الاسبوع العاشر:
“احاسيس و مشاعر متزايدة”
جسمك:
# قد تجدين انك مضطرة لارتياد الحمام بشكل متواصل
حيث ان الرحم يضغط على المثانة.
## تستمر معك اعراض الغثيان و الدوخة و اللوعة و التعب.
### تتواصل التغيرات في ثدييك.
#### نتيجة للتغيرات الهرمونية تؤدي الى حالات من
النحيب و شدة الحساسية اتجاه الاشياء.
و هي عبارة عن مجموعة من المشاعر تصاحبها فرحا
وانفعال لانك بدات مرحلة جديدة.
وهي الحمل ومايقابلها من خوف وتامل لما يعنيه
المستقبل من مسؤليات.
طفلك:
1- هو الان بحجم فاكهة الفراولة….
وهو الان يبدا اولى حركات التنفس.
2- تعدى جنينك مرحلة الخطر.
نصيحة:
* تحدثي مع صديقاتك الحوامل مثلك او تعرفي على نساء
حوامل وتشاركن وتكلمن وافصحن عما تشعرن به
فهذا يساعدك على التخلص من هذه الاحاسيس.
** ان اعادة تسخين الاكل قد يؤدى الى تكاثر الباكتيريا
ولذلك يجب عليك ان تطهي طعامك اولا باول و ان تاكلي
الاطعمة الساخنة مع تجنب الاطعمة الجاهزة للتسخين.
===========================
الاسبوع الحادي عشر:
“شعور بالعطش”
جسمك:
# ان قدماك و يداك تشعران بالدفئ نتيجة زيادة بنسبة
40 الى 50% في كمية الدم الذي يدور حول جسمك
و قد تشعرين بعطش غير عادي و هو مايشير الى
ان جسمك يحتاج الى المزيد من السوائل و هذا يعني
انك سوف ستذهبين الى الحمام اكثر
## بالنسبة لك فان هرمونات الحمل تبدا في التاثير
على مستويات سكر الدم و هو مايؤدي الى شعورك
بالدوخان و ربما احتجت في هذا الاسبوع لفحوصات
اشعة لاختبار مدى وجود اعراض متلازمة داون.
### الرحم الان حجمه يوازي الحوضو و هنا يستطيع
الطبيب استشعار الرحم عند المنطقة السفلى من البطن.
#### تظهر تغيرات في اظافرك و شعرك و تكون واضحة
بسبب التغيرات في الهرمونات و زيادة حركة
الدورة الدموية
طفلك:
1- هو الان بطول 5,8 سنتيمترا و يبدا اولى حركات
البلع و المص و التثاؤب.
2- بدا قلبه بضخ الدم الى مختلف اجزاء جسمه.
3- هنا يتم نموه بشكل سريع حتى الاسابيع ال3 القادمة.
4- يتضاعف طوله و يظل حجم الراس كبيرا بالمقارنة
الى حجم الجسم.
هل لك ان تعرفي؟؟؟؟
ان بعض النساء يتعرضن لفترات دورة شهرية
لمدة شهر او شهرين لان هرمونات الحمل لم تنمو
جيدا لوقف الرحم من التخلص من بعض حواجزه.
نصيحة لك:
* عالجي انخفاض سكر الدم عن طريق تناول وجبات
خفيفة من الخبز الاسمر بالنخالة او قطع من الفاكهة.
** تاكدي من سلامة المكان الذي تعملين فيه
لسلامتك و سلامة جنينك.
*** عليك بتناول اطعمة غنية بحمض الفوليك.
و خاصة الاوراق الخضراء.
**** المصادر النباتيه من الكالسيوم تشمل الصويا
واوراق الخضار والتين والجزر.
***** تجنبي تناول اطعمة تحتوى على البيض النئ
مثل بعض انواع الحلويات و الايسكريم و المايونيز
