السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
هذا الرجيم ينفذ في بعض المراكز الطبية من اجل انقاص وزن مرضى القلب الذين سوف
يخضعون لعملية قريبة الموعد،
وهو فعال جدا ويحتوي على جميع الاصناف الغذائية،
والهدف منه: انقاص ما بين 4 الى 7 كيلوجرام في الاسبوع الواحد من اجل تحضير
المرضي للعمليات!
تعتمد طريقته على الاكثار من الاطعمة التي تحرق السعرات الحرارية
وبخاصة الحساء المساعد علي الحرق (ستجد طريقته في نهاية المقالة)،
ومدته: اسبوع واحد ويمكن ان يكرر اكثر من مرة، علما بان هذا الرجيم لا يحتاج
الى رياضة ..
قبل ان نبدا في ذكر الرجيم:
* يجب ان تعرف انه يجب الامتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها،
* ويجب شرب 10 اكواب من الماء يوميا!
اليوم الاول: (جميع انواع الفواكه ما عدا الموز)
اكثر من تناول الفاكهة التي ترغب بها مهما كان نوعها
ما عدا الموز،
لا باس من تناول عصير الفاكهة الغير محلى بالسكر،
والاكثار من الحساء المساعد للحرق،
وينصح بالاكثار من البطيخ او الشمام حتى تزيد من احتمالية نقصك لكيلو واحد في هذا
اليوم!
اليوم الثاني: (جميع الخضار)
1- اكثر من تناول الخضراوات والحساء
2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبد مضافة الي الحساء
3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة او طازجة او مجمدة او مسلوقة (بدون
اضافة اي نوع من الصلصات او البهارات)
4- ابتعد عن تناول كافة انواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بانواعها .
اليوم الثالث: (يوم الخضار والفاكهة بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الحساء
ولا تتناول البطاطا في هذا اليوم او الموز.
اليوم الرابع: (الموز والحليب!)
1- تناول كثيرا من الحساء مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث
اكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم
2 -اكثر من شرب الماء
اليوم الخامس: (بروتين وطماطم)
1- اكثر من تناول الحساء مع لحم العجل او السمك المسلوق او الدجاج بعد ازالة
الجلد بعد السلق
واكثر من الطماطم قدر الامكان.
2- تناول 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من عصير الطماطم او 6 حبات
من الطماطم.
3- تاكد من تناول 12 اكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل اجهزة الجسم الداخلية من
بقايا اللحم المهضوم.
اليوم السادس: (اللحم والخضار)
1- اكثر من تناول الحساء ولحم العجل والخضراوات ما عدا البطاطا
2- كما بامكانك ان تاخذ 2-3 قطع من اللحم (الشرائح الستيك اذا رغبت) واي نوع
من الخضراوات او الالياف الخضراء.
3- تذكر ان الحساء هو الاساس في هذه الحمية!.
اليوم السابع: ( الارز البني وعصير الفواكه والخضار)
اكثر من تناول الحساء مع كمية غير محدودة من الارز البني والفاكهة والخضراوات ما عدا
البطاطا حتى تشبع تماما.
طريقة عمل الحساء المساعد للحرق:
ست حبات كبيرة من البصل الاصفر او الاخضر
ست حبات ثوم
حبتان فلفل اخضر بارد
علبة واحدة او علبتين من عصير الطماطم
