الرجيم السريع

الرجيم السريع 21022747bc4c5929bbed1fa350ec838d

ينزل: 18 – 22 كيلو حسب طبيعه الجسم

ايام الفواكه باى كميه محدده و اي نوعيه من الفواكة

ايام خضار باى كميه محدده و اي نوعيه من الخضار و باى و قت

ارز اسمر + لبن قليل الدسم

ايام النشويات

ايام بروتينات حيوانيه لحم/ دجاج /سمك

يمنع منعا باتا خلط المواد بعضها ببعض .



ملاحظات

يكرر الرجيم جميع 12 يوم بعد اخذ 12 يوم راحه بعدها الرجيم بعدها 12 يوم راحه و هكذا.
*


يوم بعدها 12 يوم و يفضل اخذ يوم راحه جميع 12 يوم


يمكن شرب جميع نوعيات المشروبات لكن دون سكر.


ينبغى التنوية على اهمية ممارسه الرياضة.

 


الرجيم السريع