اعانى من كثرة التفكير واضطراب النوم.. فما العلاج ؟
يسال قارئ ابلغ من العمر 23 عاما، واعانى من التفكير كثيرا لدرجة اننى لا استطيع
النوم مما اصابنى بحالة من التوتر والقلق واريد ان اعرف ما هو العلاج؟ يجيب عن
هذا التساؤل الدكتور محمد عادل الحديدى مدرس الامراض النفسية بكلية الطب جامعة المنصورة، مشيرا الى
ان التفكير باستمرار يحدث نتيجة للاصابة بمرض القلق نتيجة التعرض لمشكلة ما تجعله دائما مشغول
بها ويفكر فى ايجاد حلول لها ويزداد هذا التفكير عندما يتواجد مفردا خاصة اثناء الليل
حينما يرغب فى النوم الا ان قلقه ازاء تلك المشكلة يجعل نومه مضطربا. يضيف الحديدى
ان القلق ليس هو السبب الوحيد فى اضطراب النوم فمن الممكن ان يكون الفرد دائم
التفكير دون ان يكون هناك مشكلة تستدعى هذا التفكير وفى هذه الحالة يكون الفرد مصابا
بالوسواس القهرى. لعلاج الحالة الاولى يتطلب ذلك علاجا نفسيا حيث يقوم المريض بتقليل القلق والتفكير
المستمر عن طريق تشتيت الانتباه، فمثلا يقوم بقراءة بعض الكتب والمجلات او تلاوة القران او
الاستماع الى الموسيقى قبل النوم مباشرة اما اذا كان السبب فى اضطراب التفكير هو الوسواس
القهرى ففى هذه الحالة قد يتطلب علاجا دوائيا لتدعيم المؤثرات العصبية التى تتصل بالمخ وذلك
من خلال تناول بعض من مضادات الاكتئاب او المهدئات الصغرى.
