادير:
6 بصل اخضر ( اذا لم يتواجد فيمكن استخدام البصل العادي)
2 فلفل اخضر
علبه او علبتين من معجون الطماطم
حزمة كرفس او بقدونس او كزبره
حبه كبيره من الملفوف
كيس من اكياس شوربة البصل (ماجي او ليبتون)
باللاضافه الى الملح و الفلفل و البهارات حسب الرغبة
التحضير:
يتم تقطيع الخضراوات الي قطع و يتم وضعها على النار بعد ان يضاف اليها الماء
حتى يغطيها ثم يضاف الى المقدار كيس من الشوربه و البهارات و الملح حسب الطلب.
.1
تغلى ااشوربه لمدة 10 دقائق على نار عاليه ثم تخفض الحراره الي نار واطيه حتى
تصبح الخضراوات طريه. .2
يمكن اكل هذا المزيج في اية لحظه تشعر بها في الجوع خلال فترة الرجيم الا
اذا تم ابلاغكم بغير هذا في بعض الايام، كلوا في اللحظه التي ترغبون بها و
متى شئيم.
هذه الشوربه لا تضيف سعرات كلما تشربون اكثر تفقدون اكثر، واذا شربت الشوربه بدون اي
شيء قد يؤدي الى سوء التغذيه لذا لا ينصح بذلك، يجب ان تكون هناك اشياء
اخرى مع الشوربه.
الطبخ:
ملاحظات:
هذه الشوربه لا تضيف سعرات حراريه بل تحرق السعرات الموجوده في جسمك. اشرب بقدر ما
تستطيع لانه كلما تشرب اكثر تفقد اكثر
- البصل وألرجيم
