هناك تاثيرات بيئية وعادات يومية تؤثر على قدرة الزوجين على الانجاب ومع تطور الحياة وجدت
بعض المؤثرات مثل المصانع التي يلوث غبارها الجو ، التدخين ، الافراط الشديد في التمارين
الرياضية ( الذي يؤثر على افراز الهرمونات للجنسين ) كل ذلك اثبت ان له تاثير
على الاخصاب وحدوث الحمل ، ولذلك سندرج لكم هذه النصائح التي تساعدكم في حدوث الحمل
ولها اهمية بنفس اهمية العلاج وفي بعض الاحيان اكثر : –
نصائح للرجل :
1- حرارة الخصيتين يجب ان تكون بدرجتين مئويتين اقل من حرارة الجسم العادية لان التعرض
للحرارة يؤثر سلبيا على انتاج الحيوانات المنوية فلذلك يجب التفرقة بين الحرارة الموجهة للخصية وحرارة
الجو حيث ان حرارة الجو لا تؤثر . ولذلك ننصحك بتعريض الخصيتين للماء البارد مرتين
الى ثلاثة مرات يوميا ولمدة دقيقتين من كل مرة في وقت الاسترخاء او قبل النوم
وذلك بالجلوس بالماء البارد او ضع كيس يحتوي على ماء بارد على الخصيتين وكذلك ننصحك
بالابتعاد عن تعريض جسمك كليا وبشكل عام لمصادر الحرارة العالية كاخذ حمام ساخن وتعريض الخصيتين
بشكل خاص كالجلوس في ماء ساخن مثلا .
2- يجب الاعتناء بنوعية الملابس الداخلية التي ترتديها فيجب ان تكون من المادة القطنية وليست
من النايلون او الصوف ، كما يجب ان تكون فضفاضة وليست ضيقة لانها تضغط على
الخصية فتؤثر على انتاج الحيوانات المنوية .
3- اذا كنت من الذين يدخنون بكثرة ويتناولون المشروبات الكحولية بكميات كبيرة فاننا ننصحك بالابتعاد
عنها او التخفيف منها بقدر المستطاع لان ذلك يؤثر سلبيا على الخصيتين وبطريقة مباشرة يؤثر
على انتاج الحيوانات والتسبب في قلة حركة الحيوانات المنوية . وكما يؤثر بطريقة غير مباشرة
( من خلال تاثيره على هرمونات الذكورة ) على قدرة الرجل الجنسية وبالتالي يؤدي الى
العجز الجنسي .
4- ان الامتناع عن القذف لايام طويلة يؤدي الى زيادة عدد الحيوانات المنوية القديمة او
بتعبير ادق ( الاكبر سنا ) وعلى الرغم من ان تحليل السائل المنوي قد يشير
الى ارتفاع في عدد الحيوانات المنوية الا ان نوعيتها تكون سيئة وغير قادرة على التلقيح
لذلك ننصح بحصول الجماع كل ثلاثة ايام حتى يتسنى للحيوانات المنوية تتجدد.
5- عند الاصابة بمرض حتى وان كان بسيطا مثل التهاب اللوزتين فان وجود الالتهابات في
الجسم يخفف من عدد الحيوانات المنوية علما بان الحيوانات المنوية تحتاج الى 70-74 يوم لانتاجها
. فاصابة الجسم بالالتهابات يؤثر على عدد وقدرة الحيوانات المنوية على التلقيح لذلك فمن الخطا
الحكم على نتيجة تحليل واحد لذلك يجب اعادة التحليل لمدة اشهر لتشخيص الخطا ان وجد
ومعالجته من قبل الطبيب الاختصاصي.
