خفقان القلب المفاجئ اسبابه وعلاجه
ان هذه الحالة تاتي فجاة ، وانت لا تعي شيئا عن حالة قلبك وفجاة تصاب
بالخفقان السريع ! ويزداد عدد النبضات من 72 نبضة في الدقيقة الى 120-180-200 نبضة في
ثوان ، وربما يزداد التنفس ايضا ، وتصاب بحالة من الغثيان مع الذعر ، وتبدا
في العرق .
يقول الطبيب : انك مصاب بالخفقان السريع ، وبالتحديد ، انك مصاب بتسارع القلب الانتيابي
، ولا شك انه بمجرد اصابتك بهذه الحالة لاول مرة قمت بعمل فحص كامل ،
قمت انت وطبيبك باستبعاد اصابتك بسرعة البطين ( وهو نوع من سرعة ضربات القلب يهدد
الحياة ) وكل امراض القلب العضوية مثل اضطرابات الغدة الدرقية والقصور الرئوي ، . .
. الخ . وهذا جعلك تشعر بالطمانينة .
الا انه ، غالبا ما يخرج الاذين – وهو غرفة في القلب تستقبل الدم من
الاوردة وتضخه الى داخل البطينات – عن السيطرة قليلا ، ان الاذين له ايقاع منتظم
، ولكن هذا الايقاع يمكن ان يكون اسرع من الطبيعي بثلاثة اضعاف .
اعلم ان الخفقان السريع يشير الى تزايد ضربات القلب اسرع من 100 نبضة في الدقيقة
.
توجد طرق وسبل لتخفيض سرعة ضربات القلب ، وفيما يلي سوف تجد اساليب تساعدك على
التغلب على النوبات ، بالاضافة الى نصائح بشان اسلوب الحياة لاجل الوقاية من النوبات :
عليك بالهدوء :
انظر الى هذه الحالة على انها اشارة حمراء تومض وتقول : توقف عما تعمل ،
استرح وحاول ان تهدا . ان الراحة هي افضل وسيلة لوقف اي نوبة .
مناورة العصب الحائر عن طريق اخذ نفس عميق :
ان الاعصاب السمبثاوية والاعصاب الباراسمبثاوية هي التي تنظم سرعة ضربات القلب وقوة انقباضه ( وتعرف
بالعصب الحائر ) عندما يدق القلب ، تكون الشبكة السمبثاوية هي المسيطرة ( وهو الجهاز
الذي يطلب من الجسم اساسا ان يسرع ) ، وما يجب ان تفعله هو ان
تحول السيطرة الى شبكة الاعصاب الباراسمبثاوية الاكثر هدوءا ، فاذا اثرت العصب الحائر فانك تبدا
عملية كيميائية تسرع من ضربات القلب بنفس الطريقة التي تدوس بها على فرامل السيارة فتؤثر
على سرعتها .
ثمة طريقة لكي تقوم بهذا وهي ان تاخذ نفسا عميقا .
حاول ان تصل الى الشريان السباتي عن طريق تدليكه:
الصحيح ان تدليك الشريان السباتي الصحيح يعد طريقة اخرى لمناورة العصب الحائر . تاكد من
ان الطبيب قد يبين لك الموضع الصحيح ودرجة الضغط الصحيحة .
انك لابد ان تدلك الشريان عند التقائه في العنق ، تحت الفك بعيدا قدر الامكان
.
استدع رد فعل الجسم للغوص عن طريق غمر الوجه في ماء مثلج:
عندما تغوص الثديات البحرية في ابرد المناطق المائية ، يتباطىء، معدل ضربات القلب تلقائيا ،
وهذه طريقة طبيعية للحفاظ على مخ وقلب الحيوان ، ويمكن ان تستدعى رد فعل جسمك
للغوص في ماء بارد وذلك بان تملا حوضا بالماء المثلج وتغمر وجهك فيه لمدة ثانية
او ثانيتين .
توقف عن تناول القهوة والكولا والشاي والشيكولاتة وحبوب التخسيس او المنبهات في اي شكل :
ان الافراط في تناول المنبهات يمكن ان يعرضك لخطر الاصابة بسرعة ضربات القلب الاذيني الانتيابي
.
احرص على رعاية ما تحت المهاد عن طريق الغذاء المناسب والتمارين :
ان ما يحدث في داخل راسك – اي ما تحت المهاد بالتحديد – يحكم القلب
– وهذا هو السبب في اهمية اعطاء الاهتمام الضروري لهذا الجزء من المخ ، من
خلال الغذاء الناسب والتمارين لتحافظ على الاستقرار والسيطرة على الجهاز العصبي المستقبل .
