التخلص من الوزن الزائد حلم يراود الكثير من الفتيات، فهن يرغبن دائما في الحصول على
جسم رشيق وجذاب.
يقدم لك الدكتور اشرف الشافعى، استشاري التغذية العلاجية، رجيما سحريا فعالا يخلصك من “10 كيلو
جرامات” من وزنك الزائد خلال شهر، يمنحك قواما رشيقا وجذابا.
الافطار
“قطعة من التوست، بيضة مسلوقة، طبق من السلطة الخضراء او حبة من الفاكهة”.
الغداء
“3 ملاعق كبيرة من الارز او المعكرونة، ربع دجاجة محمر او مطهو بالبخار، او سمكتين
متوسطتي الحجم، او علبة صغيرة من التونة خاصة باصحاب الرجيم دون زيت، او بيضتان مسلوقتان،
طبق من السلطة الخضراء الطازجة، او طبق من الخضار المطهوة بواسطة البخار، وبعد انتهاء وجبة
الغداء بساعة يمكن تناول حبة من الفاكهة.
العشاء
“بيضة مسلوقة، او قطعة من التوست، طبق سلطة خضروات طازجة، او ثمرتان من الفاكهة الموسمية”.
