تحضير الشاي الاخضر

الشاي الاخضر من طرق انقاص الوزن الفعالة حيث اثبتت الدراسات انة يحتوى على مادة الكافيين
التى تساعد على سرعة حرق الدهون فى الجسم .
وذكرت المجلة العالمية للسمنة ان الشاي الاخضر يحتوي على مركبات تساهم في تخسيس الوزن ويحافظ
عليه وينظمه حتى بعد التوقف عن تناول الشاي ، فهو يحتوي على مضاد اكسدة يساعد
على تسريع الاستقلاب الغذائي.
طريقة تحضير الشاي الاخضر
اولا الشاي الاخضر لا يغلى بل ينقع بماء ساخن ويغطى لمنع الزيوت العطرية من التبخر
وفقدان اهميتة
– لا تشرب اكثر من 4 اكواب خلال اليوم، كل كوب 200 مل موزعة على
مدار اليوم ويفضل تناوله بعد الوجبات بساعة
– اذا تم تناول جرعات اضافية (5 اكواب او اكثر) ستعاني من اثار جانبية مثل
الصداع ومشاكل في النوم والارق وعصبية وخفقان في القلب وارتفاع ضغط الدم.
يفضل شرب الشاي الاخضر مع الياسمين للتقليل من مخاطر الامراض القلبية وارتفاع السكر وامراض الشرايين
ولانقاص الوزن بسرعة 1 كيلو فى الاسبوع بطريقة امنة وصحية .