6- اما في حالة الاصابة المباشرة بالالتهابات التناسلية فقد تؤثر بطريقة غير مباشرة على كمية
الحيوانات المنوية بالسائل المنوي مثال على ذلك :- التهاب البربخ او القناة الناقلة للحيوان المنوي،
يؤدي الى انغلاقها تماما وكذلك يؤثر التهاب الخصيتين على انتاج الحيوانات المنوية ويقلل من عددها
. فلذلك من الضروري جدا عمل التحاليل اللازمة ومراجعة الطبيب الاخصائي لعلاج الحالة حتى لو
كانت الاعراض بسيطة وغير مهمة بالنسبة للرجل نفسه ولكنه قد يؤدي الى مخاطر كثيرة على
المدى البعيد .
7- هنالك بعض الادوية التي تؤثر على انتاج الحيوانات المنوية وتقلل من انتاجها وحركتها ولذلك
اذا كنت تاخذ اي دواء لاي مرض انت مصاب به مثل ارتفاع ضغط الدم فالرجاء
اخذ راي الطبيب المعالج لمعرفة اذا كان الدواء يؤثر ام لا واذا كان هناك داع
لتغيير الدواء.
8- الابتعاد عن الاستنشاق المواد الكيماوية كعمال المصانع مثلا .
9- العلاج الكيماوي او بالاشعاع يؤثر كذلك , استشير الطبيب اذا كان تحت العلاج لاتخاذ
الاجراءات المناسبة .
10- بعض الرجال يستعمل الاعشاب كعلاج له حتى يزيد من انتاج الحيوانات المنوية فاننا ننصح
كل من يستعمل هذه الاعشاب بضرورة ابلاغ الطبيب عن نوعية الاعشاب التي يستعملها حتى لا
يتعارض مع مفعول العلاج الموصوف من قبل الطبيب الاخصائي .
نصائح للمراة :
1- على المراة التي تعاني من السمنة الزائدة ان تخفف من وزنها وذلك باتباع حمية
خاصة لانقاص الوزن وكذلك عمل التمارين الرياضية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وبذلك يزيد
من نسبة حدوث الحمل .
2- ان انخفاض الوزن بدرجة كبيرة جدا اما لسبب مرض شديد او سبب حالة نفسية
تؤدي الى انقطاع الدورة ومن ثم الى عدم حدوث الحمل فلذلك يجب عليك زيادة وزنك
الى الحد الطبيعي وليس لدرجة السمنة .
3- ان التدخين يؤثر على قدرة البويضات على الاخصاب وخاصة في النساء فوق سن 35
سنة فلذلك ننصح جميع النساء فوق سن 35 سنة بالتوقف عن التدخين . وبالنسبة للنساء
تحت سن 35 التخفيف منه على الاقل وذلك لزيادة فرص الحمل .
4- على جميع النساء اللواتي سيجرين عمليات الاخصاب داخل او خارج الجسم ، التلقيح الصناعي
ا و اطفال الانابيب التوقف عن التدخين عند البدء في البرنامج .
5- اذا كنت تتعاطين علاجات لامراض اخرى مثل الروماتيزم او اوجاع الظهر او غيرها ان
تخبري الطبيب بذلك لان بعض الادوية تؤثر بطريقة مباشرة وتمنع حصول الاباضة وبعضها يؤثر بطريقة
غير مباشرة على الهرمونات بالجسم وتسبب كذلك عدم حدوث الحمل . استشيري الطبيب وهو سيخبرك
اذا كان هنالك داعي لتغيير الدواء او طريقة اخذه .
6- الاسراف في تعاطي الكحول او الاسراف في شرب القهوة يقلل من نسبة حدوث الحمل
ولذلك يجب عليك التقليل من تناولها وعدم استهلاك اكثر من ثلاث فناجين قهوة صغار فياليوم
.
7- ان نظافة المنطقة التناسلية للمراة مهم جدا لان وجود روائح او وجود التهابات في
هذه المنطقة يجعل زوجك ينفر منك فلذلك يجب عليك الاهتمام بها قدر المستطاع ، في
حالة تعرضك لاي من اعراض الالتهابات يجب مراجعة الطبيب الاخصائي لاعطائك العلاج المناسب لذلك
