تأثير الدوره الشهريه على الوزن
من الاسباب التي تشعر المرأة بالقلق ارتباط اضطراب الهرمونات والتغييرات الفسيولوجية بزيادة الوزن، خاصة في
فترة الدورة الشهرية، أو حتى بعد انقطاعها. وعن تأثير الدورة الشهرية وانقطاعها على زيادة الوزن..
يصاحب الدورة الشهرية تغييرات فسيولوجية تسبب زيادة في الوزن، ولكن الزيادة هنا مجرد احتفاظ الجسم
بالمياه وليس الدهون، فيبدأ الجسم بإحتباس الماء قبل بداية الدورة بأسبوع، لكن بمجرد نزول الدورة
يتخلص الجسم تدريجيا منها مع بداية اليوم الأول وحتى الثالث.
ولازم نعرف إن تجمع الميه بين خلايا الجسم مش سمنة، ولكنها بتعمل رقم على الميزان
من كيلو إلى ثلاث كيلوات؛ عشان كده نصيحتي لكل واحدة ماشية على نظام تثبيت للوزن
ولقت وزنها زايد كيلو أو حتى اتنين أو أكتر قبل الدورة ما تعملش ريجيم، ولكن
تنتظر انتهاء الدورة أكيد هتلاقي الكيلوات الزايدة على الميزان اختفت.
وجود الميه في الجسم مش معناه سمنة؛ لأن السمنة هي الدهون، علشان كده الريجيم اللي
بيعتمد على فقدان الميه من الجسم مش ريجيم حقيقي، والوزن بيرجع تاني مع استرداد السوائل
اللي الجسم فقدها.
وتعتبر فترة انقطاع الدورة الشهرية هي التغيير الفسيولوجي الذي يسبب زيادة في الوزن عند السيدات،
وبالطبع مع ارتباطه بمجموعة من العادات الاجتماعية الخاطئة يزيد الوزن من 2 إلى 10 كيلو
في هذه الفترة، وتتوزع هذه الكيلوات في أماكن مختلفة من الجسم بطريقة تحول شكل السيدة
من أم إلى جدة…
ومن العوامل التي تساعد على زيادة الوزن في هذه الفترة قلة الحركة؛ فهي ممكن أن
تكون في هذه المرحلة أصبحت في تدرج وظيفي أعلى، وأصبحت تقضي أغلب وقتها في الشغل
خلف مكتبها مع قلة في الحركة والنشاط، بالإضافة إلى الشعور المتزايد بالاكتئاب، وهو طبيعي في
هذه المرحلة السنية، وهو ما يجعلها أكثر رغبة في تناول الحلويات والشيكولاتات التي تعدل من
الحالة المزاجية نوعا ما، طبعا بالإضافة إلى قلة ممارسة الرياضة وغيرها من الأمثلة التي تساعد
على زيادة الوزن في الفترة التي تحتاج فيها المرأة إلى الحركة؛ لمقاومة السمنة المرتبطة بالتقدم
في السن.
