نقدم لكل سيدة او فتاة تتابع مجلة عالم المراة رجيم قاسي يمكن من خلاله خسارة
الكثير من الكيلوجرامات الغير مرغوب بها في فترة زمنية قياسية، ولهذا السبب تمت تعريفه علي
انه رجيم سريع المفعول. وكما تم الذكر في عنوان المقالة فهذا الرجيم يمكن من خلال
اتباعه خسارة حوالي 8 كيلوجرامات من الوزن في اسبوع فقط وهي فترة اتباعه، وقد تختلف
نسبة ما يخسره الشخص من الوزن تباعا للعديد من العوامل والتي من اهمها مدي الالتزام
بالرجيم وممارسة التمارين الرياضية والحركة بصورة عامة واخيرا قابلية كل جسم لخسارة الوزن، لكنه في
جميع الاحوال طريقة جيدة لخسارة العديد من الكيلوجرامات في اسبوع ولهذا يمكن تسميته برجيم الاسبوع.
تجدر الاشارة هنا الي ان هذا رجيم قاسي فقير بعدد من العناصر الغذائية الضرورية لكل
جسم ولذا لا يمكن اعتباره رجيم للحوامل والمرضعات ولا يجوز اتباعه من قبل الاطفال ومن
يعانون من امراض مزمنة، كما انه غير مسموح باتباع الرجيم لاكثر من اسبوع مهما كانت
الاسباب لافتقار الرجيم للعديد من العناصر الغذائية الضرورية لكل جسم مثلما ذكرنا. ولذا ينصح باستشارة
الطبيب قبل اتباع الرجيم فقد ينصح باخذ مكملات غذائية او ما شابه.
برنامج الرجيم الكامل
اولا: وجبة الافطار.
وجبة الافطار في برنامج رجيم قاسي هي ثابتة علي مدار الاسبوع، اي طوال فترة اتباع
الرجيم وهي مكونة من 2 كوب من المياه وكوب اخر بعد ذلك من الشاي او
القهوة بدون اضافة سكر او باقل قدر ممكن من احد بدائله المضمونة والتي يجب ان
تؤخذ بعد استشارة الطبيب لان معظم هذه الانواع تكون تجارية وتفسد الرجيم. مع ملاحظة انه
من الضروري شرب ما لا يقل عن 8 اكواب من الماء يوميا في ظل اتباع
الرجيم وحتى بعد الانتهاء منه.
ثانيا: وجبة الغداء ووجبة العشاء طوال رجيم الاسبوع.
اليوم الاول
وجبة الغداء: طبق كبير من سلطة الخضروات + قطعة من اللحم البقري المشوي او المسلوق
حسب الرغبة.
وجبة العشاء: طبق كبير من السلطة.
اليوم الثاني
نفس برنامج اليوم الاول.
اليوم الثالث
وجبة الغداء: طبق كبير من السلطة + قطعة من اللحم البقري المشوي ويفضل المسلوق.
وجبة العشاء: طبق كبير من السلطة.
اليوم الرابع
نفس برنامج اليوم الثالث.
اليوم الخامس
وجبة الغداء: 2 حبة خيار + علبة زبادي (روب) خالي الدسم صغيرة الحجم بمقدار 125
جرام.
وجبة العشاء: فقط 2 حبة خيار.
اليوم السادس
نفس برنامج اليوم الخامس.
اليوم السابع والاخير من برنامج الرجيم
وجبة الغداء: 2 ثمرة تفاح او اكثر حتى الشعور بالشبع.
وجبة العشاء: 2 الي 3 ثمرات من التفاح فقط.
ملاحظات هامة يجب اخذها في الاعتبار عند اتباع الرجيم
لا نود التكرار لكن للاهمية يجب التاكيد علي ان هذا الرجيم او غيره يجب ان
تتم استشارة الطبيب قبل اتباعه للتاكد من مناسبته لك، فهو رجيم قاسي يفتقر للعديد من
العناصر الغذائية الضرورية لكل جسم، لكن ما يميزه انه رجيم سريع المفعول ومناسب للغاية لمن
ترغب في الظهور قريبا بمظهر انحف وبجسم اكثر رشاقة.
ايضا من الهام جدا الا يتم اتباع الرجيم لمدة تزيد عن 7 ايام كما تم
الذكر من دون اخذ راحة كافية واستشارة الطبيب المختص قبل ذلك، كما انه في حالة
الشعور بالتعب الشديد او الدوخة او الارهاق يجب تناول ملعقة واحدة الي 3 ملاعق من
عسل النحل الطبيعي لتعويض نقص السكر في الدم والتوقف حالا عن اتباع الرجيم واستشارة الطبيب،
فيمكن الاستفادة من اتباع الرجيم لمدة 5 ايام مثلا وهي جيدة للغاية للمناسبات القريبة كما
تم التنويه من قبل.
