في البداية يجب تعريف جهاز الساونا علي انه غرفة صغيرة الحجم غالبا ما تكون مبطنة
من الداخل بالخشب المقاوم للحرق وبه جهاز للتحكم بالحرارة، لكن في المقابل هناك العديد من
المنتجات الاخري المختلفة في الصناعة لكنها تؤدي نفس الغرض بسعر منخفض. يسمح جهاز الساونا بدخول
شخص او اكثر في بعض الانواع لياخذ من خلاله حمام السونا الشهير الذي له العديد
من الفوائد الكثيرة في تخسيس وتنحيف الجسم وحرق الدهون بصورة ملحوظة. وهناك العديد من الطرق
للاستمتاع باخذ حمام السونا، لكن اشهر هذه الانواع واهمها هو حمام السونا المغربي.
طريقة عمل حمام السونا المغربي:
انواع اجهزة الساونا كثيرة ومتنوعة لكن اغلبها ياخذ الكثير من الوقت ليغلي الماء، ولذلك يفضل
اضافة الماء الساخن المغلي الي الترمس الخاص بجهاز الساونا. هذا ويجب ان تتوافر بعض المواد
قبل الدخول الي جهاز الساونا وهي الصابون المغربي السائل وصابون الغار او الطاوس وماء الورد
وليفة مغربية او ليفه مصرية طبيعية او صنفرة او اي ليفه مناسبة بالاضافة الي الطين
المغربي المذوب بالماء.
بعد ذلك يتم تشغيل جهاز الساونا ويتم تحديد الوقت حسب الخبرة، حيث يفضل الا تزيد
فترة اول حمام للسونا عن 5 : 6 دقائق فقط ومرة فمرة يمكن تزويد الوقت
حتى يصبح 15 دقيقة.
يدخل الشخص الي خيمة جهاز الساونا معه علبة الصابون المغربي ويدهن الجسم بالصابون كلما زاد
الشعور بالتعرق والحرارة. ويمكن الجلوس في جهاز الساونا وتجليك الجسم وفركه جيدا بالصابون او الخروج
من الجهاز واخذ حمام ماء دافئ ويفرك خلاله الجسم بشكل جيد مع التركيز علي المناطق
التي بها لون غامق.
بعد ذلك يتم دهن الجسم بالطين المغربي المذوب بالماء لمدة 15 دقيقة تقريبا ومن ثم
يغسل الجسم بماء بارد عادي ويرطب الجسم بعدها بماء الورد.
ولغلق المسامات التي تم فتحها بشدة خلال اخذ حمام السونا يمكن غسل الجسم بلتر من
الماء المضاف اليه خل التفاح بشرط تكون حموضته من 4% : 5% وذلك بمقدار ملعقتين.
ويمكن اتباع الطريقة نفسها مع الوجه، لكن يفضل استخدام ماء ورد مثلج او استخدام قطعة
ثلج لتهدئة البشرة وغلق المسامات كما انه يعمل علي زيادة الدورة الدموية بالوجه.
ارشادات استعمال جهاز الساونا:
1- كما تم التوضيح سابقا يجب ان يسخن او يغلي الماء ويصب بالترمس الخاص بجهاز
الساونا، او اختيار الحرارة المناسبة ويترك الجهاز لمدة 15 دقيقة تقريبا ليسخن الماء بالدرجة المطلوبة.
2- يجب قبل الدخول الي حمام السونا ان يؤخذ حمام ماء فاتر (اي ليس ساخن
ولا بارد) ويترك الشعر مبلل دون تنشيف.
3- بعد الخروج يجب الانتظار لفترة 3 : 5 دقائق قبل اخذ الحمام الاخر.
4- خلال حمام ما بعد السونا يجب ان يكون بشكل غير مباشر، ويتم ذلك بتشبيك
اليدين اعلي الراس حتي لا ينزل الماء علي الراس بشكل مباشر.
5- يفضل الدخول الي جهاز الساونا دون احذية، اي ان تكون حافيا.
6- في حالة الشعور بالدوخة او الغثيان خلال اخذ حمام السونا يجب الخروج بشكل مباشر.
7- يجب عدم حك الجسم بقوة خلال المكوث في جهاز الساونا حتي لا يترك ذلك
اثرا بالجسم، ويفضل تدليك الجسم بلطف.
- جهاز ساونا
