تمرين ظهر , بالصور والشرح تمرين الظهر

الشكل الجمالى للراجل مهم جدا ومش بيكتمل

الا بالتكوين العضلى للجسم والوزن المناسب

ومن اهم التمارين تمرينات الظهر الى بتخلى

الظهر شكله ملفت ورائع والعضلات متناسقه

فى تمرين بجهاز السحب بالحديد وده مهم قوى

انك تمسك الجهاز بتوسيع قبضه ايدك لاخر الجهاز

وتكون قاعد مستوى وظهرك مفرود تبدا تسحب بعد

وضع الوزن المناسب الى تقدر تشتغل بيه وده بالرجوع

للمدرب المختص الى متابع معاك تسحب لحد نص الصدر

وترجع تانى ويكون التمرين ببطىء عشان تستفاد منه وده

اسهل تمرين للظهر المهم الاستمرار والمتابعه مع المدرب

تمرين ظهر ، بالصور والشرح تمرين الظهر

تمارين الظهر

https://www.youtube.com/watch?v=PYucR_T1bz0