من اكثر الامور التي تزعج الانسان هي تكون الكرش، وتنتشر هذه الظاهرة عند الرجال اكثر
من النساء، ولكن عندما تصاب المراة بظاهرة الكرش فان حياتها تتحول الى جحيم، حيث ان
المراة دائما تبحث عن جمالها وابرازه، كما ان الكرش سيعيق امكانيتها في ارتداء الملابس بطريقة
مريحة.
واسباب تكون الكرش عديدة، والتي من اهمها:
1) الحمل والولادة: هذا السبب بالنسبة للمراة، حيث ان الحمل وانتفاخ البطن وكبر حجمه لا
يعود الى وضعه الطبيعي بعد الولادة، ولكن يبقى به انتفاخا يسبب تكون الكرش وانتفاخه بعد
الاكل، وخصوصا بعد حدوث العملية القيصرية، حيث ان البطن تبقى تعاني من الترهلات بعد العملية
القيصرية.
2) يعود سبب تكون الكرش عند الرجال الذي لا يتحركون كثيرا اثناء عملهم، مثل السائق
الذي يبقى جالسا على كرسي السيارة طوال اليوم، فلا يحرك منطقة بكنه ابدا؛ الامر الذي
يؤدي الى بروز الكرش.
3) قلة الحركة، حيث ان الاكل الكثير وقلة الحركة يسبب بروز الكرش، سواء عند الرجل
او المراة، كما ان الاكثار من شرب المشروبات الغازية يعمل على امتلاء البطن بالغازات، وانتفاخه.
4) كثرة تناول الاطعمة الغنية بالدهون، والتي تسبب تراكم الدهون على المعدة ومنطقة الرحم؛ الامر
الذي يؤدي الى بروز الكرش، ومن امثلة الاطعمة التي تحتوي على الدهون، الاطعمة المقلية، والوجبات
السريعة، جميع انواع المكسرات والشوكولاتة.
طرق التخلص من الكرش:
1) الاكثار من شرب الليمون، حيث ان الليمون له القدرة على تصغير حجم الكرش والتخلص
من الدهون الموجودة به، ويمكن شرب كمية من الماء الدافئ مع الليمون مرتين في اليوم،
مرة في الصباح ومرة في الليل.
2) ممارسة الرياضة، حيث ان الرياضة تعمل على اذابة الدهون من الجسم كما انها تعمل
على تقليل كمية الدهون والشحوم المتراكمة على البطن، ومن الممكن الاشتراك في اي نادي رياضي
من اجل معرفة اهم التمارين الرياضية التي تعمل على التخلص من الكرش.
3) الابتعاد عن التدخين، وشرب الشيشة، كما يجب الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية، وتناول الاطعمة
الغنية بالدهون، والوجبات السريعة، كما يجب التقليل من شرب الماء قبل او مع تناول الطعام.
4) كما ان بعض الاشخاص لا يصلح معهم اي نوع من الرياضة او انهم لا
يملكون العزيمة والاصرار الكافي، لذلك يلجاون الى عمليات شفط الدهون، وهي عملية جراحية تحتاج الى
تخدير كلي للجسم، او يمكن عمل عملية ربط للمعدة من اجل تصغير حجم المعدة والتقليل
من كمية الطعام التي تستوعبها المعدة.
5) هناك العديد من الاعشاب التي تعمل على التخلص من الكرش، والتي من اهمها المرمية
والزنجيبل، والشاي الاخضر.
