برودة الجسم

برودة الجسم 102139198cc1bda866dd250c70b69baf

مع انخفاض درجات الحراره و خصوصا ففصل الشتاء ،

عديد من الاشخاص يعانون من بروده فالجسم ،

و بخاصة بروده فالاصابع و الاطراف ،

و فبعض الاحيان هذي البروده ربما تزداد سوءا فيصاحب هذا تنميل شديد ،

وفى منطقة الاطراف و الاصابع ،

فى الحالات الطبيعية بروده الاصابع و الاطراف تعد استجابه طبيعية ،

نتيجو انخفاض درجه الحراره فجسم الانسان الطبيعي ،

او من الممكن ان يصبح اسباب بروده الاطراف و الاصابع نتيجة بعض المشاكل الصحية ،

التى ربما يعانى منها الشخص .



اعراض بروده الجسم


تغير لون جلد الجسم الى اللون الازرق و الابيض .



تنميل و تخدير فالاطراف .



وجود بثور و قروح فالجسم .



العادات الخاطئة و المشاكل الصحية التي تسبب بروده الجسم :


الاثار الجانبيه لبعض نوعيات الادويه .



التدخين .



التوتر النفسي .



السمنه المفرطه .



قصور فالدوره الدمويه .



الانيميا .



وجود خلل فالغده النخاميه .



مرض السكرى .



تصلب الشرايين .



امراض الروماتيزم .



خلل فالغده الدرقيه .



نصائح لتجنب بروده الجسم


ممارسه الرياضه بانتظام و استمرار .



الحرص على انقاص الوزن .



الامتناع عن التدخين .



عدم ارتداء الاحذيه الضيقه او الجوارب .



عدم ارتداء الكعب العالى .



تجنب الوقوف لفترات طويله .

الوقايه من بروده الجسم ينبغى اتباع ما يلى :


تناول المكملات الغذائية : يجب تناول الاغذيه التي تحتوى على فيتامين c ،

b المركب ،

و اضافه على هذا يجب تناول الاغذيه المحتويه على مضادات الاكسده ،

لانها تحمى القلب و كل الاوعيه الدمويه ،

توجد هذي الفيتامينات فالخضروات و الفواكهه ،

البيض ،

الحليب ،

الكبد ،

زيت الزيتون .



حمام ماء ساخن : عن طريق غسل الجسم كاملا بالماء الساخن قليلا ،

و نقع القدمين فماء ساخن لدقيقة ،

هذا الحمام يساعد على تنشيط الدوره الدموية


المشي السريع : يساعد على تنشيط الدوره الدمويه فالجسم ،

و يعمل على التقليل من الوزن .



ارتداء الملابس الدافئه ،

و ارتداء الجوارب الصوفيه لتدفئه الاقدام .



تناول المشروبات الساخنه .


برودة الجسم