مع انخفاض درجات الحراره و خصوصا ففصل الشتاء ،
عديد من الاشخاص يعانون من بروده فالجسم ،
و بخاصة بروده فالاصابع و الاطراف ،
و فبعض الاحيان هذي البروده ربما تزداد سوءا فيصاحب هذا تنميل شديد ،
وفى منطقة الاطراف و الاصابع ،
فى الحالات الطبيعية بروده الاصابع و الاطراف تعد استجابه طبيعية ،
نتيجو انخفاض درجه الحراره فجسم الانسان الطبيعي ،
او من الممكن ان يصبح اسباب بروده الاطراف و الاصابع نتيجة بعض المشاكل الصحية ،
التى ربما يعانى منها الشخص .
اعراض بروده الجسم
تغير لون جلد الجسم الى اللون الازرق و الابيض .
تنميل و تخدير فالاطراف .
وجود بثور و قروح فالجسم .
العادات الخاطئة و المشاكل الصحية التي تسبب بروده الجسم :
الاثار الجانبيه لبعض نوعيات الادويه .
التدخين .
التوتر النفسي .
السمنه المفرطه .
قصور فالدوره الدمويه .
الانيميا .
وجود خلل فالغده النخاميه .
مرض السكرى .
تصلب الشرايين .
امراض الروماتيزم .
خلل فالغده الدرقيه .
نصائح لتجنب بروده الجسم
ممارسه الرياضه بانتظام و استمرار .
الحرص على انقاص الوزن .
الامتناع عن التدخين .
عدم ارتداء الاحذيه الضيقه او الجوارب .
عدم ارتداء الكعب العالى .
تجنب الوقوف لفترات طويله .
الوقايه من بروده الجسم ينبغى اتباع ما يلى :
تناول المكملات الغذائية : يجب تناول الاغذيه التي تحتوى على فيتامين c ،
b المركب ،
و اضافه على هذا يجب تناول الاغذيه المحتويه على مضادات الاكسده ،
لانها تحمى القلب و كل الاوعيه الدمويه ،
توجد هذي الفيتامينات فالخضروات و الفواكهه ،
البيض ،
الحليب ،
الكبد ،
زيت الزيتون .
حمام ماء ساخن : عن طريق غسل الجسم كاملا بالماء الساخن قليلا ،
و نقع القدمين فماء ساخن لدقيقة ،
هذا الحمام يساعد على تنشيط الدوره الدموية
المشي السريع : يساعد على تنشيط الدوره الدمويه فالجسم ،
و يعمل على التقليل من الوزن .
ارتداء الملابس الدافئه ،
و ارتداء الجوارب الصوفيه لتدفئه الاقدام .
تناول المشروبات الساخنه .