ان الجهاز العصبي المستقبل ينقسم لجهازين فرعيين :
الجهاز العصبى المستقبل السمبثاوى ، الذي يسرع كل شيء في الجسم الا الهضم ، والجهاز
العصبى الباراسمبثاوى .
ان التوتر وسوء التغذية والملوثات يمكن ان تجعل ما تحت المهاد يفقد سيطرته على الجهاز
العصبي المستقل ويسمح للجهاز ان يسرع او ما يطلق عليه زيادة حمل الجهاز السمبثاوى المستقبل
.
يمكنك ان تساعد ما تحت المهاد في الحفاظ على السيطرة .
تناول وجبات غذائية صحية ومنتظمة وقل من الحلوى :
اذا اهملت بعض الوجبات ثم ملات المعدة بالحلوى او المشروبات الغازية ، فان انزيمات البنكرياس
سوف تزداد لكي تهتم بكمية السكر الكبيرة التي تناولتها ، ثم يزداد الانسولين عن المعدل
الطبيعي وتصاب بنقص السكر ، وتبدا غد الادرينالين في افراز الادرينالين لحشد وتحريك مخازن الجليكوجين
في الكبد ثم يسبب الادرينالين زيادة مفاجئة في معدل ضربات القلب والشعور بالذعر .
عليك ان تكيف جدول الوجبات طبقا لعملية الايض
انه يجب على الاشخاص الذين لديهم ايض سريع ان يتناولوا اطعمة غنية بالبروتين . ان
الاطعمة البروتينية تستغرق وقتا اطول ليتم هضمها وتساعد على منع انخفاض سكر الدم ، فعندما
ينخفض سكر الدم ، فان ذلك يتسبب في حدوث العملية التي ناقشناها سابقا.
عليك بالهدوء
لوحظ وجود علاقة بين الافراد الذين يتميزون بطلب الكمال والذين يبغون العلو ومعتادي النجاح وسرعة
ضربات القلب الاذيني الانتيابي . وعموما ، هؤلاء هم الاشخاص الذين يصابون بالصداع النصفي ،
وبالنسبة لمثل هؤلاء ، فان اليات القلب تصبح مبالغا فيها كثيرا ، يوجد افراط من
مزمن في افراز الادرينالين ، عندما يتعرض الاشخاص لضغط عصبي هائل يحدث تقدم مفاجيء للخفقان
السريع ويختفي انتظام ايقاعها .
كيف يتم التعويض ؟
عليك بان تتبع برنامج الاسترخاء التقدمي وممارسة الاسترخاء الحيوي او تتعلم كيف تتصور الصفاء والهدوء
والسكون والامن.
تناول نصيبك العادل من الماغنسيوم
ان الماغنسيوم يقي الخلايا ، وبالنسبة لخلايا عضلة القلب فان الماغنسيوم يساعد على موازنة مفعول
الكالسيوم . فعندما يدخل الكالسيوم الى الخلايا ، فانه يحفز الانقباضات العضلية داخل الخلية نفسها
، ويعد الماغنسيوم ضروريا للانزيمات التي تضخ الكالسيوم خارج الخلية ، فهو يسبب الانقباض والاسترخاء
في ايقاع منتظم ، كما انه يجعل القلب اقل عرضة للاصابة بالاضطراب ، والماغنسيوم يوجد
في اطعمة مثل فول الصويا والمكسرات والبسلة والنخالة .
احرص على ارتفاع مستوى البوتاسيوم
ان البوتاسيوم يعتبر احد المعادن التي تساعد على ابطاء سرعة ضربات القلب واضطراب الياف العضلة
، ويوجد هذا المعدن في بعض الفواكه والخضروات ، ولذلك فان الحصول علي نسبة كافية
منه لا يعد امرا صعبا . ولكن يمكنك ان تستنفذه اذا كان غذاؤك غنيا بالصوديوم
، او اذا كنت تتناول مدرات البول او تفرط في استخدام الملينات.
مارس التمرينات الرياضية
يمكنك ان تتحسن كثيرا بممارسة الرياضة ، عندما تقوم بعمل التمارين التي ترفع من معدل
نبضات القلب ، ثم يعود القلب ليبطئ من معدل نبضاته .
ان الاشخاص الذين لا يمارسون الرياضة يكون معدل ضربات القلب لديهم حوالي 80 ، وعندما
يبدءون في ممارسة بعض التمارين الخفيفة يرتفع معدل نبضات القلب حتى يصل الى 160 ،
170 ، ثم بعد فترة قصيرة من التمارين ، يمكن ان ينزل معدل النبضات الى
60 و 65 .
ان التمارين الرياضية تجعلك تقاوم انطلاق الادرينالين الزائد .
