اذا كنت تعانين من الزكام او من الحساسية التي تتسبب في انسداد انفك، جربي استنشاق
البخار للمساعدة على ازالة الاحتقان والانسداد ولفتح ممرات الانف. وهي عملية سهلة وامنة يمكنك اجراءها
في المنزل عند الحاجة لذلك. قومي بوضع منشفة على راسك واحن راسك فوق وعاء من
الماء المغلي يحتوي على قطرة او قطرتين من زيت الاوكالبتيس وتنشقي البخار المنبعث من الوعاء.
وتستطيعين ايضا استعمال رذاذ للانف مكون من ماء البحر الطبيعي مثل رذاذ «راينومر» المتوفر في
الصيدليات. ويعتبر رذاذ «راينومر» امنا جدا للسيدات الحوامل لانه طبيعي ولا يحتوي على اية مواد
ضارة. ويمكنك استخدام «راينومر» لبخ الماء في الانف وازالة الانسدادات وتخفيف الاحتقان في الجيوب الانفية.
ويمتاز «راينومر» ايضا بمفعول تعقيمي طبيعي هو مفعول ماء البحر كما انه يتميز بمعدل Ph
جيد، مما يساعد في تخفيف اعراض الزكام وفي شفاء بطانة الانف.
اذا كان انفك مسدودا، فانت على الارجح تتنفسين من خلال فمك خاصة اثناء النوم. وهذا
سيتسبب في جفاف فمك، لذا احتفظي بكوب من الماء في متناول يديك عندما تستقيظين واستخدمي
مرطبا للشفاه للحفاظ على نعومة شفتيك. وقد تبداين بالشخير بسبب انفك المسدود، عندئذ لربما سيساعدك
النوم على جنبك في تلافي هذه المشكلة المزعجة. اذا كنت بحاجة الى تنظيف انفك، استخدمي
اولا رذاذا طبيعيا للانف لتخفيف سماكة المخاط ومن ثم تخلصي من الافرازات المخاطية في انفك
بلطف. وهذا سيقلل من الضغط على الراس والانف.
من الممكن ان يخفف تناول شراب من الماء الساخن والعسل والليمون الم الحلق بشكل طبيعي
كما ان الغرغرة بالماء المالح تساعد على محاربة التهاب الحلق دون الحاجة الى تناول المضادات
الحيوية. واخيرا، خذي قسطا من الراحة كلما سنحت لك الفرصة. فالنوم يساعد الجسم على مداواة
نفسه بشكل طبيعي كما سيمنحك طاقة وحيوية اكبر للاستمتاع بلحظات حملك السعيدة.
وتتفق كل الامهات على ان فترة الحمل هي من اسعد الفترات في حياتهن والتي لا
تفوقها سعادة الا لحظة ولادة اطفالهن. والهرمونات التي تجعلك تتالقين وتنالين اعجاب صديقاتك قد تكون
مسئولة ايضا عن شعورك بالتعب والارهاق. ولكن ليس من الضروري ان يؤثر ذلك على هذه
التجربة الرائعة في حياتك.
وبالرغم من انه يجب تلافي الادوية والعقاقير اثناء فترة الحمل، فان العلاجات الطبيعية الامنة من
الممكن ان تساعدك في الحفاظ على حيويتك ونشاطك لكي تستمتعي بكل لحظة طوال فترة الحمل.
